ygf

Название:

[Артем Пак] Здоровое плечо (2025)

Курс разработан с учетом анатомии и физиологии человека. В комментариях к каждому видеоуроку вы можете задавать свои вопросы. Я всегда с вами на обратной связи.
Что входит в курс:

• Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своего плеча
• Полная программа упражнений для восстановления плеча в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:
  — боль в плечевом суставе любой локализации
  — плечелопаточный периартроз «замороженное плечо»
  — ограничение подвижности плечевого сустава
  — миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах плеча
  — артроз плечевого сустава 1, 2, 3 стадии
  — восстановление плечевого сустава после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм.
  — профилактика заболеваний плечевого сустава
• Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.
• Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.
• В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи.
• Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления.

Результат:
Здоровое плечо с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения. Избавление от триггерных точек в плече, ощущение легкости и свободы в этой области.
Противопоказания
• злокачественные опухоли;
• острый воспалительный процесс в организме;
• высокая температура и острые лихорадочные состояния;
• кровотечения и предрасположенность к ним;
• гнойные процессы;
• наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений,высыпания на коже в месте выполнения самомассажа;
• тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• аневризмы сердца, аорты, сосудов;
• повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Елена Донская] Скрижали Силы (2025)

Слив курса Скрижали Силы (Елена Донская)
Курс «Скрижали силы» — это мощнейший трансформационный курс, направленный на тотальное раскрытие сверхспособностей.
Когда речь заходит о сверхспособностях, это слово привычно ассоциируется с ясновидением, яснознанием. Но, это всего лишь часть возможностей человека, энергосистема которого разблокируется на уровне вселенского объекта, выходит из состояния спячки (или режима ожидания) и начинает полноценно функционировать, часть, которая доступна органам чувств энергосистемы.
Помимо органов чувств, у нашей энергосистемы есть сознание, которое способно материализовать объекты, трансформировать, их, оживлять, умерщвлять, восстанавливать, создавать, левитировать и многое другое.
На Курсе «Скрижали силы» мы в первую очередь пробудим нашу энергетическую систему и переведем ее из режима ожидания в режим действия. Это будет похоже на пробуждение из комы или летаргического сна какой-то части вас. Первый вопрос, который мы задаем себе после таких трансформаций: а как я жил раньше? Не видя. Не чувствуя. Не ощущая.
В данном процессе очень важно равномерное и полноценное раскрытие всех граней сверхвозможностей нашей энергосистемы, ведь, если открыть что-то одно, допустим, видение, то это подобно парализованному человеку, тому, когда человек смотрит глазами, наблюдает, но не может пошевелить телом, сделать шаг, как-то повлиять на виденное, услышать запах, услышать или произнести звуки, попробовать на ощупь.
При помощи различных практик, сессий и символов вы будете постепенно открывать для себя каждую грань сверхспособностей, которые начнут у вас стремительно распаковываться и раскрываться.
Каждое занятие этого курса по своей наполненности, содержанию, значимости, равно отдельному курсу, как и то, сколько ресурса и потенциала будет вложено в каждое из них с моей стороны.
Ниже вы можете ознакомиться с примерной программой курса «Скрижали силы», которая возможно будет слегка корректироваться в процессе, но в только в большую сторону.
То, что прописано, обязательно будет!
Программа курса:
1 занятие. Нулевая точка. Доступ к Истоку. Живое пространство
1. СверхВозможности нашей энергетической системы и чистого сознания
2. Нулевая точка. Вход в состояние нулевой точки
3. Сонастройка с Символом для полноценного и быстрого входа в Нулевую точку и закрепления состояния
4. Исток. Доступ к Истоку. Соединение с Истоком
5. Очищение собственного Истока
6. Живое пространство. Восстановление связи с Живым пространством
7. Взаимодействие с Живым пространством
8. Сонастройка с Символом «Живое пространство»
9. Сверхспособность «Соединение с живым пространством». Раскрытие
2 занятие. Материализация. Параллельные вселенные. Сила сознания
1. Процесс Материализации и возможности, которые он открывает
2. Сонастройка с Символом, помогающим раскрыть способность к материализации и практика работы с ним
3. Сверхспособность «Материализация». Раскрытие
4. Сонастройка с Символом, раскрывающим Силу сознания и практика работы с ним
5. Сверхспособность «Сила сознания». Раскрытие
6. Энергетическая сессия «Сознание человека Силы»
7. Параллельные вселенные. Принцип создания. Практика
8. Практика переноса и материализации в Параллельных вселенных
9. Эффект квантовых переходов и практика его использования в эзотерике
3 занятие. Верхом на потоке. Активация высшей функции позвоночника
1. Сила с позиции энергетического потенциала
2. Разблокировка и пробуждение полевых энергоструктур
3. Сонастройка с символом, раскрывающим и прокачивающим полевые энергоструктуры
4. Энергетические практики, направленные на проработку проводимости потоков и их расширение

• Практика «Объединенный поток»
• Практика «Инь-ян»
• Практика «Кольцевая прокачка»
• Практика «Фонтан»

5. Роль канала Сушумна и позвоночника в раскрытии свехспособностей
6. Восходящий поток и проявленная Сила
7. Практика «Верхом на потоке» и возможности ее применения
8. Энергоработа «Активация высшей функции позвоночника»
9. Наработка навыков концентрации и усиления потока Силы
4 занятие. Раскрытие сверхспособностей. Средний котел Силы
1. Сверхспособность «Органы чувств энергетического тела» (ясновидение, яснослышание, ясночувствование, ясноосязание и др.). Раскрытие
2. Сонастройка с символами, раскрывающими сверхспособности Органов чувств энергетического тела
3. Практики, раскрывающие Органы чувств энергетического тела
4. Раскрытие сердечного центра
5. Пробуждение среднего котла Силы
6. Комплекс упражнений и рекомендаций по системе даосского монастыря Нинчженьгун (прямая передача)
7. Пространство Хаарканит и работа с ним
8. Символы, раскрывающие и усиливающие работу чакральных центров
9. Практика «Столб Света», уравновешивающая и гармонизирующая работу чакральных центров во взаимосвязи с Символами
5 занятие. Магическая сила. Магические миры. Трансформация
1. Сверхспособность «Трансформация». Раскрытие
2. Сонастройка с Символом, раскрывающим сверхспособность Трансформация
3. Магическое пространство человека и его возможности
4. Сонастройка с Символом, очищающим и восстанавливающим собственное Магическое пространство
5. Возрождение собственного Магического пространства
6. Расширение границ Силы через прокачку своего Магического пространства
7. Практики в магическом пространстве и их применение в жизни
8. Возрождение связи с Магическими мирами. Взаимодействие с Магическими мирами
9. Сонастройка с Символом, открывающим магические миры

Продажник:

Скачать:

Название:

[Тони Бьюзен] Ваш супермозг. Развиваем ментальные навыки, тренируем мышление, улучшаем память и прокачиваем интеллект (2025)

Слив курса Тони Бьюзен «Ваш супермозг. Развиваем ментальные навыки, тренируем мышление, улучшаем память и прокачиваем интеллект»
Книга содержит уникальный материал, который поможет вам развить логическое мышление, повысить скорость чтения, улучшить понимание прочитанного, значительно расширить свои возможности по сравнению с имеющимися на данный момент, стать асом учебы и собственным проводником по жизни. Будет полезна всем, кто желает развиваться как личность, управлять информацией, иметь здоровый активный мозг, жить насыщенной и полной жизнью.
Формат: PDF.
Подробнее:

Скачать:

Название: Тибетский эликсир молодости для начинающих (2025)

Автор: Анна Поляруш

Описание:
Ваш первый шаг к пробуждению скрытых ресурсов организма
Представьте…
Вы смотрите в зеркало утром.
Кожа выглядит уставшей, морщинки всё заметнее. Энергии почти нет, даже кофе не спасает.
А потом встречаете женщину, которой за 45, но выглядит на 30.

• Ее кожа светится.
• Она полна сил и радости.
• Её молодость будто живет изнутри.

И вы думаете:
«Как она это делает? И как этому научиться?»
И вы думаете: «В чем ее секрет?»
Секрет прост: она знает базовые тибетские техники пробуждения внутреннего эликсира молодости.
Что такое «Тибетский эликсир молодости для начинающих»
Это компактный набор практик, который:

• запускает первые процессы омоложения,
• готовит тело к глубоким трансформациям,
• помогает «вспомнить», как быть молодым.

Простыми словами: это ваша энергетическая аптечка первой помощи против старения.
Кому это подойдет:

• Тем, кто замечает первые признаки старения и хочет замедлить процесс
• Тем, кто устал от кремов и процедур, но не готов к уколам и операциям
• Новичкам, которые никогда не пробовали дыхательные или энергетические практики
• Тем, кто ищет мягкие, но эффективные методы восстановления и омоложения
• Людям 30+, которые чувствуют усталость и потерю энергии
• Всем, кто хочет мягко и безопасно войти в тибетские практики

Пробудите ваши собственные ресурсы восстановления
Что даст «Эликсир молодости»:

• Первые ощутимые результаты: свежий цвет лица, яркий взгляд, больше энергии.
• Навык активации Искры Света — внутреннего источника молодости.
• Понимание, как дыхание и мысли напрямую влияют на клетки и внешний вид.
• Минимальный, но рабочий комплекс ежедневных практик, который легко встроить в жизнь.
• Ощущение, что омоложение реально возможно без инъекций и операций.
• Освоение 7 звуков омоложения и базовых дыхательных техник долгожителей.

Что входит в комплект:
Аудиомедитация «Активация генов молодости»

• Голос с музыкой, включающей программы молодости.
• Практика активации «Искры Света» в сердце.
• Навык «разговора с клетками» для их обновления.
  Глубокое расслабление и восстановление за 25 минут.

PDF «Тибетские секреты вечной молодости»

• Простое объяснение принципов омоложения.
• 5 научных фактов о влиянии мыслей на тело.
• Легкие тибетские практики для начинающих.
• Подготовка к изучению методики ЛЮМИРЕСС.

Календарь практик на 14 дней «Подготовка к омоложению»

• Неделя 1: дыхание и пробуждение Искры Света (5–10 минут в день).
• Неделя 2: визуализации и соединение техник (10–15 минут в день).
• Четкий план: что делать каждый день для первых ощутимых изменений.

Текстовый урок «Дыхание долгожителей»

• Пошаговые инструкции и схемы.
• 3 вида дыхания для разных целей.
• Почему это работает + типичные ошибки новичков.

Бонус: «7 звуковых кодов омоложения»

• Простые звуки для подтяжки лица и улучшения тонуса.
• Активация кровообращения и «звуковой массаж».

Результаты, которых можно ожидать:

• Внешность: сияющая кожа, меньше морщин, упругость, энергетическая привлекательность.
• Энергия: в 2 раза больше сил утром, крепкий сон, восстановление организма.
• Настроение: спокойствие, радость, оптимизм, лёгкое внутреннее сияние и гармония.
• Навыки: дыхание долгожителей, активация Искры Света, знание 7 звуков омоложения.

Продажник:

Скачать:

Название: Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025)

Автор: Владимир Осипов

Описание:

• Вы просыпаетесь с ощущением, что вообще не ложились спать
• Ваша энергия на нуле уже к обеду
• Вы завидуете людям, которые «отключаются» как только голова касается подушки
• Вы перепробовали многое, но ничего не помогло системно
• Вы ворочаетесь часами, а утром чувствуете усталость, как будто и не ложились?

Вы не одиноки. Каждую ночь миллионы людей:

• не могут заснуть из-за мыслемешалки,
• просыпаются посреди ночи,
• встают в 4 утра и больше не засыпают,
• идут в туалет по несколько раз за ночь,
• а утром еле открывают глаза.

Хронический недосып = риск диабета, тревожности, ожирения и даже сокращения жизни на 7–10 лет.
На интенсиве «Система глубокого сна» вы получите:

• 5 ключей к глубокому и восстанавливающему сну
• Простые практики, которые работают без таблеток
• Алгоритм восстановления нервной системы
• Готовый «вечерний ритуал сна»

Результат: засыпаете за 15 минут, спите без пробуждений и просыпаетесь с ясной головой.
Программа Интенсива:
Ключ №1

• Как остановить мысленный поток и уснуть за 15 минут (Практические техники для моментального отключения мозга)
• Как поддержать свой сон (разберем позу засыпания, дыхание)

Ключ №2

• Как создать условия для непрерывного, глубокого сна без пробуждений. (Что мешает вашему телу спать крепко и как это устранить).
• Как не просыпаться среди ночи по непонятной причине, как будто включается снова мыслительный процесс и не дает мозгу отдохнуть - с чем это связано по ТКМ

Ключ №3

• Стратегия борьбы с ранними пробуждениями. (Почему вы просыпаетесь в 4 утра и что делать, чтобы проспать до будильника).
• Как наладить режим (тк читаю/слышу из каждого утюга эти рекомендации-что/когда нужно, все знаю\понимаю, но…) - легко, просто и ненавязчиво для своего организма

Ключ №4

• Простой алгоритм настройки режима сна без насилия над собой. (Как мягко и без стресса сдвинуть свои «внутренние часы»).
• Как не просыпаться среди ночи в туалет - есть решение этой частой проблемы, разберете с точки зрения ТКМ как это работает и что сделать

Ключ №5

• Как сократить ночные походы в туалет и наконец-то спать до утра. (Главные причины этой проблемы и работающие методы ее решения).

Уже после интенсива Вы:

• Засыпаете быстрее и глубже
• Перестаёте просыпаться среди ночи
• Снижаете тревожность и напряжение
• Просыпаетесь бодрыми и в ресурсе
• Получаете пошаговый план и PDF-памятку

Продажник:

Скачать:

Название:

[Андрей Тарасевич] Восстановление сна за 14 дней (2025)

Слив курса Восстановление сна за 14 дней [Андрей Тарасевич]
Что делать, если начались проблемы со сном?
Вы долго ворочаетесь и не можете уснуть, а в голову голову лезут бесконечные мысли. Или вы уснули, но в 3-4 часа ночи просыпаетесь, и сна ни в одном глазу - непонятно, что делать: то ли вставать, то ли ворочаться и пытаться уснуть, то ли пить снотворное.
В норме человек должен засыпать за 15 минут и спать до утра не просыпаясь. Если у вас не так, значит у вас проблемы со сном.
Снотворные, конечно, помогут уснуть, но не решат проблему. Наоборот, усугубят.
Постоянный приём снотворных ещё больше нарушает физиологию сна делая его поверхностным и не восстанавливающим. Кроме этого, снотворные и приводят к снижению внимания, скорости реакции и концентрации в течение дня.
Проблему со сном можно и нужно решать. Потому что его нарушение — это причина ускоренного старения и проблем с когнитивными функциями (памятью, вниманием, обработкой новой информации).
Хорошая новость: сон вернуть проще, чем кажется. Это просто, словно готовить блюдо по рецепту. Просто нужно знать основы нейрофизиологии работы мозга и выполнять несложные рекомендации, которые доказали свою эффективность.
Что же нужно сделать, чтобы завтра не было мучительно сонно:

• Научиться просыпаться в правильную фазу сна и отслеживать, в какое время она приходит.
• Помогать организму активировать «центр бодрствования», за который отвечает кортизол. И это не только кофе.
• Разобраться, как планировать время тренировки и уровень нагрузки, чтобы устать и засыпать. Научиться готовиться ко сну: настроить освещение вечером, которое будет запускать выработку мелатонина.
• Включить в рацион после обеда продукты, которые помогают выработке гормона сна.
• Научиться регулировать режим сна во время бессонных ночей и перелётов, чтобы быть бодрым, продуктивным.

Я предлагаю всего несколько шагов, которые приведут к здоровому сну.
Все шаги вы можете легко пройти с моим практическим руководством «Восстановление сна» за 14 дней:

• Узнаете, что происходит с вами во время сна на гормональном уровне и какие ошибки в течение дня нарушают сон
• Определите свою норму сна
• Разберётесь в фазах сна и когда просыпаться, чтобы не ощущать разбитость
• Получите лайфхаки, что делать утром, чтобы хорошо засыпать вечером
• Поймёте, как настроить сон жаворонку или сове
• Настроите питание, которое поможет спать без пробуждений
• Узнаете, как тренироваться, чтобы запустить выработку гормона сна, мелатонина
• Узнаете, как избавиться от пробуждения в 3-4 часа ночи и сонливости днём
• Получите приёмы, как настроить внутренние часы при перелёте на запад и восток

Продажник:

Скачать:

Название:

[Юлиса Фамина] Реанимация. Базовый курс по омоложению лица (2021)

В этом курсе мы изучим самые эффективные упражнения для восстановления лица:

• Добьемся эффекта распахнутых глаз
• Научимся управлять мышцами лба
• Проработаем щеки
• Улучшим овал лица
• Освоим лучший разглаживающий массаж
• Исправим осанку
• Наладим лимфототток

Вы получите доступ к видео-урокам, которые будете выполнять в удобное время.
Самостоятельные тренировки 1-2 раза в день

Скачать:

Название:

[Алексей Маматов] Антигрыжа - шаг №2. Тариф Лайт (2025)

Слив курса Антигрыжа - шаг №2 [Тариф Лайт] [Алексей Маматов]
Комплексная программа по оздоровлению спины, выравниванию осанки и возврату подвижности тела без таблеток, уколов и операций.
Какой эффект будет после применения «Антигрыжи»
Если кратко... Вы забудете о том, что такое «боль в спине».
Если же раскрыть все эффекты от метода, то Вы:

• Выровняете позвоночник
• Восстановите укороченные сгибатели бедра
• Вернёте легкость наклонам в разные стороны
• Оживите капилляры
• Победите остеопороз (хрупкость кости)
• Устраните завалы в центре тела
• Растянете просевшие позвонки
• Выработаете естественную смазку позвоночных дисков
• Выровняете скрученный таз и ноги
• Улучшите мозговое кровообращение
• Восстановите структуру свода стопы
• Уберёте спайки между оболочками спинного мозга
• Победите боли в пояснице
• Восстановите гибкость позвоночника и суставов
• Избавитесь от «вдовьего горбика», холки и жировой подушки
• Укрепите мышцы и «сдуете» живот, убрав нагрузку с поясницы
• Уберёте последствия поясничной грыжи
• Вернёте лёгкость движений ногам
• Укрепите осанку и обретёте плавную походку
• Откажетесь от многих таблеток
• Станете легко пробуждаться по утрам (без скованности и болей в теле)
• Увеличите свой рост от 1 до 4 см
• Остановите деформацию суставов
• Сможете легко засыпать и крепко спать
• Избавитесь от метеочувствительности
• Уйдет страх продуть спину или шею
• Забудете о травмах, падениях и головокружении
• Создадите из своего позвоночника уникальный резерв для здоровья сердца, печени, кишечника и других органов!

«Антигрыжа» — это оздоровительный комплекс, который безболезненно и легко вернёт Вашей спине природное состояние.
Ваше тело наполнится мощной энергией, лёгкостью и гибкостью, которые мы испытываем в детстве.
Программа курса:
Убираем последствия вертикальной болезни, боли и блоки, обретаем свободу движения без боли.
Занятие 1. Гимнастика зеркало
Сильный способ убирания боли и скованности движения без таблеток.
Занятие 2. Расшевели спину
Пускаем в жизнь самые застойные участки спины и оживляем мозг. Преобразуем полумертвую жесткую ткань и рубцы в здоровую эластичную
Занятие 3. Поезд «вверх-вниз» и червячок на спине
Спина начинает двигаться красиво плавно без скованности и боли. Отстраиваем нормальные двигательные цепи.
Занятие 4. Какасана или чем хорош деревенский туалет?
Освобождение тазобедренного сустава, поясницы и голеностопа. Начальное включение в работу тазового дна, устранение застоев. Учимся двигаться плавнее и ловчее.
Занятие 5. Как собрать разваливающееся тело?
Оживляем суставы даже при коксартрозе. Выравнивание скрученного таза, оживление ТС и всей ноги, включение спины и ног в цельную двигательную систему.
Занятие 6. Чудо Горка
Запускаем передний двигательный меридиан. Выравниваем спину, разблокируем места перехода (шейный, грудо-поясничный, пояснично-крестцовый, коленный, брюшную). Убираем рубцы в животе и надрывы связок и освобождаем спину дома.
Занятие 7. Простирание
Мягко вытягиваем спину, ТС, шею, подмышки, плечи, убираем извитость позвоночных артерий, шеи. Спина выравнивается, давление приходит в норму, появляется ясность ума.
Урок «Собираем комплекс№ 1 целиком»
Собираем расползающуюся соединительную ткань, адаптируем своё тело к комфортному и безопасному принятию хорошего уровня нагрузок, запускаем исцеление сколиоза, сутулости, скрученности таза
Занятие 10. — Осваиваем комплекс выравнивания и стабилизации и тела
Выравниваем таз, длину ног, нагрузку на позвоночник, запускаем восстановление тазобедренного сустава.
Занятие 11. — Вылези из панциря: освобождаем шею
Разблокирование шейно-грудного переходы, удлинение шеи, помощь щитовидке, освежение и омоложение лица, убирание лишних подбородков, лечим вдовью холку.
Занятие 12. — «Вторая юность» позвоночника
Прорабатываем спайки между оболочками спинного мозга. Расправляем и удлиняем спинной мозг и зажимы в нем.
Устраняем фиброзы и спайки, последствия травм, падений, ДТП, пункций и начинаем полноценное избавление от грыжи.
Занятие 13. — Правка копчика и включение силового каркаса тела (закрепление тела в правильном положении)
Кости таза и позвонки наконец-то перестают сползать, закрепляются в правильном положении, тело держит живот и не дает ему вывалиться.
Уменьшаются боли в ногах, коленях, тазу, голове.
Занятие 14. — Укрепляем поясницу
Проработка зажимов в животе и спине, спаечной болезни, грыж. Укрепляем поясницу, способную выдержать и наклон, и скрутку, и дополнительный вес, равный массе вашего тела. Правильная и мягкая прокачка мышц, заменяющая корсет.
Урок: «Собираем комплекс № 2 целиком»
Результат этого модуля - вы не оступаетесь, не падаете, не ломаете шейку бедра, не сворачиваете лодыжку, вас не заклинит от неловкого движения или подъема чрезмерной тяжести. Долговременный результат - восстановление хряща и победа над остеопорозом
Занятие 15. — Повышаем уровень моторного интеллекта
Повышаем радость движения и счастье ножкам
Занятие 16. — Запас прочности от перелома бедра
Укрепляем бёдра, чтобы уберечься от перелома, разгружаем поясничку от грыж, учимся двигаетесь плавно, как лодочка
Занятие 17. — Мягко падаем и правильно встаем
Учимся амортизировать падение даже на льду, уберегаемся от перелома бедра, смещения копчика и сотрясения мозга.
Занятие 18. — Радость движения
Уходят глубинные боли в костях, травмы и память от них. И вот будто в детстве парим по ступенькам, назло удивляя соседку.
Занятие 19. — Обретаем состояние "как в сказке"
Приобретаем равновесие и устойчивость, красоту и стройность ног, идеальный пресс и силу рук, крепкий сон и хорошее настроение
Занятие 20 — Чем питать кости? Предотвращаем остеопороз, даём здоровье тазу, ногам, оклопозвоночным мышцам, питаем кости энергией
Занятие 21 — Ортопедия сна
Заряжаем спину новой энергией, оживляем грудь и щитовидку, омолаживаем коленный сустав, жарим запас здоровья матке и простате. Обучаемся малоизвестным секретам сна людей, у которых всю жизнь со спиной хорошо.
Урок: «Собираем комплекс № 3 целиком»

Продажник:

Скачать:

Название: Инсулинорезистентность и ожирение (2025)

Автор: Максим Кузнецов

Описание:
Ежедневно на приемах эндокринологи сталкиваются с повышенной тревожностью пациентов на фоне инсулинорезистентности и лишнего веса. Эта проблема вызывает страх и полное непонимание — как быть в ситуациях, когда:

• «Очень тяжело снизить вес, особенно убрать висящий живот при инсулинорезистентности, высоком инсулине и холестерине. Уже отчаялась»
• «У мамы и бабушки диабет, я в группе риска. Каждый набранный килограмм — шаг к диагнозу. Живу в постоянном страхе, что случится ИР»
• «Диабет поставили год назад, сказали худеть обязательно, а я только поправляюсь. Страшно за осложнения, но ничего не получается»
• «Все говорят — это возраст, смирись. Но я не хочу выглядеть как бабушка в 52 года. Неужели все, игра окончена?»
• «Поставили ИР. Могу съесть целый торт за вечер и плакать от стыда. Днем контролирую себя, а вечером как будто другой человек»
• «Встаю уже уставшая, к вечеру нет сил даже приготовить ужин. Заказываю доставку — вес растет, виню себя еще больше»

Инсулинорезистентность не диагноз!
Это патологическое состояние, когда клетки организма не воспринимают инсулин. И если вы думаете, что это касается кого угодно, но не вас — вы ошибаетесь!

• Тяга к сладкому, мучному и фастфуду
• Вечная зависимость от перекусов
• Сонливость, усталость и вялость
• Акне и жирная кожа, папилломы
• Появление темных пятен в складках и на локтях
• Нарушение цикла и скачки давления
• Учащенное сердцебиение
• Выпадение волос
• Ухудшение памяти и эмоциональные перепады настроения

Кому подойдет

• Мамам после родов с проблемами веса
• Женщинам в периоде пременопаузы и менопаузы если живете в замкнутом круге: стресс от набора веса → повышение кортизола → еще больший набор веса → еще больший стресс
• Всем у кого есть признаки инсулинорезистентности, но нет понимания как «лечить», кто страдает от «эмоционального переедания», хронического стресса и усталости, у кого уже диагностирован преддиабет или есть проблемы с лишним весом, кто переживает, что ИР — прямой путь к диабету и нет понимания, как предотвратить, у кого живот бесконтрольно надувается «как шарик», а вес не уходит

За 2 часа вебинара вы сделаете 3 ключевых шага:
Проверим, что происходит с вашим телом

• Проведем простую самодиагностику прямо на вебинаре. Вы научитесь правильно измерять окружность талии, оценивать состояние кожи и наследственные факторы.
• Результат: Вы четко поймете, находитесь ли вы в группе риска. Перестанете винить себя в «слабости характера» и осознаете, что у вашего состояния есть конкретная физиологическая причина, на которую вы можете повлиять.

Собираем вашу «тарелку здоровья»

• Разберем простой и эффективный принцип «Гарвардской тарелки». Увидите, как без подсчета калорий и жестких запретов составлять сытные приемы пищи. Обсудим, что можно есть при ИР.
• Результат: У вас на руках будет гибкий и понятный конструктор питания, который легко адаптировать под свой график и семью, чтобы есть вкусно и сытно, не провоцируя скачки сахара.

Продумаем план на каждый день [Максим Кузнецов, Алена Молчанова]

• Обсудим, как встроить в вашу жизнь минимальную физическую активность. Поговорим о влиянии сна и стресса, и разберем несколько простых техник для их нормализации. Составим пошаговый план действий на первую неделю.
• Результат: Заберете с собой подробную методичку с конкретным, выполнимым планом на ближайшие 7 дней и будете точно знать, с чего начать уже завтра.

Содержание методички:

• Проблемы и симптомы инсулинорезистентности
• Что такое ИР и что делать, если выявили признаки у себя
• Механизм действия инсулина в нашем организме: норма и отклонения
• Последствия ИР — к чему приводит повышенный уровень инсулина:
  • Атеросклероз
  • Артериальная гипертензия
  • Жировой гепатоз
  • Синдрому поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Ускоренное старение кожи
  • Хронические воспаления
  • Повышенный риск онкологических заболеваний
• Причины снижения чувствительности к инсулину:
  • Лишний вес и висцеральная жировая ткань
  • Минимум физической активности
  • Большое количество углеводов
  • Хронический стресс, нарушения сна, генетика
• Методы диагностики инсулинорезистентности:
  • Рассчет индекса массы тела (ИМТ)
  • Измерение окружности талии
  • Оценка состояния кожи
  • Наследственность
  • Анализы на уровень сахара и инсулина
• Способы коррекции ИР
• Мифы об инсулинорезистентности
• Что делать сейчас и как быть дальше с ИР — рекомендации врача-эндокринолога

Продажник:

Скачать:

Название:

[Олег Хомяк] [Apeiron] Управляемая интуиция. Занятие 1 (2025)

Слив курса Управляемая интуиция. Занятие 1 [Apeiron] [Олег Хомяк]
Дата проведения 30 июля 2025г.
Занятия курса будут проводиться:
Занятие №1 30 июля
Занятие №2 13 августа
Занятие №3 27 августа
Занятие №4 10 сентября
Занятие №5 24 сентября
Занятие №6 8 октября
Занятие №7 22 октября
Занятие №8 5 ноября
Занятие №9 19 ноября
Вы освоите конкретный навык управляемой интуиции (видения), применяя его для понимания людей, ситуаций и принятия выборов.
Мы живем в мире, который непрерывно искажается нашим обусловленным восприятием.
Искажается не со зла, а по своей природе. Искажение проявляется через заголовки новостей, через социальные ожидания, через маркетинговые сказки. Но самая тонкая и опасная ложь — та, которую мы каждый день рассказываем сами себе.
Наше обыденное сознание, тот самый инструмент, которым мы пытаемся познавать реальность, по своей сути — кривое зеркало. Оно создает обусловленное восприятие и создано не для истины, а для выживания, обеспечивая наше существование как часть социальной и родовой системы. Оно показывает нам не мир, как он есть, а удобную, социально приемлемую и, главное, безопасную его версию – нашу картину мира. Версию, откалиброванную нашими страхами, комплексами, детскими сценариями и коллективными мифами, составляющими нашу картину мира.
В отличие от интуиции – прямого, непосредственного знания о действующих силах жизни, действовать, опираясь на это кривое зеркало, — значит гарантированно идти по чужому маршруту. Быть не субъектом своей судьбы, а объектом чужих манипуляций.
Но есть другой путь.
Он начинается с признания простого факта: внутри каждого из нас заложен механизм прямого восприятия. Способность видеть реальность непосредственно, минуя искажающие фильтры ума. Мы привыкли называть это интуицией и считать чем-то вроде редкого погодного явления: случилось — хорошо, нет — ну, что ж, будем действовать по старинке.
Это позиция объекта. Позиция того, кто ждет.
Позиция субъекта — задать вопрос: если этот механизм существует, можно ли сделать его из спорадической вспышки — управляемым процессом?
Можно ли превратить капризную музу в рабочий инструмент?
Психолог Олег Хомяк более десяти лет назад не просто задал этот вопрос.
Вместе с Борисом Пастернаком, он деконструировал феномен интуиции, превратив его в строгую, воспроизводимую технологию, доступную для пошагового освоения и применения.
Эта технология называется «Управляемая интуиция». И ключевое слово здесь — первое.
Процесс этот состоит из двух больших, неразрывных актов.
Первый акт — безжалостное разотождествление. Чтобы увидеть ясно, нужно сначала перестать быть «собой» — тем «собой», которое является продуктом вашей биографии, ваших эмоций, чувств, мыслей, убеждений и желаний, ваших страхов и стереотипов.
Вам предстоит обнаружить свой обыденный способ восприятия и — с хирургической точностью — отсоединиться от него. Это может быть неприятно. Это похоже на обнуление системы, на сброс к «заводским настройкам», которых на самом деле не существует. Но именно через это рассоединение (распредмечивание) и становится возможным стать собой.
Это отказ от привычного алиби сознания, которое постоянно шепчет: «Я так чувствую, потому что я такой человек».
Курс даст технологию, как произвести это рассоединение.
Второй акт — обретение новых оптик и использование схем для понимания увиденного. Когда шум старых фильтров затихает, вы получаете доступ к прямому каналу. И здесь начинается самое интересное — вы учитесь настраивать фокус.
Курс состоит из 9 занятий:
1. Интуиция: Что такое прямое и обусловленное восприятие.
2. Состояние интуиции: Как достичь чистоты видения и что ему мешает.
3. Объекты видения: Что именно мы можем «видеть» (намерение, планы, и т.д.).
4. Глубина видения. Продолжение практики.
5. Миры: Из каких внутренних «миров» мы и другие люди действуем.
6. Продолжение темы миров.
7. Техника. Конкретные шаги: настройка, цели, критерии, искажения.
8. Прогнозирование: Внутренние расстановки для проигрывания вариантов.
9. Выборы: Как принимать решения, основанные на личном смысле.
Вот лишь часть того, что вы освоите:
• Как активировать «состояние видения» по запросу. Не ждать у моря погоды, а намеренно переключать свое сознание из обыденного режима «интерпретаций» в режим «прямого восприятия». Вы научитесь разотождествляться с привычным «собой», чтобы увидеть реальность без фильтров.
• Как настроить свой внутренний «радиоприемник». Вы получите четкую технологию, как отличать чистый сигнал интуиции от помех: голоса страха, эха памяти, песен воображения и шепота комплексов. Вы поймете, почему ваше сознание так мастерски создает алиби, чтобы вы путали одно с другим, и как прекратить эту игру.
• Как «считывать» многомерную реальность. Вы начнете видеть людей и системы в объеме, а не в плоскости. Вы будете тренироваться различать:
- Истинное Намерение: Куда на самом деле движется человек? Каковы его глубинные, неосознаваемые смыслы?
- Картину Мира: Какие сценарии и программы управляют его поведением?
- Живую Психику и Тело: Что он чувствует прямо сейчас, даже если скрывает это?
• Как прокладывать маршрут в будущее. С помощью техники «внутренних расстановок» вы научитесь проигрывать возможные варианты развития событий, видеть точки принятия решений и выбирать тот путь, который ведет к вашим истинным целям.
• Как создать союз логики и интуиции. Никто не просит вас отказываться от разума. Наоборот. Вы научитесь использовать обе свои великие способности в гармонии, где интуиция дает точное знание, а логика помогает его правильно применить.
Технология Олега Хомяка предлагает четкую карту того, что можно видеть:
• Вы начинаете видеть не просто слова и действия человека, а вектор его Намерения. Ту глубинную, неосознаваемую им самим волю, которая и является реальным двигателем его поступков.
• Вы учитесь считывать Картину мира — его личную конституцию, представляющую собой набор сценариев, программ и убеждений, которые определяют 90% его реакций.
• Вы получаете прямой доступ к его психическому и телесному плану — вы знаете, что он чувствует, даже если его лицо непроницаемо.
Это не имеет ничего общего с гаданием.
Это, скорее, похоже на работу оператора сложной системы, который смотрит не на пользовательский интерфейс, а на исходный код. И видит не следствия, а причины.
Именно здесь возникает важнейший вопрос — гигиена оператора. Получив такой инструмент, легко впасть в гордыню и «магическое мышление», возомнив себя вершителем судеб.
Курс ставит этому жесткий заслон. Этика видения — это не морализаторство, а техника безопасности. Любая попытка использовать видение для манипуляции, для самоутверждения, для влияния на чужую волю — мгновенно загрязняет сам канал. Глупая, эгоистичная цель дает глупое, искаженное видение. Вы видите лишь проекцию собственной гордыни.
Поэтому цель курса — не научить вас «влиять на других». Цель — дать вам абсолютную ясность для прокладывания своего пути и реализации своих смыслов, с тотальным уважением к субъектности и пути другого.
Олег Хомяк предлагает вам систему координат, настоящую карту для навигации по невидимому:
• Духовный план (мир намерений и смыслов).
• Причинный план (мир сценариев и картин мира).
• Психический план (мир мыслей и чувств).
• Телесно-энергетический план (мир ощущений и психосоматики).
Понимая эту структуру, вы перестаете блуждать в догадках и начинаете точно определять, какого рода информацию вы получаете.
Этот курс для тех, кто готов к глубокой и честной внутренней работе. Для тех, кто понимает, что настоящая сила — не во влиянии на мир, а в способности воспринимать его без искажений. Для тех, чей главный запрос — не успех, а адекватность.
И если вы здесь, в школе «Апейрон», если вы стремитесь стать Автором своей жизни, то вы понимаете: первый шаг к авторству — это вернуть себе право на прямое, не опосредованное никем и ничем знание.
Этот курс — мастерская, где вам выдадут инструменты для этого.
Автор: Олег Хомяк. Психолог, бизнес-тренер, коуч.
Эксперт в управлении изменениями, кризис-менеджменте и корпоративной культуре, обладающий опытом сопровождения лидеров в условиях высокой неопределенности, разрешения конфликтов и оказания коучинга для повышения личной эффективности.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Ярослава Науменко] Как сохранить красоту после 40 (2025)

Слив курса Как сохранить красоту после 40 [Ярослава Науменко]
Как сохранить лицо, волосы, кожу, фигуру, энергию
Вокруг толпы неухоженных ровесниц. Птоз, стареющая кожа, полулысые головы. Обязаны ли мы стареть так же? нет, конечно. Сейчас и в 40, и в 50-60 можно выглядеть 30-35-летней. Вы уже не обязаны быть птозной бабкой — а именно такое и есть так любимое многими лживыми женщинами «естественное старение». Пусть они стареют. Мы — нет. Приглашаю ровесниц и леди старше обсудить тему — я поделюсь своими наработками на пути молодости и красоты.
Почему 40 и 50 — отныне «новые 30»

• Мы получили уникальную возможность прожить еще 20 лет молодости. Судите сами. Сейчас женщины могут родить и в 50–60, технологии позволяют. Это не то, что вторая, а третья молодость.
• Женщины тренируются и сохраняют подтянутую фигуру и после 50–60 и далее, кожа тоже может оставаться упругой, без морщин, ухоженной — на это работает ЗГТ и косметология.
• Мы можем прооперироваться и выглядеть тридцатилетними ещё 20–30 лет. Это новые нормы жизни в мире, который стареет весь, и где 40 — это уже начало жизни, новый этап, а не «старая и старородящая».

И мне очень хорошо на душе, что мы можем быть активными, спортивными, успешными вне рамок возраста.
Я люблю уход, многое знаю и делаю из косметологии и хирургии, и потому делюсь знаниями, как устранить возрастные изменения.
Это очень мотивирующая и бодрящая встреча.
Темы мастер-класса:

• Как сохранить чёткие контуры лица. Почему массажи — пустая трата денег и «для бедных».
• Почему против птоза основное — работа с зубами и прикусом.
• Вертикальное вытягивание лица — это возрастной признак. Как его избежать.
• Почему надо держать язык на нёбе, чтобы оставаться красивой.
• Густота волос — как сохранить и преумножить, пока ровесницы лысеют.
• Основы ЗГТ и почему после 40 это главная «броня».
• Какие процедуры сделать у косметолога.
• Какие операции сделать у пластического хирурга.
• Как сохранить внешность «около 35–40 лет» даже после 50–60.
• Форма тела, мышцы и тренировки как залог молодости.
• Почему сушки старят и лучше сделать липосакцию вместо голода.

Бонус:
Детальное пособие по всем процедурам и тезисно по пунктам, что и за чем, в каком порядке, стоит делать.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Леонард Колдуэлл] Единственный ответ раку. Часть 1 из 2 (2023)

"Единственный ответ раку" - одна из тех редких книг, которые могут спасти вашу или чью-то еще жизнь.
"Все болезни происходят от недостатка энергии, а самым большим поглотителем энергии является умственный и эмоциональный стресс, который я считаю первопричиной всех болезней. Стресс - это один из основных факторов, который может истощить вашу энергию до такой степени, что иммунная система потеряет всякую возможность функционировать на оптимальном уровне."
Книга "Единственный ответ раку" - это книга надежды, и доктор Колдуэлл хочет, чтобы вы поняли, что надежда есть всегда, независимо от того, насколько плоха ситуация с вашим здоровьем в данный момент. Ваш путь к оптимальному здоровью начинается сегодня!
"Единственный ответ раку" - одна из тех редких книг, которые могут спасти вашу или чью-то еще жизнь.
Согласно медицинской статистике показатель излечения от рака в долгосрочной перспективе равен 3%. По личному опыту доктора Колдуэлла, более 27% всех больных раком выздоравливают, практически ничего не делая. Многие эксперты утверждают, что у доктора Колдвелла самый высокий процент излечения от рака в Европе - 93,2% на основании исследований и публикаций Медицинского исследовательского института Бад-Ненндорфа (Нижняя Саксония, Германия).
Объем оригинала: 277 страниц
(в этой части примерно половина - в соответствии с логикой повествования)
Формат выдачи: PDF на русском языке
Переводчик: @Peresmeshnik
Готовность перевода - 18.08.2025

Скачать:

Название: HR Формула: более 200+ инструментов, документов и шаблонов (2025)

Автор: Udemy, PapaHR, Mike Pritula

Описание:
В условиях стремительных изменений бизнеса HR менеджеры сталкиваются с беспрецедентными вызовами: быстрое развитие технологий, рост конкуренции за таланты и новые ожидания сотрудников. Без четко выстроенной HR системы вы рискуете терять лучших людей и уступать позиции. Именно поэтому мы создали онлайн-курс «HR Формула» — ваш путеводитель по всем ключевым HR процессам: от найма и адаптации до мотивации и удержания сотрудников.
В рамках курса вы получите готовые инструменты для управления персоналом, которые помогут вам внедрить сильные HR практики в компании.
На занятиях вы получите практические кейсы, шаблоны и примеры, а в домашних заданиях — адаптируете их под свои задачи. Благодаря поддержке и обратной связи вы сможете создать собственную систему управления персоналом и применять её на практике. Подключайтесь к сообществу профессионалов и развивайте навыки, которые помогут вывести HR в вашей компании на новый уровень.
Для кого этот курс:

• Специалисты HR, которые только начинают свою карьеру и хотят построить системную работу в компании с нуля.
• Опытные HR-менеджеры, которые хотят получить готовые инструменты для внедрения современных практик и новых идей.
• Руководители HR-команд, желающие расширить арсенал методов управления персоналом и повысить эффективность работы команды.
• Руководители бизнеса, которые хотят понять, как выстроить HR-систему, которая будет приносить результаты.
• Все, кто хочет освоить полный набор инструментов для управления персоналом и повысить свою квалификацию в HR.

Программа курса включает 28 занятий, где вы научитесь:

• Строить HR стратегию и проводить HR аудит
• Выстраивать бизнес-партнерство и участвовать в стратегических инициативах
• Проводить опросы сотрудников, адаптацию, управлять вовлеченностью
• Создавать Employer Branding и поддерживать корпоративную культуру
• Настраивать OKR, мотивацию и системы премирования
• Анализировать HR процессы и проводить автоматизацию
• Собирать данные, интерпретировать метрики и доказывать ценность HR для бизнеса
• Понимать, как выстроить эффективную HR систему и разработать индивидуальные HR решения для вашей компании.
• Разрабатывать HR стратегии и планировать мероприятия на год с учетом бизнес-целей.
• Проводить полноценные HR аудиты, опросы сотрудников и анализировать их результаты.
• Создавать Employee Handbook и другие важные HR документы, включая Scorecard и политику подбора.
• Профессионально искать и отбирать кандидатов, используя сорсинг, интервью по компетенциям и тестовые задания.
• Внедрять систему адаптации, выстраивать бренд работодателя и корпоративную культуру.
• Управлять коммуникациями в компании, от встреч 1-1 до all hands meetings.
• Настраивать систему мотивации, премирования, грейдинга и бенефитов.
• Работать с аналитикой HR: освоить более 50 HR-метрик и использовать инструменты для анализа.
• Автоматизировать HR процессы и эффективно использовать современные цифровые решения.

Программа

• 16,5 ч видео по запросу
• Встроенные субтитры
• Звуковое описание в существующих аудиозаписях

Об авторах:
PapaHR — онлайн-академия №1 для HR-менеджеров, рекрутеров и руководителей, стремящихся развиваться и внедрять лучшие мировые практики в управление персоналом. Только ТОПовые HR курсы - лидеры индустрии. Мы в обучении с 2012 года и уже успели:

• Получить две серебряные кнопки YouTube за русскоязычный и англоязычный каналы
• Обучить более 100 000 студентов из разных стран на 5 языках
• Создать более 140 курсов, охватывающих все ключевые темы HR — от рекрутинга до корпоративной культуры
• Собрать онлайн сообщества HR в социальных сетях из 300 тыс участников

Mike Pritula, признанный практик с опытом работы в HR-командах Wargaming, Preply, iDeals, Альфа-Банк, телеканал СТБ и PeopleForce. Лауреат премии «HR-персона года» в Украине и Беларуси по версии HeadHunter.

• №1 Лидер мнений в HR с 2019 года
• Автор самого крупного Youtube HR канала
• 20 лет в HR Wargaming, Preply, iDeals, Starlightmedia, Альфа-Банке, PeopleForce
• Реализовал более 50 HR проектов
• Сформировал 4 HR команды в разных бизнесах
• ТОП-10 лучших HR
• С 2010 года занимается онлайн обучением
• Представитель HRCI в СНГ, готовит к сертификации SHRM
• Обладатель сертификаций PHRi, SHRM-CP, HCI sHRBP
• Запустил курсы подготовки к сертификации HRCI в 10+ странах
• Более 100'000 обученных HR
• Автор модели компетенций HR
• Автор самого полного чек-листа HR аудита
• HR персона года Украины (2018) и Беларуси (2017)
• Более 100 опубликованных статей и презентаций
• Более 5 млн просмотров статей
• Автор колонки на сайте Lifehacker
• Автор книг "Резюме на миллион" и "AI в HR"

Продажник:

Скачать:

Название:

[Паша Нарасимха] Избавление от всех видов страдания (2025)

Слив курса Избавление от всех видов страдания [Паша Нарасимха]
- групповая динамика
- живой формат
- поле мастера
- отстройка мировоззрения от всего, что вы знали ранее
Формат тренинга
Передача знания проходит в живом формате - это 3 дня онлайн-встреч в Zoom.
Продолжительность встреч 3-4 часа.
На встречах есть возможность общаться с Учителем-задавать вопросы в прямом эфире, взаимодействовать с ним - это не просто лекция от Паши - это совместное общение и погружение в знание.
Далее записи встреч выкладываются в обучающий канал - доступ к ним остается навсегда ( в рамках нашей жизни- насколько возможно)
Далее 1 месяц - сопровождение и поддержки на пути трансформации (проходят еще поддерживающие онлайн-встречи, на которых закрепляется новый материал, новые знания - все укладывается в голове).
Также у каждого потока есть отдельный чат с Учителем- где напрямую можно задавать ему вопросы и получать ответы.
До встречи!

Продажник:

Скачать: