Сообщений в теме: 30

[Nepster1992]

Ребят киньте курс, что нибудь с анаболиками связанное чтобы реально набрать!

[TarantuL]

ребят, прочитал кучу х**ни в этой ветке

кто будет читать комменты, лучше почитайте вот эту книгу http://www.ozon.ru/c...ail/id/3901417/

для новичков - самое то

 

я не супер спортсмен, но ту же соточку пожал на 2 десятка повторений не так давно при собственном весе 91-92 кг

при том что получается заниматься через раз в среднем не более 2х раз в неделю

поделись книгою)

[pimp2010]

поделись книгою)

я в бумаге читал

думаю в инете дожна быть 100%, погугли

 

никаких супер откровений и техник там нет

все очень логично и чётка

[serglider]

поделись книгою)

Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера

http://dropmefiles.com/3axRI

Не надо длинных слов благодарности, достаточно кликнуть на зеленую кнопочку со стрелочкой.

[Andruxakovalchuk88]

я  то кушаю 

менан+станазалол+дека+ сустанон+ белок и аминокислоты 

и хорошо все идет 

а вот  убедился что в  магазинах спорт питания   многие  препараты не рабочие   а всего маркетинговый ход !

 

 

почитать можно тут 

 

http://sportwiki.to/Категория:Спортивное_питание

[redirect]

Все-таки в теме набора массы самый крутой тренер - Борисов Денис

[omlekyla]

Ну не количество а качество тренировок может говорить об уровне.

А вообще. Посудите сами.

Нормальный набор массы это 3-4 КГ в месяц. Так же как и сгонка. По 0.5-1 кг в неделю можно спокойно скидывать(если ты не жирная свинья, в которой 50 кг лишнего веса).

 

Сам долго ходил в зал, и могу сказать, что здоровый сон + питание 4-6 разовое любого дрища заставит набрать массу. 

Сейчас просто кипиш в глазах людей, все хотят набрать 10 кг за неделю, что анриал. Спим и кушаем(качественную пищу) + ходим в зал и будет каждому счастье и жирному и дрищу :-)

Человек понимающий в теме спорта ( имеющий хоть какойто опыт) понимающий законы своего тела. Тело стремиться  к стабильности и если нарушать эту стабильность то уж не заоблачными цифрами в 10-20 кг в месяц. Это все отразиться в первую очередь на здоровье человека. Все это возможно лишь как визуальный факт сброса жира. На сомом деле просто выйдет вода да и органы уменьшаться в размерах ( что не есть хорошо) в общем удар по здоровье будет неоспоримый! Поэтому чудики верящий в чудо действуюий супер пупер системы и волшебные таблетки, прикрывающие свои слабости и выбирающий легкие пути достижения своих целей подскользнуться на этом неоднократно ! Но это Ваш выбор Здоровье - это физкультура, спорт - это трудный и тернистый путь с травмами и болезнями!

[R2D2]

Мужики дайте РЕПЫ надоело дрыщем ходить :D 

[profitz]

я этот курс качал с другого сайта, и мне он действительно помог, за неделю набрал около 500 граммов, для меня это чудо если честно

[Aslan]

1 подход на 20 раз, + 3-4 разминочных. Вес начальный не меньше своего веса. На каждую треню +2,5 кило. Она (эта книга) полностью содрана у Штроссена.

[damipher]

Главное (основа) это питание. Если не жрать то, ничего не получится, хоть убивайся в зале.  А сейчас при таких ценах на продукты - даже нормальное сбалансированное питание не каждый может себе позволить, не говоря уж о спец. спортивном питании или даже фарме.

[Константин]

Главное (основа) это питание. Если не жрать то, ничего не получится, хоть убивайся в зале.  А сейчас при таких ценах на продукты - даже нормальное сбалансированное питание не каждый может себе позволить, не говоря уж о спец. спортивном питании или даже фарме.

Основа это правильный образ жизни, куда и питание входит и здоровый сон, ну и конечно голова на плечах )

 

Человек понимающий в теме спорта ( имеющий хоть какойто опыт) понимающий законы своего тела. Тело стремиться  к стабильности и если нарушать эту стабильность то уж не заоблачными цифрами в 10-20 кг в месяц. Это все отразиться в первую очередь на здоровье человека. Все это возможно лишь как визуальный факт сброса жира. На сомом деле просто выйдет вода да и органы уменьшаться в размерах ( что не есть хорошо) в общем удар по здоровье будет неоспоримый! Поэтому чудики верящий в чудо действуюий супер пупер системы и волшебные таблетки, прикрывающие свои слабости и выбирающий легкие пути достижения своих целей подскользнуться на этом неоднократно ! Но это Ваш выбор Здоровье - это физкультура, спорт - это трудный и тернистый путь с травмами и болезнями!

я тебя услышал, но почему ты выделил мой пост?

[Никита1988]

Видел искали книгу 

Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера, но там уже ссылка сдохла!

вот тут пока жива http://files.webfile.ru/8028c87024fc3e78ad3299d3c36c8469

Сообщение отредактировал Никита1988: 10 Январь 2015 - 18:44

[troll5]

Slader, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.

[OXAS]

troll5,

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 300 очков репутации (вам не хватает 300)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.