IgorBr

Автор очень нудно и затянуто излагает материал. За то время, сколько длится курс можно официальный мануал 3 раза прочитать

dede, да много тут всего. Вкратце так:

1. Автор исходит из того, что при межпозвонковой грыже болит спазм межпозвонковых мышц. Что само по себе противоречие. А почему этот спазм не появляется, если грыжи нет? Как я уже написал, я изучил эту тему вдоль и поперёк. Болят именно корешки нервов, на которых эта грыжа надавила. Что такое острый период? Это когда грыжа ещё совсем новая и большая, а корешки из за того, что на них произошло механическое воздействие воспалились. Именно поэтому, в зависимости от того, между какими позвонками грыжа, человек чувствует отдачу в разных органах. Каждый корешок отвечает за опредеённый нерв в теле. Это очень обощённо. Далее:

2. Ни в коем случае нельзя делать скручивания, которые рекомендует делать автор. Самая плохая нагрузка на позвоночные диски, которая только может быть это скручивание + осевая нагрузка. Например взять мешок и попробовать повернуть верх тела вбок, вместо того, что бы переступить ногами. То есть у здорового человека при скручиваниях диски находятся под максимальной нагрузкой. Теперь перенесите это на травмированного. Ослабший диск может очень легко опять повредиться. Каждое новое повреждение диска приближает пациента к коляске. Ни в коем случае нельзя делать.

3. Автор советует в острый период всячески растягиваться, нагружать "межпозвоночные мышцы". Как я уже описал выше, корешки воспалены(и соответственно увеличины), а грыжа торчит из диска. Когда что то воспалено, что нужно делать? Как можно скорее дать воспалению сойти. Если всячески двигаться и тянуться, то воспаление будет постоянно раздражаться.

4. Автор советует делать гиперэкстензии. Это очень серьёзное упражнение, когда у тебя повреждена спина. Ни в коем случае не делать технику, которую дают в спорт зале, где нужно полностью выпрямлять спину в конце движения и полностью сгибать её в начале. Делать только в той амплитуде, где не больно. Мы хотим укрепить мышцы, а не раздражать воспаление.

Это только то, что пришло сразу на ум. Уверен, замечаний было бы больше. Ну и в дополнение - не описан вообще период реабилитации. Как сидеть, как ходить, как сидеть за рулём, как поднимать хотя - бы ту же сумку, что - бы не повредиться снова. Комплекс упражнений, предлагаемых автором убог и не выполним во время острого периода и во время реабилитации. Только для поддержания.

О Бубновском почитайте на тематических форумах. Желательно, на которых есть медики, которые хорошо объяснят чем грозит его методика, если применять её не на правильной стадии и не разобравшись с каждым пациентом персонально. Уверяю вас, медики не такие дурачки, какими их описывает Шереметьев и Бубновский.

Эх, жаль одного очка репы не хватает

Друзья, кто знает, когда будет продолжение?

Курс ок, но нет практики. Домашние задания по тем знаниям, которые даёт учитель выполнить практически невозможно, если начинаешь изучать питон с этого курса. Слышно, что учитель во время рассказа перелистывает страницы учебника. Не знаю хорошо это или плохо. Но в любом случае просмотреть ради общего понимания языка полезно. Нужно дополнительно искать ресурсы для практики с ответами.

Друзья, а можно перезалить? Ссылка не рабочая

Недавно статья по моему на хабре была. Типо выигравший придерживается своей стратегии, а проигравший меняет фигуру. Здесь о том же?