Coleman

Название: Рациональный биохакинг, longevity и prevent-age (2024)

Автор: Прямая речь

Описание:

Практикующий терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин расскажет, что предлагает современная наука для того, чтобы нам с вами жить долго и счастливо. Поговорим об активном долголетии и о том, как связаны между собой сознание, иммунная система и наш микробиом.
На интерактивной лекции вы узнаете:
— что такое longevity – концепция «здоровья на 360 градусов»;
— какие методики используются для замедления старения уже сейчас и почему они не применяются повсеместно;
— важно ли для долгой жизни духовное развитие человека и что думает об этом доказательная медицина;
— правда ли, что здоровый секс продлевает жизнь;
— митохондриальная медицина: новая надежда на долголетие или профанация;
— как отличить врача-исследователя от шарлатана, использующего бездоказательные методики.
«Современные медицинские технологии применяются сейчас не только у больных для лечения, но и у здоровых пациентов — для продления жизни. Раньше ученым было непросто оценить, как влияют эти технологии на продолжительность жизни. Но недавно появились научные методики определения фенотипического («истинного», близкого к биологическому) возраста. В лекции расскажу, как это упрощает поиск эффективного средства для замедления старения или обращения его вспять», — говорит Ярослав Ашихмин.
Ярослав Ашихмин — кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.

Продажник:

Скачать:

Название: Курс по торговле от Моцарта, 7 поток (2023)

Автор: Mr Mozart

Продажник:

Скачать:

Название: Анимация в PowerPoint

Автор: Михаил Кузнецов

Продажник:

Скачать:

Название: Супер Blender

Автор: Артем Слаква

Продажник:

Скачать:

Название: Спать хорошо (2024)

Автор: Наталья Терещенко

Описание:
Как не спите вы?

• Больше всего не бессонница беспокоит, а то, что нет глубокого сна, часто просыпаюсь. Каждая ночь, как испытание ((
• Засыпаю с трудом, пару часов могу ворочаться. Постоянная тревога и сны, которые не дают выспаться.
• После ковида сон стал прерывистым. Засыпаю легко, но просыпаюсь через пару часов и до утра не могу заснуть.Всегда спала хорошо, но последний год очень рано просыпаюсь. Ворочаюсь в полудреме. Могу заснуть, но ощущения, что отдохнула нет.
• Самое тяжелое — заставить себя уснуть. Понимаю, что пора ложиться, начинаю клевать носом. Но «вдруг» вспоминаю, что еще это, то надо сделать или тупо залипаю в телефоне.
• Уже почти смирилась, что нормального сна у меня не будет никогда...

Что ломается, когда спим плохо?
Снижается фокус, сила воли, страдает память. Раздражительность, перепады настроения. Легко поддаемся манипуляциям. Растет риск депрессии. Иммунитет падает, мышцы плохо восстанавливаются, аппетит выходит из-под контроля. Повышается риск инфаркта и инсульта. Недосып разрушает мозг и тело. Высыпаться — это не роскошь, а необходимость. Еженощная наша обязанность.
В экспериментах, когда лабораторным крысам не давали заснуть по 2-3 недели, они погибали от сепсиса. Работа ЖКТ и иммунной системы нарушалась так, что бактерии через кишечную стенку проникали в кровь и убивали животное.
В чем причина нарушений сна?
Причин много: и гиперактивность нервной системы, и хронический стресс, и нарушение суточной секреции кортизола, и нехватка окситоцина, и многое-многое другое. Что-то мы можем исправить сами, а где-то нужна помощь врача и таблетки. Я предлагаю начать с себя. Хотите получить свой рецепт на крепкий сон?
Ждем тех, кто хочет спать и высыпаться:

• кт поздно ложится и ругает себя за это
• ворочается часами, не может заснуть
• просыпается сильно раньше будильника
• у кого нарушился сон после болезни или стресса
• кто никак не может выспаться и просыпается разбитой
• кому не помогают таблетки, книги, медитации

Сон — генетически обусловленное состояние. Даже муравьи спят! А человек спит все меньше. Единственный из всех живых существ лишает себя сна — сознательно или вынуждено.
Программа курса
1 Модуль: Тревожный сон - как перестать беспокоиться и начать спать
Узнайте, от чего зависит сон, как работает мозг, когда мы спим, на что можем влиять, а на что совсем нет.
2 Модуль: Правила сна - как регулировать сон в реальных условиях
Разберитесь, какая вы птица, так ли важно спать ночью, кому помогает мелатонин, как проживать джетлаг, что делать, чтобы спать лучше.
3 Модуль: Биохакинг сна - как получать максимум пользы

• Удивитесь, почему наших предков во сне не съели хищники, кому полезно спать днем и как правильно это делать, реально ли сохранить работоспособность, если спишь мало.
• Узнайте про сновидения: осознанные и вещие сны, про парасомнии: сомнамбулизм, разговоры во сне, сонный паралич.

4 Модуль: Секреты крепкого сна - лайфхаки, навык саморегуляции

• Узнайте, что делать людям с возбудимой нервной системой, освойте способы саморегуляции.
• Научитесь спать хорошо!

5 Модуль: Бессонница прочь - какая бывает, когда и чем лечить
Разберитесь с патологиями сна. Поймите, почему с возрастом сон нарушается, какие нарушения сна опасны для жизни, что делать, чтобы не доводить себя до хронической бессонницы, как ее лечить.
Три крутых бонуса:

• Бонусы: Синдром «беспокойных ног».
• Синдром абструктивного апноэ сна.
• Аффективное сезонное расстройство.

На каждой неделе небольшие фокусные упражнения — помогут сформировать реальные навыки. Тесты для исследования паттернов поведения и мышления.
Курс не обучающий, а психотерапевтический. Теория будет, много. Но главное — авторские упражнения. На 100% практический курс. Кроме большого объема теории, графиков и схем, вы получите навыки, которые останутся с вами навсегда.
На курсе вы:

• Узнаете, какие люди больше склонны к бессоннице, какие особенности строения мозга влияют на это.
• Разберетесь, какие отделы мозга и какие нейромедиаторы отвечают за сон, зачем вообще он нужен.
• Поймете свои причины нарушения сна, запустите процессы восстановления.
• Узнаете, как вы можете повлиять на нормализацию сна через изменение привычек.
• Освоите навыки и практики, которые помогут вам легко засыпать и спать до утра. А в дневное время чувствовать себя бодрыми и активными!
• Удивитесь, как связан недосып с разными заболеваниями, эмоциями и состояниями.
• Позаботитесь о себе, научитесь быть и возвращаться в хорошее ресурсное состояние.
• Узнаете много простых лайфхаков, которые значительно улучшат ваше засыпание, качество сна и пробуждения
• Поймете, какие группы препаратов могут улучшить сон, когда они нужны и кому они не помогают.

В 2020 мы не заметили еще одну пандемию — бессонницы и нарушений сна. Тревога, стресс, усталость, неопределенность, болезни — все это сильно мешает нам и днем, и ночью. Хорошо спать, чтобы хорошо жить! Реально. Разберитесь с этим раз и навсегда.

• Видеоуроки и упражнения 5 модулей
• Участие в живых вебинарах
• Рабочие тетради, дополнительные упражнения
• Бонусы и подарки
• Доступ в закрытый чат
• Индивидуальная обратная связь Натальи
• Доступ к курсу навсегда
• Подарок: большой гайд «Разберитесь с головой»

Продажник:

Скачать:

Название: Социальное поведение свободноживущих и одичавших лошадей (2024)

Автор: Нина Французова

Описание:
Продолжительность
01:59:59
Категории
Сельское хозяйство/Зоопсихология
Описание целевой аудитории:
слушатели, интересующиеся поведением лошадей, коневладельцы, зооинженеры, зоопсихологи.
Цели вебинара:
познакомиться с особенностями социального поведения лошадей, живущих в естественных условиях.

Продажник:

Скачать:

Название: Финансовая грамотность (2023)

Автор: Феномен

Описание:

Запись онлайн-лекции от онлайн-школы практической психологии Феномен при содействии Института системных технологий и консультирования (г. Санкт-Петербург)
Финансовая грамотность
учимся распоряжаться
своими финансами
«Богатство — это не скопление материальных ценностей. Это умение тратить меньше, чем зарабатываешь, умение откладывать и вкладывать. Вы не разбогатеете, пока не усвоите это»
За 60 минут Вы узнаете:

• Основные финансовые ошибки, которые совершают многие люди
• Насколько вы финансово грамотный человек?
• 5 базовых правил финансово-грамотного человека
• Как распоряжаться своими доходами и расходами так, чтобы была возможность копить?
• Узнаете работающие техники по повышению финансовой грамотности

Продажник:

Скачать:

Название: Деньги - бледная тень человеческих отношений (2023)

Автор: Феномен

Описание:

цикл онлайн-лекций
от онлайн-школы практической психологии Феномен при содействии Института системных технологий и консультирования (г. Санкт-Петербург)
ДЕНЬГИ -
БЛЕДНАЯ ТЕНЬ
ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ
ОТНОШЕНИЙ
Узнайте ошибки, которые мешают
Вам увеличить доход
Программа онлайн-лекций “Деньги - бледная тень человеческих отношений” включает в себя:

• Феномен финансовой емкости. Ваша способность зарабатывать деньги
• Управление деньгами: как кризис может положительно повлиять на деньги в будущем
• “К деньгам”: как работают денежные приметы

Жмите на кнопку прямо сейчас и получите море полезностей и удовольствия от прослушивания
ЧТО ВАС ЖДЕТ
на онлайн-лекциях

• Поймете связь между ощущением собственного “Я” и количеством денег в Вашей жизни
• Узнаете, почему упираетесь в финансовые потолки и как убрать их из своего сознания и жизни
• Начнете видеть новые возможности и пользоваться ими для достижения своих финансовых целей
• Увидите, какие семейные установки и родовые сценарии мешают Вам увеличить денежный поток
• Поймете, почему не получается сейчас, хотя прикладываете усилия
• Овладеете основными принципами финансового успеха

Это позволит Вам поработать над собой,
над своим сознанием, мышлением и
начать видеть возможности, чтобы
положительно влиять на деньги

Продажник:

Скачать:

Название: Python-разработчик. Часть 4 из 8 (2023)

Автор: Яндекс.Практикум

Описание:

Курс "Python-разработчик" - 2023
Часть 4
Содержание:
СПРИНТ 8
1) Что вас ждёт в этом спринте
2) Тестирование
- Зачем программисту тестирование?
- Что тестировать и как писать тесты?
- Ключевое слово assert
3) Библиотека unittest
- Библиотека unittest
- Метод subTest, параметризация тестов
- Фикстуры
4) Unittest в Django
- Unittest в Django
- Unittest в Django: дополнительные инструменты
- Unittest в Django: тестирование маршрутов
- Unittest в Django: тестирование контента
- Unittest в Django: тестирование логики
5) Библиотека pytest
- Библиотека pytest. Выборочный запуск тестов
- Запуск упавших тестов. Кеш pytest
- Отладка тестов
- Маркеры pytest: пропуск тестов, ожидаемое падение и параметризация
- Фикстуры в pytest
- Файл конфигураций
6) Pytest для Django
- Плагин pytest-django
- Тестирование маршрутов
- Тестирование контента
- Тестирование логики приложения
7) Финальный проект спринта: Vice Versa
8) Анализ и решение проблем:
- Не всё так плохо
- Нетворкинг: персональная сеть взаимопомощи
API: интерфейс взаимодействия программ
СПРИНТ 9
1) Что такое API
- Что вас ждёт в этом спринте
- Что такое API. Форматы обмена данными
- Взаимодействие программ по сети
- API First. Архитектура REST
- REST: ресурсы, эндпоинты и HTTP-методы
- Исследование запросов
- Механизмы авторизации, протокол OAuth 2.0
2) Работа с внешними API
- KittyBot для Telegram
- Client API в Telegram
- Bot API в Telegram
- KittyBot. Отправка сообщения из кода
- Обработка входящих сообщений. Сообщения-команды
- Всё о чате и пользователе: объект update
- Кнопки вместо текстового ввода
- Отправка изображений. А где взять котиков?
- Код-ревью KittyBot: хранение секретов
- Код-ревью KittyBot: обработка исключений
- Код-ревью KittyBot: переиспользование функций
- KittyBot: журнал ошибок
- API сервиса Практикум.Домашка
3) Финальный проект спринта: Бот-ассистент

Продажник:

Скачать:

Название: Кабачки - не всё так просто (2024)

Автор: Алексей Онегин

Описание:

Кулинарные Секреты кабачков, о которых не подозревают 98% людей, но которые помогут вам готовить их вкуснее и разнообразнее
Информация из рассылки:
Урок "Кабачки: не всё так просто" я проводил в 2021 году, и он стал одним из главных событий, посвящённых блюдам из овощей. В этом году он пройдёт по обновлённой программе - и только один раз.
В программе онлайн-урока:

• Как готовить кабачки так, чтобы они никогда не надоели — способ, открытый прусским экономистом XIX века
• 3 свойства кабачков, зная которые, вы заставите едоков не жаловаться на ужин без мяса, а драться за добавку
• Устаревшие представления о питании, из-за которых люди стараются побыстрее избавиться от одного из лучших летних овощей
• 15 необычных сочетаний, которые даже обычные кабачковые оладьи поднимут на новый уровень
• 10 способов приготовить кабачки, о которых не знают те, кто привык готовить только по рецептам
• Рецепт кабачков, который перевернёт стереотипы о блюдах из овощейглавная проблема кабачков... и как её решить

Цель урока — за одно занятие познакомить вас с кулинарной системой, которая поможет готовить вкусные, сытные и разнообразные блюда без мяса, получая полный спектр полезных веществ, чувствуя энергию и бодрость и радуясь своему отражению в зеркале.
Подарок каждому участнику:
Книга «10 летних рецептов из овощей», которую вы получите сразу после регистрации!
В этой книге собраны современные рецепты простых, но необычных блюд из овощей, разработанные с учётом правил умной кулинарии и принципов, по которым создаётся по-настоящему вкусная еда.
Подарок № 2 — секретный, его получат все участники урока в прямом эфире!
Начало открытого урока — 14 августа в 19.30 мск.
Тариф Полный

Продажник:

Скачать:

Название: Стреляя в небо (2024)

Автор: Джеем Дейли

Описание:

Вниманию: любителей природы, фотографов-пейзажистов и любителей ночного неба...
Как сделать впечатляющие фотографии неба в вашем районе (с помощью базового оборудования)
+30 проектов, которые вы можете попробовать сегодня
В этой 172-страничной электронной книге показано, как сделать 30 потрясающих фотографий неба.
Сюда входят штормы, молнии, отражения, закаты, Млечный Путь и многое другое…
Используя уже имеющееся у вас снаряжение в местах, близких к дому.
Все, что вам нужно, это наш простой справочник и распечатанная «Заметки с поля» (подробнее об этом ниже).
Единственным ограничением является ваше воображение, и с 30 лучшими идеями Джея на выбор… у вас никогда не будет недостатка в вдохновении.
Благодаря «Shooting Skies» вы скоро обнаружите:

• Подробная инструкция, как делать потрясающие фотографии практически в любую погоду
• Надежные способы найти отличные места для съемки (с помощью одного простого приложения)
• Интересные способы преобразить сцену с помощью экспериментальной экспозиции
• Как использовать длинную выдержку, чтобы сделать смелые и красочные фотографии заката
• Лучший способ использовать свет и цвет для ярких и ярких снимков

Тематические исследования в электронной книге занимают в среднем 2–4 страницы с инструкциями, которые помогут вам пройти каждый шаг.
Вам не обязательно читать книгу всю сразу или даже по порядку.
Выберите изображение, которое хотите создать, прочитайте руководство, распечатайте «Заметки с поля» и снимайте!
30 распечатанных «заметок с поля» для фотографии неба
Мы хотели максимально упростить процесс съемки потрясающих фотографий неба.
Итак, Джей работал с нашей командой дизайнеров над созданием «Заметок с поля» для каждого изображения.
Они оформлены в стиле его собственных рукописных заметок и содержат все необходимое для создания каждого изображения.
Процесс прост:

1. Прочтите подробные инструкции в электронной книге.
2. Распечатайте шпаргалку «Записка с поля»
3. Изучите местоположение, проверьте погоду и найдите идеальное время суток.
4. Следуйте четырем действенным советам по композиции, чтобы ваши изображения выглядели эффектно.
5. Повторите настройки камеры и СНИМАЙТЕ.

«Заметки с поля» покажут вам, как именно воссоздать каждое изображение.
Независимо от того, являетесь ли вы фотографом-пейзажистом или любителем природы… эти шпаргалки упрощают этот процесс.
30 простых примеров создания самых желанных фотографий в вашей жизни
Представьте себе это.
Вы знаете, как делать впечатляющие фотографии, не беспокоясь о поиске локации .
Знать, какие настройки использовать, не проблема. У вас есть десятки «Записок с поля», из которых можно черпать вдохновение.
Вы приезжаете на место, ставите камеру на штатив и готовы к съемке.
Нет необходимости дважды думать о композиции . Вы уже точно знаете, как сделать свою фотографию потрясающей.
Каждые две минуты вы делаете новую фотографию при изменении погоды и освещения.
После небольшого эксперимента естественная красота, которую вы запечатлеете, захватывает дух .
К концу съемки вы создали свой собственный уникальный образ, который находится за пределами этого мира.
Все, что вам нужно, — это базовое снаряжение и жажда приключений, чтобы добиться таких потрясающих результатов…
5 глав и 30 потрясающих фотографий неба
1. Облака (4 проекта)
Большинство фотографов знают, что для того, чтобы сделать красивый закат, нужны облака…
Но знаете ли вы, что результаты во многом зависят от типа облаков и от того, насколько высоко они плавают?
Джей покажет вам, как снимать любые формы и размеры — от тонких облаков до впечатляющих облаков Мамматуса.
2. Цвета (6 проектов)
Цвет — важная часть фирменного стиля Джея, и его легче найти, чем вы думаете…
Все сводится к драгоценному синему часу и золотому часу. Именно тогда вы увидите, как цвет неба изменится.
У Джея есть несколько полезных советов о том, как передать яркие цвета. Затем сравните их с интересными текстурами, чтобы добиться потрясающих результатов.
3. Штормы (5 проектов)
Создавайте значимые и величественные изображения, запечатлевая истинный масштаб шторма в одном кадре.
Эти фотографии выглядят так, будто они принадлежат голливудскому фильму. И часто для полного захвата требуются сложные настройки.
Джей познакомит вас с настройками и методами съемки штормов днем и ночью.
4. Размышления (5 проектов)
Отражения — одна из моих любимых вещей для съемки, потому что их можно снимать где угодно и когда угодно.
Вам даже не понадобится озеро или река… простая лужа справится с этой задачей!
Отражения также приводят к интересной симметрии, которую часто так трудно найти в природе.
От снимков восхода солнца вдоль реки до уток на озере… Джей подробно описывает отражение.
5. Ночь (10 проектов)
Вы можете быть удивлены, узнав, что для ночной фотографии не требуется никакого специального оборудования.
Снимаете ли вы Северное сияние, Млечный Путь, звездные следы или сцену, освещенную луной… все, что вам нужно, — это широкоугольный объектив и штатив.
Планирование гораздо важнее. Джей подробно описывает время ночи, месяц и год, а также погоду и поиск локаций.
Это легко, когда знаешь как!
Что еще включено?
Бонус №1: практическое руководство по съемке неба.
Иногда вам просто хочется знать, какие настройки использовать, и ничего больше. Мы это понимаем.
Вот почему мы собрали этот удобный буклет, в котором описаны точные настройки, которые использует Джей.
Хотя вам, возможно, придется внести коррективы в свою сцену, это отличная отправная точка.
Бонус №2: Шпаргалки по Млечному Пути для 8 локаций
По мере вращения Земли вокруг Солнца наш взгляд на Млечный Путь меняется.
Иногда мы видим его в виде арки, иногда – стоящим вертикально. А несколько месяцев в году мы его вообще почти не увидим!
Мы хотели облегчить вам планирование снимков Млечного Пути.
Вот почему мы создали эти шпаргалки по времени для восьми мест по всему миру.
Они подробно описывают время восхода и захода Млечного Пути, а также форму и положение каждого месяца.

Продажник:

Скачать:

Название: Овощная десертация (2024)

Автор: leonov_chef

Описание:

«Овощная десертация» - уникальный гайд о полезных, вкусных и безгрешных десертах! Гайд, в котором соединились овощи и тортики, овощи и пирожные, а так же кекы, блинчики, оладушки и многое другое! Несочетаемое, скажите вы… Великолепное, ответим мы дружной командой «ЗОЖигай»!
Ведь мы знаем главный секрет – просто довериться хедлайнеру в мире здорового питания Сергею Леонову и наслаждаться, удивляться, вдохновляться! За эту разработку Сергею такую премию бы дать, но лучше - начать готовить уже сейчас!
Можно даже детям. И даже – нужно!
«Овощная десертация» гайд для тех, кому важно получать вкусовое и эстетическое наслаждение от десертов, и что самое главное – увеличить потребление овощей в рационе!
Дети не едят овощи? Не беда! С нашим гайдом будут уплетать за обе щеки, ведь они даже не догадаются о существовании цукини в шоколадном брауни.
Муж говорит, что овощи не для него – ничего страшного! Пирог с бататом и чаем станет его самым любимым, мы уверены!
Пора скинуть лишнее с талии, но так хочется чашечку кофе с кусочком тортика? Отлично! Баклажановый брауни - идеальный в меру!
Один гайд закроет все потребности в увеличении овощей в рационе и в безгрешных вкусностях!
Меню овощной десертации:

• Тыквенный мармелад
• Тыквенный кекс
• Тыквенные блинчики
• Тыквенные вафли
• Оладушки с овощами и арахисовой пастой
• Ягодный чиа-пудинг с тыквенно-яблочным чатни
• Пирог-кувырок
• Шоколадный брауни из цукини
• Баклажановый брауни
• Пирог с бататом и черникой
• Шоколадно-имбирный кекс на тыкве
• Французское шоколадное полено
• Новогодний мандариновый торт
• «Яблочное лукошко»
• Пирожное «Картошка»
• Шоколадный мусс с грушей и черносливом
• Муссовый десерт в лодочке из авокадо
• Матча-наполеон с малиной
• Медовик
• Медовый десерт в стаканчике
• Медовый рулет
• Торт «Шоколадно-клубничный мохито»
• Морковная коврижка
• Апельсиновый кекс в лимонной, фисташковой и шоколадной глазури
• Королевский пирог с творогом

Продажник:

Скачать:

Название: Интимное счастье (2024)

Автор: Оксана Бачинская

Описание:
Вам подойдет программа Интимное счастье, если:
Вы хотите раскрепоститься и почувствовать свое тело и быть желанной
Хотите избавиться от скованности и испытывать наслаждение
Вы хотите быть единственной любовницей для мужчины
Чтобы он думал только о вас, и хотел только вас
Вы хотите, чтобы он любил не только тело, но и личность
Вы хотите научиться влюблять через секс, но чтобы ему было с вами интересно
Вы хотите поднять свой уровень и готовы отрываться в сексе, как в фильмах на полную катушку
Чтобы заниматься секс-марафонами с любимым, даже если утром на работу
Вы хотите построить крепкие отношения
Чтобы до 70 лет вы танцевали танго, любили друга друга и вырастили счастливых детей
Описание программы курса:
Свобода и сексуальность
Модуль 1
Секс и женское здоровье

• Урок 1 - Строение женщины: Как получать больше удовольствия от секса и чаще получать оргазмы.
• Урок 2 - Женские эрогенные зоны, как раскрыть чувствительные участки своего тела и получать ещё больше удовольствия
• Урок 3 - Тренировка тазового дна: для чего и чем.
• Урок 3 - Секс и женское здоровье. Что будет если не заниматься сексом, не получать оргазмы к каким проблемам со здоровьем это может привести.
• Урок 4 - Какие проблемы говорят о том, что срочно нужно идти к специалисту. К кому и в каких случаях нужно обращаться
• Урок 5 - Что делать, если во время секса больно. Какие причины и как это исправить

Модуль 2
Оргазм как рефлекс. Как менять стимул, чтобы менялась реакция

• Урок 1 - Раскрепощение - убираем комплексы, снимаем зажимы и прорабатываем запреты из детства. Учимся получать удовольствие.
• Урок 2 - Возбуждение - что это и от чего зависит, научимся возбуждаться сильно и быстро
• Урок 3 - Разбираемся, чего хотим от секса, чего хотим от мужчины.
• Урок 4 - Какие бывают виды оргазма, почему его нет и как можно снова его вернуть. Что такое качество оргазма и как его повысить.
• Урок 5 - Практика “Как стать оргазмичной”, техники на расслабление и возбуждение, техники и упражнения для интимных мышц.
• Урок 6 - Женская мастурбация - в чем её миссия

Мужское удовольствие
Модуль 3
Секс и мужское здоровье

• Урок 1 - Мужская анатомия - строение мужского тела, что влияет на его чувствительность и возбуждение
• Урок 2 - Генитальные эрогенные и функциональные зоны: как возбудить мужчину и разбудить его влечение
• Урок 3 - Что влияет на мужское влечение и возбуждение
• Урок 4 - Секс и мужское здоровье. Тревожные звоночки, когда нужно идти к специалисту. К кому и в каких случаях нужно обращаться

Модуль 4
Мужское удовольствие

• Урок 1 - Что возбуждает мужчину, как контролировать этот процесс, как возбуждать мужчину до и во время секса
• Урок 2 - Техники минета, как довести мужчину до экстаза оральными ласками
• Урок 3 - Техники массажа члена для более яркого секса
• Урок 4 - Как контролировать продолжительность сексуального процесса

Страстные сексуальные отношения
Модуль 5
Яркие сексуальные отношения

• Урок 1 - От чего зависит здоровое либидо в паре и как его поддерживать долгие годы
• Урок 2 - Роли в сексуальных отношениях, как их распределять и сохранить страсть и влечение
• Урок 3 - Как создавать идеальную атмосферу для секса
• Урок 4 - Прелюдии - как настроить друг друга на секс
• Урок 5 - Ролевые игры - как разнообразить сексуальные отношения и сделать их яркими
• Урок 6 - Оральные ласки в паре
• Урок 7 - Анальный секс
• Урок 8 - Секс игрушки, что должно быть в домашней копилке для тебя и для него и как ими пользоваться, чтобы получать максимальное удовольствие и без вреда здоровью.
• Урок 9 - Как говорить в паре о сексе
• Урок 10 - Что может дать семейная терапия. Психолог внутри семейных отношений польза и вред.
• Урок 11 - Здоровье в паре. Как поддерживать здоровые сексуальные отношения в паре

Продажник:

Скачать:

Название: Бельевая игра 6 (2023)

Автор: alenakochkareva

Описание:
Что шьем:
— Двуслойный топ с лямками из ткани, чашкой с диагональным швом на широкой резинке. С внутренней стороны будет отверстие под поролоновые чашки.
— Двуслойный топ-маечка на тонкий бретелях из основной ткани. С внутренней стороны будет отверстие под поролоновые чашки.
— Трусики-слипы на средней посадке с рельефными линиями на широком поясе.
Что входит в игру?
- Все размеры выкроек для печати на принтере
- инструкции по пошиву в PDF и видеоуроки с бессрочным доступом
- гайд по пошиву поролоновой чашки и моделированию трусиков
Программа Бельевой игры.6 Женственность и комфорт
1. Выкройка топа с диагональным швом вашего размера или весь размерный ряд (согласно тарифу).
2. Выкройка топа-маечки вашего размера или весь размерный ряд (согласно тарифу).
3. Выкройка трусиков вашего размера или весь размерный ряд (согласно тарифу).
4. Мастер-класс по пошиву 2-х топов:
- раскрой,
- детальный пошив.
6. Мастер-класс по пошиву трусиков:
- раскрой,
- детальный пошив.
7. Урок «Как заменить оверлочный шов».
8. Файл-инструкция с фото и текстовым описанием 2-х топов.
9. Файл-инструкция с фото и текстовым описанием пошива трусиков.
10. Урок по моделированию трусиков из слип в стринги.
11. Телеграм-чат, в котором будут выложены эти уроки + будет живое общение и ответы на вопросы «здесь и сейчас».
12. Конкурс с крутыми подарками
Тариф Буду шить на заказ. Весь комплект и размерный ряд выкроек.

Продажник:

Скачать:

Название: Obsidian.md. Крепкий фундамент системы заметок (2024)

Автор: Stepik

Описание:

Obsidian - отличный инструмент для ведения заметок, сохранения и последующего поиска полезной и справочной информации, работы с задачами, творчества и других целей. В рамках обучающей программы вы изучите Obsidian так, чтобы смочь быстро начать в нем работать, и делать это стабильно и эффективно. Но не только - также вы освоите фундамент работы с персональными базами знаний, который сможете применить в разных приложениях.
О программе
Obsidian - мощный инструмент, вобравший в себя лучшие достижения систем для ведения заметок и персональных баз знаний последних лет. Но к нему еще нужно подступиться. Программа создана таким образом, чтобы максимально облегчить эту задачу - она не требует специальных знаний или глубоких технических навыков.
Одна из целей программы - быстро изучить Obsidian в таком объеме, чтобы стабильно и эффективно им пользоваться в течение продолжительного времени.
Программа не предлагает лишнего и объемной теории (что-то специфическое вы можете изучить на основе полученного фундамента). Она дает тот набор знаний и навыков, которые можно быстро освоить, а затем использовать.
Программа создана так, чтобы эффект от ее применения был больше, чем трудозатраты на ее освоение.
В программу входят 2 курса:
1. Obsidian.md для всех. Быстрый старт
2. Obsidian.md. Расширения, шаблоны, ежедневные заметки
В программу входят

• 2 курса
• 28 уроков
• 39 тестов

Чему вы научитесь:

• Укрощать информацию с помощью Obsidian
• Создавать заметки
• Использовать Markdown для редактирования заметок
• Создавать удобную для работы структуру папок
• Работать с ежедневными заметками - это поможет сделать Obsidian инструментом ежедневной работы
• Расширять возможности Obsidian с помощью плагинов
• Оптимизировать свою работу с помощью шаблонов заметок
• Расширять возможности заметок с помощью изображений и файлов других типов
• Создавать структуру, удобную для работы с разным проектами и сферами жизни, хранения и извлечения разнообразной информации
• Организовывать свою работы в Obsidian эффективно

Содержание курсов
Obsidian.md для всех. Быстрый старт
1. Введение

• Приветствие
• Общие моменты

2. Заметка

• О заметках
• Создаем заметку
• Форматируем

3. Еще о заметках

• Ссылки
• Другие способы редактирования
• Изображения и другие ресурсы
• И снова форматируем

4. Структура

• Основы
• Создаем структуру
• Списки задач
• Главная заметка в папке
• Проект, сфера, ресурсы - что внутри?

5. Процесс работы

• Динамика структуры
• Работа с графом
• Поиск нужного

Obsidian.md. Расширения, шаблоны, ежедневные заметки1. Введение

• Приветствие

2. Плагины

• О плагинах как таковых
• Обзор плагинов

3. Ежедневные заметки

• О ежедневных заметках
• Подключаем ежедневные заметки
• Структура хранения
• Процесс работы

4. Шаблоны

• О шаблонах
• Шаблон ежедневной заметки
• Применение шаблонов

5. Вместо заключения

• Возможности изучения

Продажник:

Скачать: