Сообщений в теме: 2

[НЛО]

Название: Сборник упражнений и примеры тренировочных программ (2020)

Автор: Vlenv

Содержание:

 

Упражнения на спину

Упражнения на плечи

Упражнения на грудь

Упражнения на руки

Упражнения на ноги и ягодицы

Программы тренировок для зала

Программы тренировок для дома

Anonymous poster hash: 1b4fd...cfa

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

[Kurtis Stryker]

Только открыл — уже подчерпнул для себя классное упражнение, пошёл отрабатывать.
А еще шрифт очень классный, жалко, что не весь текст им набран. 

 

 

Пуловер в кроссовере

Ещё можно английский подучить.

 

 

Дома гантели можно заменить бутылками с водой.

И советы полезные, на оборудование можно не тратиться.
 

[Maslina]

Файл в пдф-формате. Качество хорошее.

 

По факту - это сборник картинок из инета сгруппированных по группам мышц. 

И вообщем то даже ... без каких бы то ни было комментариев автора сборника.  Без правильности выполнения упражнений. Без авторских картинок или фото.

 

Подойдет тем, кто уже занимался с тренером, чтобы вспомнить упражнения и скомпоновать между собой.

 

Программы тренировки для дома в сборнике нет, хотя указано в содержании.

 

За такой сборник 3 звезды с натяжкой