Сообщений в теме: 36

[LexFlout]

Делимся опытом. Кто и как проходил через апатию и депрессию. В моем случае депрессия началась после реализации всех новых целей+ к этому прибавилось разрыв отношений. Ощущаю себя опустошенным, энергии почти ни на что не хватает,хоть не так давно она была и мог делать почти все для себя. Жду ваших предложений и решений

[Yazar]

Самое первое это изменить физику, т.е. спорт (активность). Физика имеет быстрое и прямое влияние на психическое состояние.

[igz]

Займись спортом.сходи в бассейн.найди единомышленников в том же спорте.совршенствуйся в чем то.общайся с ними .поставь новую цель.двигайся к ней

[PUSHKIN]

Корни депрессии у всех индивидуальны.Нужно посмотреть "вглубь себя" и увидеть корни.После решение придет само.

[ankorush]

Самое первое это изменить физику, т.е. спорт (активность). Физика имеет быстрое и прямое влияние на психическое состояние.

Полностью поддерживаю. + нужно просто начать что-то делать, запустить процесс движения и развития, а там само пойдет по нарастающей. Состояния очень быстро можно менять и регулировать.

 

А там само пойдет по нарастающей. Состояния очень быстро можо менять и регулировать.

Сообщение отредактировал ankorush: 22 Март 2016 - 13:40

[lexer]

если апатая возникла после реализации новых целей, то логично предположить, чтобы избежать апатии надо не ставить новые цели )))))

[Unozhitel]

Могу помочь как профессиональный психотерапевт и сексолог. Но писать надо в личку. На людях такие вещи не обсуждаются. Ассортимент методик и техник может быть равен сотням (от специализированной фармы \баз психов\ , до byhjds[ техник по скайпу), но что необходимо именно вам на публичном форуме не выяснишь. Для жителя России есть телефон с безлимитными звонками (приобретался как раз для осуществления психотерапии для тех кому невозможно, неудабно или далеко до хороших специалистов ) смогу перезвонить.

[Майнд]

Авитаминоз ))
Физнагрузочку приятную
И искать новое:
места
знакомства
группы
мысли
действия

Что-нибудь сдетонирует и снова полетишь )

[LexFlout]

Самое первое это изменить физику, т.е. спорт (активность). Физика имеет быстрое и прямое влияние на психическое состояние.

Неделю примерно загрузил себя по максимум, практика разных тренингов, улучшение голоса, тренировки пресса, ежедневная уборка и много чего еще

 

 

Полностью поддерживаю. + нужно просто начать что-то делать, запустить процесс движения и развития, а там само пойдет по нарастающей. Состояния очень быстро можно менять и регулировать.

 

А там само пойдет по нарастающей. Состояния очень быстро можо менять и регулировать.

 

Может быть такое, что апатия началась из-за нехватки энергии? Так как загрузил себя по полной

[Майнд]

Еще хороший сон. Это обязательно

[HelloMS]

Делимся опытом. Кто и как проходил через апатию и депрессию. В моем случае депрессия началась после реализации всех новых целей+ к этому прибавилось разрыв отношений. Ощущаю себя опустошенным, энергии почти ни на что не хватает,хоть не так давно она была и мог делать почти все для себя. Жду ваших предложений и решений

Вы написали новЫХ целей.

У меня тоже был в жизни такой период, что было так много целей и задач, что не знал с чего начать. 

Расставьте приоритеты, выполняйте то, что более важно в данный момент. 

 

Самое главное - это ясность. Вы должны понимать ЧТО именно Вы хотите и от этого плясать. 

 

По поводу расставания. 

Все, что не случается - к лучшему. 

 

Я тоже однажды расстался с девушкой, которую сильно любил.

Не мог представить как без нее буду жить. 

Потом переключился на другую и сейчас я счастлив и понимаю, что если бы не то расставание, то не встретил бы свою девушку.

 

Не пытайтесь ее вернуть и не унижайтесь. Если расстались - значит так и надо. 

Правильно Сливаперы писали - займитесь спортом. 

 

Запишитесь в спортивный зал и занимайтесь.
Ничто так не успокаивает душу и не отвлекает ум, как спорт.

[LexFlout]

Кому помогла организация времени? Например: Если начать тренироваться утром, затем уборка, затем тренинги,выполнение упражнений по голосу. К 9-10 часам сон? 

[Алекс_Алекс]

Депрессия. 

это когда твое подсознание выводит тебя из под пресса "Де Пресс".

например, ты работал и все откладывал отдых.

подсознание понимает, что ты себя начинаешь "убивать".  И своими методами выводит тебе из под пресса. Таким образом защищая тебя от истощения.

Раз, и руки опустились, наступила апатия, ничего не хочется делать.

Тоже самое при сильном нервном стрессе.

Проходит после востановления организма.

Что бы не происходила в будущем, начни отслеживать себя - какой ритм подходит, какова частота отдыха, что вгоняет в апатию.

У некоторых моих клиентов можно было даже отследить сезонность депрессии.

Кстати, по простудам или болезням тоже самое.

Я например, раньше каждый год болел в ноябре.

Теперь я в этот период уезжаю на отдых, и перестал болеть.

 

Депрессию так же можно выпускать из себя, но если знаешь причины.

Самое главное не сражаться с ней. чем больше усилий, тем дольше она идет.

 

Выше видел советы по спорту. Согласен на все 100.

Можно так же уехать куда нить на недельку в другую страну.

Мне после тяжелого года помогают лыжи - недельку на склоне и нет никакой депрессии.

Но если отдых, то активный.

Тоскливо лежать на пляже с бокалом - еще глубже провалишься.

 

После разрыва отношений.

Сходи к хорошему психологу. Он поможет убрать привязанность + покажет как "боль" от расставания выпустить быстро и качественно.

 

В работу уходить не рекомендую.

Депрессию загонишь во внутрь и через какое время будешь расплачиваться уже здоровьем.

Тебе надо ее выпустить.

Сообщение отредактировал Алекс_Алекс: 22 Март 2016 - 14:06

[LexFlout]

Депрессия. 

это когда твое подсознание выводит тебя из под пресса "Де Пресс".

например, ты работал и все откладывал отдых.

подсознание понимает, что ты себя начинаешь "убивать".  И своими методами выводит тебе из под пресса. Таким образом защищая тебя от истощения.

Раз, и руки опустились, наступила апатия, ничего не хочется делать.

Тоже самое при сильном нервном стрессе.

Проходит после востановления организма.

Что бы не происходила в будущем, начни отслеживать себя - какой ритм подходит, какова частота отдыха, что вгоняет в апатию.

У некоторых моих клиентов можно было даже отследить сезонность депрессии.

Кстати, по простудам или болезням тоже самое.

Я например, раньше каждый год болел в ноябре.

Теперь я в этот период уезжаю на отдых, и перестал болеть.

 

Депрессию так же можно выпускать из себя, но если знаешь причины.

Самое главное не сражаться с ней. чем больше усилий, тем дольше она идет.

 

Выше видел советы по спорту. Согласен на все 100.

Можно так же уехать куда нить на недельку в другую страну.

Мне после тяжелого года помогают лыжи - недельку на склоне и нет никакой депрессии.

Но если отдых, то активный.

Тоскливо лежать на пляже с бокалом - еще глубже провалишься.

На счет болезней,согласен полностью. Года 4 назад болел часто. Затем начал медитировать и болезни пропали. Я себя просто после расставания на полную загрузил, а время организовать я не организовывал.  Сейчас   организую время на каждое занятие. Так же создание сайтов впишу, а то зацепило, а энергии немного не хватало на то,чтобы на долго взяться. Либо другие дела, либо еще что-то)

 

Авитаминоз ))
Физнагрузочку приятную
И искать новое:
места
знакомства
группы
мысли
действия

Что-нибудь сдетонирует и снова полетишь )

Знакомства из меня всю энергию и выжрали), вчера вроде, или позавчера пошел на тренинг по пикапу, затем в торговых центрах знакомился, номера брал, фоткался, просто общался. Затем пришел домой и ощутил себя полным овощем)

[muncturai]

У тебя обычная депрессия, которая бывает после расставания. Ни ты первый, ни ты последний. Слабые - вешаются, сильные - находят силы жить дальше, а любое усилие не проходит зря. Поставь цель в конкретные рамки, например, заработать лям за год - укажи точную дату. И опу рви, но сделай это. Забудь о людях и не думай о них и отношениях, но будь доброжелателен с ними (ведь это порой неотъемлемая часть в достижении целей).

Второй вариант, снимай телок и резвись с ними