IgorBr

Автор очень нудно и затянуто излагает материал. За то время, сколько длится курс можно официальный мануал 3 раза прочитать

5 лет материалу уже.. Актуальность материала ещё не утрачена?

dede, да много тут всего. Вкратце так:

1. Автор исходит из того, что при межпозвонковой грыже болит спазм межпозвонковых мышц. Что само по себе противоречие. А почему этот спазм не появляется, если грыжи нет? Как я уже написал, я изучил эту тему вдоль и поперёк. Болят именно корешки нервов, на которых эта грыжа надавила. Что такое острый период? Это когда грыжа ещё совсем новая и большая, а корешки из за того, что на них произошло механическое воздействие воспалились. Именно поэтому, в зависимости от того, между какими позвонками грыжа, человек чувствует отдачу в разных органах. Каждый корешок отвечает за опредеённый нерв в теле. Это очень обощённо. Далее:

2. Ни в коем случае нельзя делать скручивания, которые рекомендует делать автор. Самая плохая нагрузка на позвоночные диски, которая только может быть это скручивание + осевая нагрузка. Например взять мешок и попробовать повернуть верх тела вбок, вместо того, что бы переступить ногами. То есть у здорового человека при скручиваниях диски находятся под максимальной нагрузкой. Теперь перенесите это на травмированного. Ослабший диск может очень легко опять повредиться. Каждое новое повреждение диска приближает пациента к коляске. Ни в коем случае нельзя делать.

3. Автор советует в острый период всячески растягиваться, нагружать "межпозвоночные мышцы". Как я уже описал выше, корешки воспалены(и соответственно увеличины), а грыжа торчит из диска. Когда что то воспалено, что нужно делать? Как можно скорее дать воспалению сойти. Если всячески двигаться и тянуться, то воспаление будет постоянно раздражаться.

4. Автор советует делать гиперэкстензии. Это очень серьёзное упражнение, когда у тебя повреждена спина. Ни в коем случае не делать технику, которую дают в спорт зале, где нужно полностью выпрямлять спину в конце движения и полностью сгибать её в начале. Делать только в той амплитуде, где не больно. Мы хотим укрепить мышцы, а не раздражать воспаление.

Это только то, что пришло сразу на ум. Уверен, замечаний было бы больше. Ну и в дополнение - не описан вообще период реабилитации. Как сидеть, как ходить, как сидеть за рулём, как поднимать хотя - бы ту же сумку, что - бы не повредиться снова. Комплекс упражнений, предлагаемых автором убог и не выполним во время острого периода и во время реабилитации. Только для поддержания.

О Бубновском почитайте на тематических форумах. Желательно, на которых есть медики, которые хорошо объяснят чем грозит его методика, если применять её не на правильной стадии и не разобравшись с каждым пациентом персонально. Уверяю вас, медики не такие дурачки, какими их описывает Шереметьев и Бубновский.

Разочаровался в авторе после этого курса. Сам в феврале получил межпозвоночную грыжу и тему изучил вдоль и поперёк. Его курс даёт далеко не полную информацию, а некоторые рекомендации для людей с вышеназванным диагнозом - губительны.

Эх, жаль одного очка репы не хватает