Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

[Wtreve] Как уменьшить талию на 8-10 см (2020)




  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 051
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 746 руб.
Репутация: 14 106

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 11 Ноябрь 2020 - 13:57

Название: Как уменьшить талию на 8-10 см (2020)

Автор: Wtreve


НА СВОЕЙ СТРАНИЦЕ В ИНСТАГРАМЕ Я ПРОВОДИЛА МАРАФОН В СТОРИЗ
 
За месяц моя талия уменьшилась на 8 см, а ягодицы увеличились на 2 см КАК?
 
ТЫ УЗНАЕШЬ В МОЁМ ЧЕК - ЛИСТЕ

Anonymous poster hash: e4434...21e


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 1

#2 Lord_Batman

Lord_Batman
  • Platinum
  • Сообщений: 773
  • Регистрация: 26.04.2014
  • Заработано: 14 руб.
Репутация: 323

Награды: 28

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 14 Март 2021 - 12:50

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#3 PhoenixFM

PhoenixFM
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 2 811
  • Регистрация: 15.12.2017
  • Заработано: 3 273 руб.
Репутация: 3 318

Награды: 28

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 14 Март 2021 - 13:33

ССЫЛКА РАБОЧАЯ.

Прошу удалить запрос на обновление


Сообщение отредактировал PhoenixFM: 14 Март 2021 - 13:36

  • 0

#4 Maslina

Maslina
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 377
  • Регистрация: 21.11.2019
  • Заработано: 261 руб.
Репутация: 1 083

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 08 Ноябрь 2021 - 12:56

Итак резюме чек листа :biggrin: 
1. Каждое утро делать зарядку 5-10 мин.
2. Спать 7-8 часов.
3. Подниматься по лестнице 12-15 этажей.
4. Делать 50-100 приседаний, 20-30 отжиманий, планку 1-2 минуты.
5. выпивать 1.5 л воды в день
6. 10 шт минисиловых тренировок с месяц
7. 10 кардиотренировок по 20-40 мин в месяц
8. принять контрастн душ 10 раз в месяц
9. ежедневно дефицит каллорий - 200кал
Кроме списка ничего нет.

  • 4



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!