Сообщений в теме: 149

[serglider]

Причем здесь жим лежа в 180 кг? Тот же Дмитрий Яшанькин не жмет 180, а 150 всего и у него грудак какой? Видели? Или Дмитрий Кононов, тоже жмет мало, меньше 150 и выглядит шикарно.

 

Зависимости силы и объемов тупо нет. Я видал дрыщей 50 кг, но которые жмут под 150 кг и приседают под 250 кг. Там бицуха дай бог 30 см. Зато силы зверски много.

 

Бред реально пишите, что мышечная масса растет от силы. Т.е. по вашему выходит, что любой силовик в разы больше по объемам мышечной массы, чем бодибилдер? Покажите такого. Там жира больше, чем мышечной массы.

 

Я не говорил, что мне Макроберт не нравится. Вполне хорошие идеи, если их совместить с другими принципа в тренировках. И для начинающих подойдет, только не 5 на 5. Это силовуха, но никак не бодибилдинг.

 

Для похудения так вообще схема 5 на 5 не подойдет. Там другая нужна, которая будет эффективнее сжигать жир.

 

Каков ваш стаж тренировок? У меня 6 лет.

________________________________________________________________

Не знаю про Кононова, а Яшанькин в свое время отсидел срок в США в тюрьме за торговлю стероидами, то есть это стопудовый стероидный качок! Если ни чего не путаю он уже перенес два инфаркта, и вроде как была недавно передача по ТВ про стероиды и он там прямо заявил, что если он не будет их потреблять то он просто умрет! Я могу другой пример привести (если надо могу дать ссылку на Ютуб) где один "шикарно выглядивший" грузин втирает лапшу как раскачать такое "шикарное тело" как у него! При этом берет штангу на бицепс кило так 15-20 и начинает делать "пампинг", при чем через 12-15 повторений у него уже отдышка и он начинает задыхаться))))) Гиви только постеснялся сказать, что к такому тренингу нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО шприц в задницу со стероидами))))) Жмут под 150 кг)))) Это типа распродажа - скидки до 75%, а придешь в магазин, а там скидки всего 5-10%, спрашиваешь, а как же так в рекламе было  "75%"? А продавцы отвечают, так там же написано до 75%, а 5-10% это как раз до 75)))) Так и у вас жмет до 150)))) То есть 30-40 кг !? Есть еще правда уловки, когда чел жмет и становится на "мост", почти на метр отрывая зад от скамьи.... но это совсем другая история, а если он жмет "нормально" 150 кг лежа у него просто не может быть бицепс 30 см! НЕ НАДО МОРОЧИТЬ ЛЮДЯМ ГОЛОВУ! Не надо путать "божий дар с яишницей", я же на РУССКОМ языке писал, что мышечные объемы могут быть и без "силовых рекордов", но... при этом обязательно такой чел БУДЕТ ПОТРЕБЛЯТЬ СТЕРОИДЫ! Но НИКОГДА чел тренирующийся с весами равными весу авторучки (я утрирую)))) не накачает внушительные объемы будучи "натуралом" (то есть не употребляя стероиды! Вроде понятно и доходчиво пишу, а до вас все как-то не доходит)... Не надо путать похудение, мышечную массу и рельеф! Для похудения нужна аэробная нагрузка, тупо пробегайте КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 42 километра и вы стопудово похудеет, но... при этом вы потеряете не только жир, но и мышечную массу! Что бы убрать жир, но оставить мышечную массу нужен баланс аэробной нагрузки, силовых упражнений и диеты, почитайте на досуге журнал "Сила и красота", с начала 90-х там, что не бодибилдер то "свой" рецепт как "набрать форму" к соревнованиям, один "химичит" с углеводами, другой жрет только белок.... Вам нужно определится, что вам надо похудеть или убрать жир, но оставить мышцы, если тупо худеть то уменьшится не только жир, но и мышечная масса, а так же упадет сила! Если вы хотите убрать ТОЛЬКО жир сохранив мышцы и силу, то тут нужен совсем другой подход! И еще одного нюанса вы не понимаете или не хотите понять, одно дело тренироваться с отягощениями в 15-16 лет, другое в 20-35, и совсем другое в 45-50 и более. Когда у вас пик гормонов (и прекрасная наследственность) в организме сила и мышцы растут просто на "дрожжах", даже если вы сгоняете жир мышцы по большей частью сохраняются и вы смотритесь великолепно!  Где-то после 40-45 уровень гормонов резко падает это может выражаться в потере волос на голове, резкой склонностью к набору жира, причем при сохранении неизменной диеты с юных лет, падение выносливости, наращивать мышцы уже становится гораздо труднее, при диете происходит значительная потеря мышечной массы, на фоне медленного сжигании жира... Взгляните на Шварца, человек ВСЮ СОЗНАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ тренируется  силовыми упражнениями, но при этом в старости он выглядит стариком и уже не "рискует" сниматься с голым торсом)))))  Насчет стажа! Дело в том, что вы меня не знаете, а я не знаю вас по-этому стаж и вы и я можете написать какой угодно)))))) Вообще меня больше интересует ваши антрометрические данные и силовые показатели, я часто вижу людей которые занимаются 5-10-12 лет, перечитавшие горы литературы, знающие сотни методик и диет, но ни как не могут накачать бицепс больше 36-38 см и выжать лежа больше 70 кг, я уже молчу про приседания))))))

[geliantz]

Как вычислили процент жира? Калипометром по 3 точкам.

 

Вы вообще сушились когда-нибудь? Явно нет раз не понимаете ничего из того, что я написал. После сушки необходимо медленно выходить, точно также как и приходил к последней неделе сушки, иначе будет тоже самое, что я и написал выше.

 

Жиры долго усваиваются? С чего бы это вдруг? Углеводы для энергетики? А слышали о такой штуке как глюконеогенез?

 

Дальше вы путаете по какой причине откладываются быстрые углеводы. Тут не в усвоении дело, а в выделенном инсулине из-за быстрых или медленных углеводов.

 

Где ж вы такого нахватались. Для углеводов щелочь, для белков кислота. Жесть просто. В желудке должна быть кислая среда и вообще желудок нужен только для 2 вещей - то для денатурации белка и убийства недобитых бактерий, которые организм не успел убить во рту или в пищеводе. Организму до лампочки углеводы или белки пришли. Обработка их уже идет в двенадцатиперстной кишке с помощью сфинктера Одди.

 

Я пишу то, что знаю и то, что проверено опытом. А вы пишите то, что где-то слышали.

__________________________________________________________________________________

 

По трем точкам)))))) Бред не надо нести! Таким образом вы вычислите жирный вы или нет! Так как у многих жир откладывается не равномерно по всему телу, а выборочно: например ТОЛЬКО на заднице и бедрах! Для точного вычисления производят специальное взвешивание на "суши" и в "воде" на специальных весах все остальное очень сильно приблизительно, так что ваши 10%-17% от лукавого... Насчет нахватался! Герберт Шелтон основы правильного питания вам о чем-то говорит? Вот кто действительно досконально изучал, проверял и перепроверял, как раз его теорию я (как и многие другие его последователи) проверяли на себе! Он в своей книге достаточно все подробно и доказательно объясняет, впрочем я так понимаю вам достаточно сжатых интернет говносоветов, 130 страничную книгу, что есть в Интернете вы врят ли осилите (у меня есть его 260 страничный труд изданный в России еще в начале 90-Х))))) Почитайте на досуге его книгу, а потом свою чушь))))) Забавно, что вы так безапелляционно ею бравируете, как будто это  истина в последней инстанции))))

Бред пишите вы, а не я.

 

Я не писал, что измерение процента жира калипометром по 3 точкам самый точный вариант измерения. Есть и 5 точек и биоимпедансный анализ тела и много других штук, которые выдают более точный результат. Как вариант для домашнего измерения - достаточно точный. Жир откладывается не равномерно - это и понятно. Почему и берутся 3 точки: живот, грудь и бедро. Таким образом берется охват жира всего тела. По 5 точкам будет еще точнее результат, т.к. там берется захват на трицепсе и на спине. Так что 3 точечный метод дает почти точную картину жира в теле.

 

Вместо того, чтобы привести факты вы отправляете читать книжку. Если вы ее читали, приведи факты, которые опровергают мои. А я лишь вижу банальный стеб и 0 фактов. Подтвердить свои слова вы ничем не можете.

 

Если что, то у Шелтона была лишь теория по раздельному приему белков и углеводов. Он ее так и не доказал. Это были чисто его домыслы. С точки зрения науки это полнейший бред, т.к. сфинктер Одди выделяет 3 фермента на еду. Без разницы пришли одни углеводы или чисто белки. Всегда выделяются 3 фермента: протеаза, амилаза и липаза. Так устроен организм природой и эволюцией приспособился. Это говорит о том, что организм всегда готов расщепить любую пищу. Также есть негативные последствия, когда кто-то жрал одни углеводы, одни белки. У них нарушалась ферментная система. Выше в этой же ветке я об этом уже писал.

 

Даю вам бесплатный совет. Изучите диетологию, изучите работу внутренних органов человека. Только потом сможете делать выводы о том, работает ли методика питания данная каким-либо человеком или нет.

[geliantz]

Причем здесь жим лежа в 180 кг? Тот же Дмитрий Яшанькин не жмет 180, а 150 всего и у него грудак какой? Видели? Или Дмитрий Кононов, тоже жмет мало, меньше 150 и выглядит шикарно.

 

Зависимости силы и объемов тупо нет. Я видал дрыщей 50 кг, но которые жмут под 150 кг и приседают под 250 кг. Там бицуха дай бог 30 см. Зато силы зверски много.

 

Бред реально пишите, что мышечная масса растет от силы. Т.е. по вашему выходит, что любой силовик в разы больше по объемам мышечной массы, чем бодибилдер? Покажите такого. Там жира больше, чем мышечной массы.

 

Я не говорил, что мне Макроберт не нравится. Вполне хорошие идеи, если их совместить с другими принципа в тренировках. И для начинающих подойдет, только не 5 на 5. Это силовуха, но никак не бодибилдинг.

 

Для похудения так вообще схема 5 на 5 не подойдет. Там другая нужна, которая будет эффективнее сжигать жир.

 

Каков ваш стаж тренировок? У меня 6 лет.

________________________________________________________________

Не знаю про Кононова, а Яшанькин в свое время отсидел срок в США в тюрьме за торговлю стероидами, то есть это стопудовый стероидный качок! Если ни чего не путаю он уже перенес два инфаркта, и вроде как была недавно передача по ТВ про стероиды и он там прямо заявил, что если он не будет их потреблять то он просто умрет! Я могу другой пример привести (если надо могу дать ссылку на Ютуб) где один "шикарно выглядивший" грузин втирает лапшу как раскачать такое "шикарное тело" как у него! При этом берет штангу на бицепс кило так 15-20 и начинает делать "пампинг", при чем через 12-15 повторений у него уже отдышка и он начинает задыхаться))))) Гиви только постеснялся сказать, что к такому тренингу нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО шприц в задницу со стероидами))))) Жмут под 150 кг)))) Это типа распродажа - скидки до 75%, а придешь в магазин, а там скидки всего 5-10%, спрашиваешь, а как же так в рекламе было  "75%"? А продавцы отвечают, так там же написано до 75%, а 5-10% это как раз до 75)))) Так и у вас жмет до 150)))) То есть 30-40 кг !? Есть еще правда уловки, когда чел жмет и становится на "мост", почти на метр отрывая зад от скамьи.... но это совсем другая история, а если он жмет "нормально" 150 кг лежа у него просто не может быть бицепс 30 см! НЕ НАДО МОРОЧИТЬ ЛЮДЯМ ГОЛОВУ! Не надо путать "божий дар с яишницей", я же на РУССКОМ языке писал, что мышечные объемы могут быть и без "силовых рекордов", но... при этом обязательно такой чел БУДЕТ ПОТРЕБЛЯТЬ СТЕРОИДЫ! Но НИКОГДА чел тренирующийся с весами равными весу авторучки (я утрирую)))) не накачает внушительные объемы будучи "натуралом" (то есть не употребляя стероиды! Вроде понятно и доходчиво пишу, а до вас все как-то не доходит)... Не надо путать похудение, мышечную массу и рельеф! Для похудения нужна аэробная нагрузка, тупо пробегайте КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 42 километра и вы стопудово похудеет, но... при этом вы потеряете не только жир, но и мышечную массу! Что бы убрать жир, но оставить мышечную массу нужен баланс аэробной нагрузки, силовых упражнений и диеты, почитайте на досуге журнал "Сила и красота", с начала 90-х там, что не бодибилдер то "свой" рецепт как "набрать форму" к соревнованиям, один "химичит" с углеводами, другой жрет только белок.... Вам нужно определится, что вам надо похудеть или убрать жир, но оставить мышцы, если тупо худеть то уменьшится не только жир, но и мышечная масса, а так же упадет сила! Если вы хотите убрать ТОЛЬКО жир сохранив мышцы и силу, то тут нужен совсем другой подход! И еще одного нюанса вы не понимаете или не хотите понять, одно дело тренироваться с отягощениями в 15-16 лет, другое в 20-35, и совсем другое в 45-50 и более. Когда у вас пик гормонов (и прекрасная наследственность) в организме сила и мышцы растут просто на "дрожжах", даже если вы сгоняете жир мышцы по большей частью сохраняются и вы смотритесь великолепно!  Где-то после 40-45 уровень гормонов резко падает это может выражаться в потере волос на голове, резкой склонностью к набору жира, причем при сохранении неизменной диеты с юных лет, падение выносливости, наращивать мышцы уже становится гораздо труднее, при диете происходит значительная потеря мышечной массы, на фоне медленного сжигании жира... Взгляните на Шварца, человек ВСЮ СОЗНАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ тренируется  силовыми упражнениями, но при этом в старости он выглядит стариком и уже не "рискует" сниматься с голым торсом)))))  Насчет стажа! Дело в том, что вы меня не знаете, а я не знаю вас по-этому стаж и вы и я можете написать какой угодно)))))) Вообще меня больше интересует ваши антрометрические данные и силовые показатели, я часто вижу людей которые занимаются 5-10-12 лет, перечитавшие горы литературы, знающие сотни методик и диет, но ни как не могут накачать бицепс больше 36-38 см и выжать лежа больше 70 кг, я уже молчу про приседания))))))

Яшанькин? Вы путаете. Ясиновский сидел в тюрьме.

 

Сразу видно, что вы нифига не изучали фармакологию и даже не понимаете как она работает. Это не чудо. И не надо говорить, что мол со стероидами каждый дурак сможет. Не сможет. Вижу как тонны школьников скупают стероиды, колятся, уже не один курс продолбили в жопу, но до сих пор дрыщи и дебилы. Вместо этого вначале бы изучали биохимию, диетологию, физиологию, биомеханику упражнений, применяли все на практике и только потом можно было использовать стероиды, если есть желание быть больше, выступать на соревнованиях. Большинство же не хочет ничего тягать, не хочет соблюдать диету, не хочет грамотно тренироваться, а только хочет колоть в жопу фарму. А результат? Его нет, поэтому следующий курс еще жестче. Некоторые новички на 1 курс берут 1680 мг метана и 2400 мг деки на 8 недель. Это по 510 мг в неделю. Это много для новичка. Ему на 1 курс надо вообще мизер. Максимум 250 в неделю и этого за глаза бы хватило. И то после 2-3 лет натурального тренинга. Но нет. После 1 курса нихера не набирают или даже набирают кучу воды и жира, сливают все и берут следующий курс. Еще жестче и больше. Там уже дозировки бывают доходят и до 1 гр в неделю. Многие выступающие спортсмены даже и 1 гр в неделю не используют. Потому что они дружат со своей головой.

 

Иван Удодов, Николай Саксонов - они поднимали в толчке вес, который превышал больше чем в 2 раза их собственный, а они весили до 60 кг. Саксонов, к примеру, при весе менее 60 кг в толчке брал 142,5 кг. По твоим словам у него бицуха должна быть чуть ли не 50 см. Т.к. он сверхсильный, а значит и объемы мышц должны быть большими.

 

Дальше. Кай Грин не тренируется с большими весами. Он в одном из своих интервью об этом и говорил. Для показухи и для видосов все показывают огромные веса, но как говорит Кай - большинство так не тренируется. С гораздо меньшими весами. Потому что бодибилдинг и пауэрлифтинг - это разные виды спорта и развиваются разные функции организма.

 

Чтобы похудеть нужна диета, а не аэробная нагрузка. А где я писал, чтобы не потерять мышечную массу нужно тупо бегать? Вы я вижу вообще эксперт. Ни разу не сушились. При любой сушке будет теряться какая-то часть мышечной массы. Вместе с жиром она будет уходить. Вопрос в каком процентном содержании. Это уже вопрос манипуляции с диетой, силовыми тренировками, аэробными тренировками и фармой.

 

Я занимаюсь бодибилдингом. Мне на силовые показатели до лампочки. Моя антропометрия в межсезонье.

 

Рост - 169 см

Вес - 86 кг

Грудь - 115 см

Бедро - 64 см

Бицепс - 40 см

 

До занятий бодибилдингом в возрасте 23 лет я весил 48 кг.

 

Общаясь с вами я понял, что вы теоретик. Я тоже таким раньше был. Тоже много читал, думал, что я разбираюсь во многом. Спустя годы я понял, что теория это одно, все надо проверять на практике. Я не супер пупер специалист. Мне есть еще куда расти. Показатели антропометрии у меня мизерные, да и не будут большими. Генетика у меня слабая, прикрепления мышц тоже далекие от бодибилдинга, уровень тестостерона ниже среднего.

[serglider]

 

Яшанькин? Вы путаете. Ясиновский сидел в тюрьме.

 

Сразу видно, что вы нифига не изучали фармакологию и даже не понимаете как она работает. Это не чудо. И не надо говорить, что мол со стероидами каждый дурак сможет. Не сможет. Вижу как тонны школьников скупают стероиды, колятся, уже не один курс продолбили в жопу, но до сих пор дрыщи и дебилы. Вместо этого вначале бы изучали биохимию, диетологию, физиологию, биомеханику упражнений, применяли все на практике и только потом можно было использовать стероиды, если есть желание быть больше, выступать на соревнованиях. Большинство же не хочет ничего тягать, не хочет соблюдать диету, не хочет грамотно тренироваться, а только хочет колоть в жопу фарму. А результат? Его нет, поэтому следующий курс еще жестче. Некоторые новички на 1 курс берут 1680 мг метана и 2400 мг деки на 8 недель. Это по 510 мг в неделю. Это много для новичка. Ему на 1 курс надо вообще мизер. Максимум 250 в неделю и этого за глаза бы хватило. И то после 2-3 лет натурального тренинга. Но нет. После 1 курса нихера не набирают или даже набирают кучу воды и жира, сливают все и берут следующий курс. Еще жестче и больше. Там уже дозировки бывают доходят и до 1 гр в неделю. Многие выступающие спортсмены даже и 1 гр в неделю не используют. Потому что они дружат со своей головой.

 

Иван Удодов, Николай Саксонов - они поднимали в толчке вес, который превышал больше чем в 2 раза их собственный, а они весили до 60 кг. Саксонов, к примеру, при весе менее 60 кг в толчке брал 142,5 кг. По твоим словам у него бицуха должна быть чуть ли не 50 см. Т.к. он сверхсильный, а значит и объемы мышц должны быть большими.

 

Дальше. Кай Грин не тренируется с большими весами. Он в одном из своих интервью об этом и говорил. Для показухи и для видосов все показывают огромные веса, но как говорит Кай - большинство так не тренируется. С гораздо меньшими весами. Потому что бодибилдинг и пауэрлифтинг - это разные виды спорта и развиваются разные функции организма.

 

Чтобы похудеть нужна диета, а не аэробная нагрузка. А где я писал, чтобы не потерять мышечную массу нужно тупо бегать? Вы я вижу вообще эксперт. Ни разу не сушились. При любой сушке будет теряться какая-то часть мышечной массы. Вместе с жиром она будет уходить. Вопрос в каком процентном содержании. Это уже вопрос манипуляции с диетой, силовыми тренировками, аэробными тренировками и фармой.

 

Я занимаюсь бодибилдингом. Мне на силовые показатели до лампочки. Моя антропометрия в межсезонье.

 

Рост - 169 см

Вес - 86 кг

Грудь - 115 см

Бедро - 64 см

Бицепс - 40 см

 

До занятий бодибилдингом в возрасте 23 лет я весил 48 кг.

 

Общаясь с вами я понял, что вы теоретик. Я тоже таким раньше был. Тоже много читал, думал, что я разбираюсь во многом. Спустя годы я понял, что теория это одно, все надо проверять на практике. Я не супер пупер специалист. Мне есть еще куда расти. Показатели антропометрии у меня мизерные, да и не будут большими. Генетика у меня слабая, прикрепления мышц тоже далекие от бодибилдинга, уровень тестостерона ниже среднего.

 

Естественно я (как в прочем и вы не смотря на вашу браваду)))))) не изучал фармакологию! Может я не прав и вы что-то все таки закончили в плане фармакологии или у вас есть медобразование? По тому что для себя с разу решил, что я не буду принимать стероиды! Хотя некоторые парни которые занимались вместе со мной вполне успешно ею пользовались, проблема заключается в том что фармакология дает прекрасный результат на первоначальном этапе (в 18-20 лет и до 40 иногда больше), в последующем когда уровень собственных гормонов поползет в низ, а организм уже привык получать их из вне все это черевато серьезными проблемами для организма и нередко летальными! Так что экспериментировать на собственном организме - увольте)))))) Если у вас есть желание сделать себя подопытным "кроликом" флаг вам в руки! Только вот некоторые ретивые апологеты "бодибилдинга" такие как Турчинский, Майкл Кларк Дункан и сотни менее известных "специалистов" уже на кладбище))))))

Опять вы путаете "божий дар и яичницу"))))) Сами пишите, что Иван Удодов, Николай Саксонов поднимали в "толчке"... это совсем другой принцип работы мышц! Тут важна "взрывная" сила! Не путайте тяжелую АТЛЕТИКУ и бодибилдинг - это разные спортивные дисциплины! Если сравнивать условно похожие на бодибилдинг дисциплины сравните с пауэрлифтингом)))) Найдите там спортсмена кто бы жал -180, тянул - 300 и приседал с 300 кг и имел бицепс 30 см))))))))

Насчет диеты я вам и указал, что бы вы определились что вы хотите достичь скинуть вес или жир, так как в начале поста было указано, что "хотят сбрасывать по 0,5 кг в МЕСЯЦ"! А когда вы определились, вы вдруг начали цитировать меня, смотрите свои перлы: "Это уже вопрос манипуляции с диетой, силовыми тренировками, аэробными тренировками и фармой.", правда вот про "фарму" я в отличии от вас НЕ ПИСАЛ)))) Ну хотите гробить свое здоровье, да пожалуйста, только что вы фарму кругом всем суете!

Насчет ваших данных: во-первых, размер талии указать забыли и свой вес в настоящий момент))))) во-вторых, данные "достижения" можно достичь без всякой фармы! Вообще если вы хотите использовать фарму, для этого лучше "исчерпать" собственные ресурсы организма)))) Вот когда вы прочно и надолго упретесь в "плато", вот тогда и начинайте "эксперементировать" со своим здоровьем! Насчет почему некоторые "дрыщи не растут на фармакологии", во-первых, фарма делится на качественную и некачественную, то что там написано на этикетке не значит, что там это содержится)))) Те дилеры которые ее активно толкают в качалках, как правило закупают на продажу дешевую левизну за копейки и толкают ее лохам как "первоклассную", во-вторых, если вы потребляете гормоны роста которые помогают нарастить массу, то нужно и увеличить потребление первоклассного белка, как я писал выше что для его усвоения необходим набор 24 незаменимых аминокислот! Если жрать гормон и питаться макаронами, естественно, что никакой прибавки в массе никто не добьется))))) Не собираюсь с вами спорить насчет ваших безапелляционных суждений кто тут "теоретик", а кто "практик" мне в принципе по барабану! Просто многие мои знакомые которые отмахивались от моих советов или смеялись над моим образом жизни когда нам было по 25-30 лет уже давно на кладбище, при чем некоторые из них даже не достигли и 40 летнего рубежа, при чем это были не алкаши или наркоманы! Некоторые из низ даже считали, что они "занимаются спортом"! Вам сейчас 23? Желаю вам что бы ваши "эксперименты" позволили вам прожить полную и насыщенную жизнь, в здравом уме и без болезней лет так до 120, "практик" вы наш доморощенный)))))

[geliantz]

Естественно я (как в прочем и вы не смотря на вашу браваду)))))) не изучал фармакологию! Может я не прав и вы что-то все таки закончили в плане фармакологии или у вас есть медобразование? По тому что для себя с разу решил, что я не буду принимать стероиды! Хотя некоторые парни которые занимались вместе со мной вполне успешно ею пользовались, проблема заключается в том что фармакология дает прекрасный результат на первоначальном этапе (в 18-20 лет и до 40 иногда больше), в последующем когда уровень собственных гормонов поползет в низ, а организм уже привык получать их из вне все это черевато серьезными проблемами для организма и нередко летальными! Так что экспериментировать на собственном организме - увольте)))))) Если у вас есть желание сделать себя подопытным "кроликом" флаг вам в руки! Только вот некоторые ретивые апологеты "бодибилдинга" такие как Турчинский, Майкл Кларк Дункан и сотни менее известных "специалистов" уже на кладбище))))))

Опять вы путаете "божий дар и яичницу"))))) Сами пишите, что Иван Удодов, Николай Саксонов поднимали в "толчке"... это совсем другой принцип работы мышц! Тут важна "взрывная" сила! Не путайте тяжелую АТЛЕТИКУ и бодибилдинг - это разные спортивные дисциплины! Если сравнивать условно похожие на бодибилдинг дисциплины сравните с пауэрлифтингом)))) Найдите там спортсмена кто бы жал -180, тянул - 300 и приседал с 300 кг и имел бицепс 30 см))))))))

Насчет диеты я вам и указал, что бы вы определились что вы хотите достичь скинуть вес или жир, так как в начале поста было указано, что "хотят сбрасывать по 0,5 кг в МЕСЯЦ"! А когда вы определились, вы вдруг начали цитировать меня, смотрите свои перлы: "Это уже вопрос манипуляции с диетой, силовыми тренировками, аэробными тренировками и фармой.", правда вот про "фарму" я в отличии от вас НЕ ПИСАЛ)))) Ну хотите гробить свое здоровье, да пожалуйста, только что вы фарму кругом всем суете!

Насчет ваших данных: во-первых, размер талии указать забыли и свой вес в настоящий момент))))) во-вторых, данные "достижения" можно достичь без всякой фармы! Вообще если вы хотите использовать фарму, для этого лучше "исчерпать" собственные ресурсы организма)))) Вот когда вы прочно и надолго упретесь в "плато", вот тогда и начинайте "эксперементировать" со своим здоровьем! Насчет почему некоторые "дрыщи не растут на фармакологии", во-первых, фарма делится на качественную и некачественную, то что там написано на этикетке не значит, что там это содержится)))) Те дилеры которые ее активно толкают в качалках, как правило закупают на продажу дешевую левизну за копейки и толкают ее лохам как "первоклассную", во-вторых, если вы потребляете гормоны роста которые помогают нарастить массу, то нужно и увеличить потребление первоклассного белка, как я писал выше что для его усвоения необходим набор 24 незаменимых аминокислот! Если жрать гормон и питаться макаронами, естественно, что никакой прибавки в массе никто не добьется))))) Не собираюсь с вами спорить насчет ваших безапелляционных суждений кто тут "теоретик", а кто "практик" мне в принципе по барабану! Просто многие мои знакомые которые отмахивались от моих советов или смеялись над моим образом жизни когда нам было по 25-30 лет уже давно на кладбище, при чем некоторые из них даже не достигли и 40 летнего рубежа, при чем это были не алкаши или наркоманы! Некоторые из низ даже считали, что они "занимаются спортом"! Вам сейчас 23? Желаю вам что бы ваши "эксперименты" позволили вам прожить полную и насыщенную жизнь, в здравом уме и без болезней лет так до 120, "практик" вы наш доморощенный)))))

Жесть. Где вы такое начитались про фарму? Если про нее ничего вообще не знаете - лучше тогда промолчать. Турчинский умер не от фармы. У него были проблемы с сердцем, как и у любого кто качается. Это нормально, т.к. занятия с железом для здоровья и результата - разные вещи. И естественно страдает сердце. Причем в случае с Турчинским повлияли съемки. У него не было времени делать кардио для поддержания работы сердца. В итоге такой режим дикий его доканал. А фарма тут не причем.

 

Ок. То говорите, покажите таких. То вдруг тяжелая атлетика не считается. Только пауерлифтинг. Начнем с того, что в том же лифтинге по большей части жирные, а не с большими объемами. Мало кто из них выглядит хотя бы приблизительно как бодибилдер. Вспоминаю только Кравцова.

 

Где вы вообще выцепили такую фразу - "хотят сбрасывать по 0,5 кг в МЕСЯЦ". Искал в последних своих сообщениях. Не нашел. Просто решили, что это я так где-то написал? Пруфы тогда в студию.

 

Фарма при грамотном применении не гробит так уж сильно здоровье. И вы забываете, что сушиться без фармы будет только идиот или дрыщ. Хотя можно же сушиться и не до кубиков, тогда нормально, можно и без фармы. И если по барабану, что мышечная масса, которая набиралась на массонаборном цикле полетит почти вся в унитаз.

 

Вы пишите, как галимый теоретик. У вас 0 практики.

 

Какие к черту 24 незаменимых аминокислоты? Всего 20 аминокислот. 8 считаются незаменимыми.

 

Вы бы вместо советов занялись практикой, а не балабольством.

 

Если уж на то пошло, то меня тренировал Дмитрий Кононов. И большую часть знаний передал он.

 

http://www.youtube.c...h?v=MCwmD9yikLk

[serglider]

Жесть. Где вы такое начитались про фарму? Если про нее ничего вообще не знаете - лучше тогда промолчать. Турчинский умер не от фармы. У него были проблемы с сердцем, как и у любого кто качается. Это нормально, т.к. занятия с железом для здоровья и результата - разные вещи. И естественно страдает сердце. Причем в случае с Турчинским повлияли съемки. У него не было времени делать кардио для поддержания работы сердца. В итоге такой режим дикий его доканал. А фарма тут не причем.

 

Ок. То говорите, покажите таких. То вдруг тяжелая атлетика не считается. Только пауерлифтинг. Начнем с того, что в том же лифтинге по большей части жирные, а не с большими объемами. Мало кто из них выглядит хотя бы приблизительно как бодибилдер. Вспоминаю только Кравцова.

 

Где вы вообще выцепили такую фразу - "хотят сбрасывать по 0,5 кг в МЕСЯЦ". Искал в последних своих сообщениях. Не нашел. Просто решили, что это я так где-то написал? Пруфы тогда в студию.

 

Фарма при грамотном применении не гробит так уж сильно здоровье. И вы забываете, что сушиться без фармы будет только идиот или дрыщ. Хотя можно же сушиться и не до кубиков, тогда нормально, можно и без фармы. И если по барабану, что мышечная масса, которая набиралась на массонаборном цикле полетит почти вся в унитаз.

 

Вы пишите, как галимый теоретик. У вас 0 практики.

 

Какие к черту 24 незаменимых аминокислоты? Всего 20 аминокислот. 8 считаются незаменимыми.

 

Вы бы вместо советов занялись практикой, а не балабольством.

 

Если уж на то пошло, то меня тренировал Дмитрий Кононов. И большую часть знаний передал он.

 

http://www.youtube.c...h?v=MCwmD9yikLk

Для меня ваш "Кононов" не авторитет)))))) Кто он такой? Что выиграл сей тренер - гуру? Олимпию? Юниверселс? Из Интернета: Дмитрий Кононов - трехкратный Абсолютный Чемпион Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу, Мастер Спорта, собственный корреспондент журнала «Железный Мир», стаж тренировок - 17 лет. Персональный дистанционный тренинг, он-лайн консультации по тренингу, питанию, спортивной фармакологии

 

Не знаю как в ПФО уровень соревнований, а вообще на переферии он ниже плинтуса))))) Призовых кот наплакал, а за латунный кубок и грамоту особо рвать жилы желающих, я что-то не видел, в отдельных категориях заявляются по 3-4 человека)))) То есть заявился  и ты уже в призах))))) На первый взгляд заурядный тренеришко который пиарится на Ютюбе?! Так как его "воспитанников" высокого уровня у него просто нет! И это за 17 (семнадцать) лет тренерского стажа)))) Да уж "какая тренерская глыба")))))) К тому же стопудово сам сидит на стероидах)))) Мрй совет: изучайте "фундаментальных" авторов, причем подчеркиваю слово "авторов", а не автора! Так как каждый описывает свои принципы и подходы к тренировкам, которые в каждом конкретном случае могут как подойти желающему нарастить  силу и объемы, а может не только не подойти, но и навредить! Если бы была ОДНА какая-то универсальная система, то все поголовно давно бы уже занимались  по ней и ходили кругом одни мускулистые атлеты)))) А трениришек типа Кононова кругом пруд-пруди... "дистанционное обучение"))))) Только бабки отстегивай! А он тебе про фарму и как нарастить массу в "одном рабочем подходе" лапшу навешает))))))  Только не забудь найти знакомого хирурга, который будет тебя латать когда у тебя будут мышцы рваться и позвоночник сыпаться, годам так к 40-и ты не только тренироваться не сможешь по этой чудо методике, но и пернуть без болевых ощущений не получится))))

Насчет незаменимых аминокислот! В принципе какая разница сколько всего и сколько из них незаменимых, в первом сообщении когда я упомянул про них я честно написал в скобках "по-моему", так что за точную цифру не ручаюсь))))) Интернету я не доверяю, тем более что некоторые там авторы пишут "более двадцати", а не 20 как вы утверждаете, а рыться в личной библиотеке (более 150 книг) честно было в облом))))) Принципиально важно, почему "некоторые дрыщи" не растут", как одной из причин отсутствие в их рационе полноценного белка! Тут хоть жри фарму, хоть тренируйся - результата без потребления ПОЛНОЦЕННОГО белка - не будет! А сколько там кислот и сколько из них ТОЧНО не заменимых не суть важно, НА МОЙ ВЗГЛЯД опять же, вы зрите в суть, а не цепляйтесь за цифры))))))

 

Почему тяжелая атлетика не считается? Во-первых, есть весовые категории, то есть спортсмен искусственно сдерживает свой вес, то есть ограничивает свою мышечную массу, а значит и силу! Во-вторых, как я уже писал, там важна взрывная сила, то есть максимальный мышечный отклик на нервный импульс, тут большие мышечные объемы не только не помогают, но и мешают! В-третьих, очень важна техника выполнения упражнения, вы не можете как например в бодибилдинге раскачать плечевой пояс, а потом "подтянуть" ноги! Второй момент: почему пуэрлифтеры толстые? Да потому, что им важна сила, а не рельеф))))) Посадите их на  диуретики - и о чудо, у них появится рельеф)))) Только вот нет гарантий, что не будет у них при этом мышечных спазмов, как у бодибилдеров, в самый ответственный момент))))

 

Давайте тогда разберем ваш перл, пока не отредактировал, а то напишете опять, что не "нашел": "Фарма при грамотном применении не гробит так уж сильно здоровье"

То есть вы согласны, что фарма все же "гробит здоровье"? Теперь такой вопрос, как оценить сильно - не сильно? Что влияет ингредиенты, профилактика, количество, длительность приема!? Ответьте "практик" вы наш "продвинутый"? И как понять влияет "еще не сильно" или "уже сильно"? Когда эрекция пропадет или почки или печень откажут? Еще хотелось обоснование вашего перла "И вы забываете, что сушиться без фармы будет только идиот или дрыщ"))))) Про "безуглеводную яму" что то слышали фарм гуру вы наш? Или только мочегонными пользуетесь для рельефа?

 

Ну и теперь пройдемся по вам, раз вы тут меня в "теоретики" записали, придется вам, на пальцах, объяснить какой же вы "практик"))))) Судя по тому, что ваш сегодняшний вес и размеры талии - тайна "за семью печатями", а ваши силовые результаты вас собственно "не волнуют", то основное ваше достижение то что вы с веса 48 кг "выросли" до... есть чисто мое предположение раза 2-2,5))))) То есть чем вы собственно хвастаетесь? В том, что разжирели в два раза))))) Простите, но зачем для этого ходить вообще в качалку и жрать фарму? Достаточно седеть дома и есть колбасу с макаронами и майонезом, заедая сладким чаем с булочкой, да и почаще))))) Вот собственно и вся ваша "практика"? И получается Кононов вас не столько тренировал, сколько втюхивал вам фарму (подозреваю, что и еще какие-то чудо добавки))))) Единственный плюс с этой вашей практики, то что "жирным" проще и легче нарастить мышечную массу и увеличит силу, но... для этого надо пахать, пахать и еще раз пахать на тренировках, искать СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ работающую методику, причем периодически ее корректировать и даже может перекраивать, вы же пошли по самому легкому пути - жрать фарму и делать вид, что тренируетесь))))))) Вот собственно и вся ваша так называемая "практика"))))

 

Насчет Турчинского... я привел его и американского актера случаи смерти в качестве примера, как наиболее известных! Дело в том, что это далеко не единственные случаи скоропостижной смерти спортсменов бодибилдеров, мрут они достаточно регулярно и часто, гугл вам в помощь если интересно))))  Но вот этот ваш перл меня выкосил)))) "У него были проблемы с сердцем, как и у любого кто качается. Это нормально, т.к. занятия с железом для здоровья и результата - разные вещи" - что бы "практик", да писал такую чушь))))) Что у всех кто качается проблемы с сердцем?)))))) Качаются вообще-то что бы быть здоровым, а не получить проблемы, да еще с сердцем)))))) Может вы спутали качающихся с теми кто жрет фарму, так не все качки ее употребляют к вашему сведению! Нет точного диагноза болезни спровоцированного приемом стероидов, тем более в купе с другими препаратами.  У одних отказывает сердце, у других печень, у кого-то почки... Не понятна так же фраза "занятия для здоровья и результата", тому же Турчинскому зачем нужен был результат? Если он зарабатывал больше как шоумен. Достаточно было поддерживать форму, а для этого поднимать супер веса не надо! Вот и выходит, что часто скоропостижная смерть в возрасте когда еще жить и жить это расплата за те ошибки когда люди следовали советам таких как вы горе гуру мнящих себя спецами)))))))

Сообщение отредактировал serglider: 13 Сентябрь 2015 - 23:26

[geliantz]

Для меня ваш "Кононов" не авторитет)))))) Кто он такой? Что выиграл сей тренер - гуру? Олимпию? Юниверселс? Из Интернета: Дмитрий Кононов - трехкратный Абсолютный Чемпион Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу, Мастер Спорта, собственный корреспондент журнала «Железный Мир», стаж тренировок - 17 лет. Персональный дистанционный тренинг, он-лайн консультации по тренингу, питанию, спортивной фармакологии

 

Не знаю как в ПФО уровень соревнований, а вообще на переферии он ниже плинтуса))))) Призовых кот наплакал, а за латунный кубок и грамоту особо рвать жилы желающих, я что-то не видел, в отдельных категориях заявляются по 3-4 человека)))) То есть заявился  и ты уже в призах))))) На первый взгляд заурядный тренеришко который пиарится на Ютюбе?! Так как его "воспитанников" высокого уровня у него просто нет! И это за 17 (семнадцать) лет тренерского стажа)))) Да уж "какая тренерская глыба")))))) К тому же стопудово сам сидит на стероидах)))) Мрй совет: изучайте "фундаментальных" авторов, причем подчеркиваю слово "авторов", а не автора! Так как каждый описывает свои принципы и подходы к тренировкам, которые в каждом конкретном случае могут как подойти желающему нарастить  силу и объемы, а может не только не подойти, но и навредить! Если бы была ОДНА какая-то универсальная система, то все поголовно давно бы уже занимались  по ней и ходили кругом одни мускулистые атлеты)))) А трениришек типа Кононова кругом пруд-пруди... "дистанционное обучение"))))) Только бабки отстегивай! А он тебе про фарму и как нарастить массу в "одном рабочем подходе" лапшу навешает))))))  Только не забудь найти знакомого хирурга, который будет тебя латать когда у тебя будут мышцы рваться и позвоночник сыпаться, годам так к 40-и ты не только тренироваться не сможешь по этой чудо методике, но и пернуть без болевых ощущений не получится))))

Насчет незаменимых аминокислот! В принципе какая разница сколько всего и сколько из них незаменимых, в первом сообщении когда я упомянул про них я честно написал в скобках "по-моему", так что за точную цифру не ручаюсь))))) Интернету я не доверяю, тем более что некоторые там авторы пишут "более двадцати", а не 20 как вы утверждаете, а рыться в личной библиотеке (более 150 книг) честно было в облом))))) Принципиально важно, почему "некоторые дрыщи" не растут", как одной из причин отсутствие в их рационе полноценного белка! Тут хоть жри фарму, хоть тренируйся - результата без потребления ПОЛНОЦЕННОГО белка - не будет! А сколько там кислот и сколько из них ТОЧНО не заменимых не суть важно, НА МОЙ ВЗГЛЯД опять же, вы зрите в суть, а не цепляйтесь за цифры))))))

 

Почему тяжелая атлетика не считается? Во-первых, есть весовые категории, то есть спортсмен искусственно сдерживает свой вес, то есть ограничивает свою мышечную массу, а значит и силу! Во-вторых, как я уже писал, там важна взрывная сила, то есть максимальный мышечный отклик на нервный импульс, тут большие мышечные объемы не только не помогают, но и мешают! В-третьих, очень важна техника выполнения упражнения, вы не можете как например в бодибилдинге раскачать плечевой пояс, а потом "подтянуть" ноги! Второй момент: почему пуэрлифтеры толстые? Да потому, что им важна сила, а не рельеф))))) Посадите их на  диуретики - и о чудо, у них появится рельеф)))) Только вот нет гарантий, что не будет у них при этом мышечных спазмов, как у бодибилдеров, в самый ответственный момент))))

 

Давайте тогда разберем ваш перл, пока не отредактировал, а то напишете опять, что не "нашел": "Фарма при грамотном применении не гробит так уж сильно здоровье"

То есть вы согласны, что фарма все же "гробит здоровье"? Теперь такой вопрос, как оценить сильно - не сильно? Что влияет ингредиенты, профилактика, количество, длительность приема!? Ответьте "практик" вы наш "продвинутый"? И как понять влияет "еще не сильно" или "уже сильно"? Когда эрекция пропадет или почки или печень откажут? Еще хотелось обоснование вашего перла "И вы забываете, что сушиться без фармы будет только идиот или дрыщ"))))) Про "безуглеводную яму" что то слышали фарм гуру вы наш? Или только мочегонными пользуетесь для рельефа?

 

Ну и теперь пройдемся по вам, раз вы тут меня в "теоретики" записали, придется вам, на пальцах, объяснить какой же вы "практик"))))) Судя по тому, что ваш сегодняшний вес и размеры талии - тайна "за семью печатями", а ваши силовые результаты вас собственно "не волнуют", то основное ваше достижение то что вы с веса 48 кг "выросли" до... есть чисто мое предположение раза 2-2,5))))) То есть чем вы собственно хвастаетесь? В том, что разжирели в два раза))))) Простите, но зачем для этого ходить вообще в качалку и жрать фарму? Достаточно седеть дома и есть колбасу с макаронами и майонезом, заедая сладким чаем с булочкой, да и почаще))))) Вот собственно и вся ваша "практика"? И получается Кононов вас не столько тренировал, сколько втюхивал вам фарму (подозреваю, что и еще какие-то чудо добавки))))) Единственный плюс с этой вашей практики, то что "жирным" проще и легче нарастить мышечную массу и увеличит силу, но... для этого надо пахать, пахать и еще раз пахать на тренировках, искать СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ работающую методику, причем периодически ее корректировать и даже может перекраивать, вы же пошли по самому легкому пути - жрать фарму и делать вид, что тренируетесь))))))) Вот собственно и вся ваша так называемая "практика"))))

 

Насчет Турчинского... я привел его и американского актера случаи смерти в качестве примера, как наиболее известных! Дело в том, что это далеко не единственные случаи скоропостижной смерти спортсменов бодибилдеров, мрут они достаточно регулярно и часто, гугл вам в помощь если интересно))))  Но вот этот ваш перл меня выкосил)))) "У него были проблемы с сердцем, как и у любого кто качается. Это нормально, т.к. занятия с железом для здоровья и результата - разные вещи" - что бы "практик", да писал такую чушь))))) Что у всех кто качается проблемы с сердцем?)))))) Качаются вообще-то что бы быть здоровым, а не получить проблемы, да еще с сердцем)))))) Может вы спутали качающихся с теми кто жрет фарму, так не все качки ее употребляют к вашему сведению! Нет точного диагноза болезни спровоцированного приемом стероидов, тем более в купе с другими препаратами.  У одних отказывает сердце, у других печень, у кого-то почки... Не понятна так же фраза "занятия для здоровья и результата", тому же Турчинскому зачем нужен был результат? Если он зарабатывал больше как шоумен. Достаточно было поддерживать форму, а для этого поднимать супер веса не надо! Вот и выходит, что часто скоропостижная смерть в возрасте когда еще жить и жить это расплата за те ошибки когда люди следовали советам таких как вы горе гуру мнящих себя спецами)))))))

Вы точно мало что вообще соображеете в бодибилдинге.

 

Дмитрий Кононов добился гораздо большего чем вы и опыта у него больше, чем у вас теоретика, который имеет личную библиотеку книг.

 

Фарма всегда будет оказывать какое-то негативное влияние на организм. Это гормональные препараты и ущерб от них будет зависить от доз, от длительности применения, от состояния здровья и т.д. Поэтому говорить о том, что это безвредная вещь я не могу. Тоже самое и с препаратами любыми, которые продаются в аптеке. Любое лекарство может быть Ядом, также как и Любой Яд может быть лекарством.

 

Безуглеводная яма? Я не то, что слышал, а сам применял. Так что я практик, а вы теоретик. Вы только и можете говорить о том, что где-то прочитали. Вначале попробуйте, а потом уже и говорить что-то.

 

Я не обязан писать вам свои силовые, антропометрические данные. Тем более в ответ я так и не увидел ваши данные, стаж тренировок. А слышу только бла бла бла.

 

Бодибилдинг на результат не будет никогда здровым видом спорта. Не путайте бодибилдинг для здоровья, когда не ставится цель нарастить огромную мышечную массу или просушиться до уровня ниже 8% жира в организме. Вы пишите откровенную чушь про смерти разных атлетов. Турчинский был в силовом экстриме. Там результат нужен. А вы явно этого даже не знали. Но умудрились записать его в тех, кто умер от стероидов.

 

Я могу вам поставить диагноз - балабол. Потому что ничего конкретного вы не приводите. А только бла бла бла, я читал там, я читал тут.

[Майнд]

[serglider]

Вы точно мало что вообще соображеете в бодибилдинге.

 

Дмитрий Кононов добился гораздо большего чем вы и опыта у него больше, чем у вас теоретика, который имеет личную библиотеку книг.

 

Фарма всегда будет оказывать какое-то негативное влияние на организм. Это гормональные препараты и ущерб от них будет зависить от доз, от длительности применения, от состояния здровья и т.д. Поэтому говорить о том, что это безвредная вещь я не могу. Тоже самое и с препаратами любыми, которые продаются в аптеке. Любое лекарство может быть Ядом, также как и Любой Яд может быть лекарством.

 

Безуглеводная яма? Я не то, что слышал, а сам применял. Так что я практик, а вы теоретик. Вы только и можете говорить о том, что где-то прочитали. Вначале попробуйте, а потом уже и говорить что-то.

 

Я не обязан писать вам свои силовые, антропометрические данные. Тем более в ответ я так и не увидел ваши данные, стаж тренировок. А слышу только бла бла бла.

 

Бодибилдинг на результат не будет никогда здровым видом спорта. Не путайте бодибилдинг для здоровья, когда не ставится цель нарастить огромную мышечную массу или просушиться до уровня ниже 8% жира в организме. Вы пишите откровенную чушь про смерти разных атлетов. Турчинский был в силовом экстриме. Там результат нужен. А вы явно этого даже не знали. Но умудрились записать его в тех, кто умер от стероидов.

 

Я могу вам поставить диагноз - балабол. Потому что ничего конкретного вы не приводите. А только бла бла бла, я читал там, я читал тут.

Да уж куда мне до таких чудаков (на букву "м") как вы и Кононов))))) Ну жрите свои стероиды, надеюсь когда наступит прозрение будет еще не поздно выкарабкаться с того света с наименьшими потерями, только хде ваши результаты что у вас, что у вашего Кононова? Если отбросит эмоциональную составляющую ваших постов и и это голословное - мы де "практики"))))) в "сухом" остатке - пустозвонство, позерство и огромное эго! Результаты писать не обязаны (их просто нет)...  Антропология курам на смех... регалий я так понимаю нет... ну хотя бы соврал и написал, что чемпион города Муходранска))))) Так нет же - НИЧЕГО, ПУСТОТА и ГОЛОСЛОВНОЕ, я (то есть вы) "практик", а вы (то есть я) - бла, бла, бла... И  это все ваши доводы? Одного не пойму если вы гробите сознательно свое здоровье, то возникает вопрос для чего? Ладно профессионалы они за бабло, а вы для чего? Ведь профессионалом, с вашим подходом,  вы стопудово не станете)))) Что бы быть просто жирным? Или развести пиар в соцсетях и на форумах и втюхивать лохам ваши говнотрененги основанные на поедании фармы?

Чушь как раз пишите вы так как вам не вашу головку не приходит мысль, что стероиды жрут не только что бы нарастить мышцы, но и для того что бы стать сильным, выносливым, а иначе для чего устраивают допинг контроль во практически во ВСЕХ дисциплинах на всех Чемпионатах мира, континентов и Олимпиадах? И что атлеты в силовом экстриме не жрут стероиды, всезнающий вы наш? Не смешите меня своими говновыводами))))) Жрут и еще как жрут!

Позвольте и вам поставить диагноз - психически неуравновешенный параноик помешанный на приеме стероидов с непомерно раздутым эго! Для меня вполне достаточно, что я выгляжу лет на десять моложе своих лет, когда 1/4 моих сверстников уже в могиле, а 2/3 большую часть своих доходов оставляют в аптеках, при этом я продолжаю заниматься активно бодибилдингом, имею результаты, что и 20-25 летние "натуралы" и прекрасно себя чувствую, а сможете ли вы с вашим подходом дожить до моих лет и написать то же самое? Лично я очень сильно сомневаюсь...

[alik0211]

Друзья, теперь всю информацию о моих размерах и о моем весе я буду выкладывать сюда 
Т.к. на форуме будет трудно уместить столько информации, а в таблице все просто и понятно  

[geliantz]

Да уж куда мне до таких чудаков (на букву "м") как вы и Кононов))))) Ну жрите свои стероиды, надеюсь когда наступит прозрение будет еще не поздно выкарабкаться с того света с наименьшими потерями, только хде ваши результаты что у вас, что у вашего Кононова? Если отбросит эмоциональную составляющую ваших постов и и это голословное - мы де "практики"))))) в "сухом" остатке - пустозвонство, позерство и огромное эго! Результаты писать не обязаны (их просто нет)...  Антропология курам на смех... регалий я так понимаю нет... ну хотя бы соврал и написал, что чемпион города Муходранска))))) Так нет же - НИЧЕГО, ПУСТОТА и ГОЛОСЛОВНОЕ, я (то есть вы) "практик", а вы (то есть я) - бла, бла, бла... И  это все ваши доводы? Одного не пойму если вы гробите сознательно свое здоровье, то возникает вопрос для чего? Ладно профессионалы они за бабло, а вы для чего? Ведь профессионалом, с вашим подходом,  вы стопудово не станете)))) Что бы быть просто жирным? Или развести пиар в соцсетях и на форумах и втюхивать лохам ваши говнотрененги основанные на поедании фармы?

Чушь как раз пишите вы так как вам не вашу головку не приходит мысль, что стероиды жрут не только что бы нарастить мышцы, но и для того что бы стать сильным, выносливым, а иначе для чего устраивают допинг контроль во практически во ВСЕХ дисциплинах на всех Чемпионатах мира, континентов и Олимпиадах? И что атлеты в силовом экстриме не жрут стероиды, всезнающий вы наш? Не смешите меня своими говновыводами))))) Жрут и еще как жрут!

Позвольте и вам поставить диагноз - психически неуравновешенный параноик помешанный на приеме стероидов с непомерно раздутым эго! Для меня вполне достаточно, что я выгляжу лет на десять моложе своих лет, когда 1/4 моих сверстников уже в могиле, а 2/3 большую часть своих доходов оставляют в аптеках, при этом я продолжаю заниматься активно бодибилдингом, имею результаты, что и 20-25 летние "натуралы" и прекрасно себя чувствую, а сможете ли вы с вашим подходом дожить до моих лет и написать то же самое? Лично я очень сильно сомневаюсь...

Бла бла бла. Как достигните хотя бы малую часть того, что достиг Дмитрий Кононов - тогда я послушаю вас. А так вы пустое место для меня.

Друзья, теперь всю информацию о моих размерах и о моем весе я буду выкладывать сюда 
Т.к. на форуме будет трудно уместить столько информации, а в таблице все просто и понятно  

В таблице точно верные данные?

 

Вес 100 кг. Талия всего 88, грудь 103. Куда жир тогда делся. В ногах весь? 1 бедро меряли? Еще - какой у тебя рост?

 

Кстати, вставь в таблицу все данные. Предыдущие.

[alik0211]

Бла бла бла. Как достигните хотя бы малую часть того, что достиг Дмитрий Кононов - тогда я послушаю вас. А так вы пустое место для меня.

В таблице точно верные данные?

 

Вес 100 кг. Талия всего 88, грудь 103. Куда жир тогда делся. В ногах весь? 1 бедро меряли? Еще - какой у тебя рост?

 

Кстати, вставь в таблицу все данные. Предыдущие.

Все данные в таблице верны))
У меня очень широкие бедра...
Мой рост 180 см  
 

[geliantz]

Все данные в таблице верны))
У меня очень широкие бедра...
Мой рост 180 см  
 

Обрати внимание. За последний месяц вес не сдвинулся. Ты что-то начал делать не так.

[alik0211]

Обрати внимание. За последний месяц вес не сдвинулся. Ты что-то начал делать не так.

Да... Я сочковал и пропустил пару тренировок(были на то свои причины). Но теперь я опять упорно занимаюсь  

[serglider]

Бла бла бла. Как достигните хотя бы малую часть того, что достиг Дмитрий Кононов - тогда я послушаю вас. А так вы пустое место для меня.

В таблице точно верные данные?

 

Вес 100 кг. Талия всего 88, грудь 103. Куда жир тогда делся. В ногах весь? 1 бедро меряли? Еще - какой у тебя рост?

 

Кстати, вставь в таблицу все данные. Предыдущие.

Нет проблем))))) Жри фарму и "достигнешь" такого же прогресса как Кононов))))) В принципе я писал не для вас и других "качков" которые считают фарму неприменным атрибутом занятий бодибилдингом, а для тех кто "колеблется" принимать им фарму или нет... Естественно, что бицепс за 50 см 99% качков без фармы не накачает, но тут другой вопрос: а он вам надо? 43-45 см у парня с нормальным телосложением при талии меньше 80 см и груди 115-120 см будет смотреться отлично, причем печень и сердце будет так же в отличном состоянии))))) да и шансов дожить хотя бы  до 50 лет будет гораздо больше))))) К стати у Кононова признаки гинекомасти́и с чем я его и вас искренни поздравляю))))))

К стати цитата из ненавистного вами Макроберта, в качестве оправдания, он честно признается, что формулу он не сам выдумал, а взял у эксперта))))))

Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом‑методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.

 

1.  6,5 обхвата запястья дают обхват груди.

2.  85% обхвата груди дают обхват бедер.

3.  Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.

4.  53% от обхвата груди дают обхват бедра.

5.  Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6.  Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.

7.  Цифра для голени чуть меньше 34% .

8.  Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди.

 

Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см, то по формуле Маккаллума получатся следующие размеры: грудь – 114 см, талия – 80 см, бедро – 60 см, шея – 42 см, бицепс – 41 см, голень – 39 см и предплечье – 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура – очень неплохое достижение. Не верьте профессионалам, утверждающим, что обхват груди у них 140 см, рук – 55 см, а голеней – 48 см. Их настоящие данные, скорее всего, близки к 125, 46 и 44 см соответственно.

Еще одна формула

 

Здесь расчеты основаны не на измерении запястья, а на росте. Для каждого заданного роста вычисляется диапазон, в который должны попадать результаты измерений отдельных частей тела. Нижняя граница этого диапазона соответствует немного менее массивной мускулатуре, чем получается по формуле Маккаллума, а верхняя годится для культуристов с лучшей наследственностью, чем у средних любителей, но все‑таки не для профессионалов. Начнем со стартового роста 157 см, рук, голеней и шеи по 35 см, груди (в «спокойном» состоянии) в 95 см, бедер по 53 см и талии в 70 см. Чтобы получить «минимальные» размеры, на каждый дополнительный сантиметр роста добавьте по 1/4 см к обхвату голени, бицепса и шеи, по 3/4 см к обхвату груди, по 1/3 см к обхвату бедер и не больше чем по 1/2 см‑к обхвату талии. Если мы возьмем мужчину ростом 175 см, то его «минимальные» данные по этой формуле будут такими: бицепсы, голени и шея по 40 см, грудь – 110 см, бедро – 59 см и талия – 80 см. Чтобы вычислить «максимальные» размеры, надо оставить талию прежней, добавить по 2,5 см (или чуть больше) к обхвату голени, бицепса, шеи и бедра и 5‑8 см – к обхвату груди. Набор «минимальных» размеров для мужчины ростом 175 см почти совпадает с набором, вычисленным по формуле Маккаллума для запястья обхватом 17 см. Для людей со средним, повышенным и очень высоким генетическим потенциалом предполагаемые размеры бицепса будут равны 40, 44 и 48 см соответственно. Конечно, многие любители не смогут накачаться даже до этих «типичных» размеров – кое для кого бицепс в 40 см так и останется заветной мечтой.

 

P.S. Без всякой химии при своем росте 176 см спокойно "вписываюсь" в эти показатели без всякой "химии", единственное достаточно тяжело дается талия))))))