Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

[Vlenv] Сборник упражнений и примеры тренировочных программ (2020)




  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 051
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 745 руб.
Репутация: 14 105

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 14 Ноябрь 2020 - 07:55

Название: Сборник упражнений и примеры тренировочных программ (2020)

Автор: Vlenv


Содержание:
 
Упражнения на спину
Упражнения на плечи
Упражнения на грудь
Упражнения на руки
Упражнения на ноги и ягодицы
Программы тренировок для зала
Программы тренировок для дома

Anonymous poster hash: 1b4fd...cfa


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 0

#2 Kurtis Stryker

Kurtis Stryker
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 1 099
  • Регистрация: 20.08.2014
  • Заработано: 409 руб.
Репутация: 1 467

Награды: 26

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 14 Ноябрь 2020 - 14:10

Только открыл — уже подчерпнул для себя классное упражнение, пошёл отрабатывать.
А еще шрифт очень классный, жалко, что не весь текст им набран. 

3rzZKmFdqwM.jpg

 

 

Пуловер в кроссовере

Ещё можно английский подучить.

 

 

Дома гантели можно заменить бутылками с водой.

И советы полезные, на оборудование можно не тратиться.
 


  • 1

#3 Maslina

Maslina
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 377
  • Регистрация: 21.11.2019
  • Заработано: 261 руб.
Репутация: 1 083

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 09 Ноябрь 2021 - 11:16

Файл в пдф-формате. Качество хорошее.
 
По факту - это сборник картинок из инета сгруппированных по группам мышц. 
И вообщем то даже ... без каких бы то ни было комментариев автора сборника.  Без правильности выполнения упражнений. Без авторских картинок или фото.
 
Подойдет тем, кто уже занимался с тренером, чтобы вспомнить упражнения и скомпоновать между собой.
 
Программы тренировки для дома в сборнике нет, хотя указано в содержании.
 
За такой сборник 3 звезды с натяжкой :biggrin:

  • 1



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!