в жопу обещания самому себе или публичные цели
куча людей дофига замотана до степени, что не чуствует свой голос
ставить цели адекватно только у понимающих в этом толк люей, кто видит твой отклик от цели которую тебе ставят
тебе не ставят цель, а вытягивают её из тебя, смотря на обратную связь твоего состояния
по статистике любой метод бует работаь для какого-то процента людей на большой выборке. так же этот метод какой-то процент людей угробит, нанеся им урон разной степени
в какой процент попадешь конкретно ты - сложный вопрос. за целями иди к Специалистам
если неготов еще идти к специалистам, то имхо безопасный совет:
развивай обратную связь
делай то, от чего получаешь отдачу (бабки и т.д.)
развивай свои слабые стороны, ибо в них рост
из своего пыта: какой смысл учить по 15 минут английский хоть кажыдй день, если эффективней погрузить себя на пару недель в языковую среду и "язык развяжется" даже с ограниченным словарным запасом
делай то, что приносит радость и подъем сил
прокачивай то, что мешает делать то, что приносит радость - ту же концентрацию втупливанием по таймеру минут по 20 на черную точку на листике перед собой ниочем кроме нее не думая