IIpOcTo

Интересный подход.... ты хочешь с 0 прыгнуть в фулстак.... Выбери для себя-фронт или бэк и отсюда начинай плясать. (Я бы начал с фронт). Если по фронту-HTML академия тебе в помощь.

а то вопрос звучит так-"Хочу все и сразу,дайте курс).

soriana,насчёт того , что я не вижу проблему в сбросе веса , вы правы ( я сгонял 10-12 кг за месяц, и это не правильно, но мой организм относительно привык к такой нагрузке). Я возможно неверно выражался до этого- я противник диет без физнагрузок, так как при обычной диете вы сжигаете мышцы и сбросить 10 кг и потом начать заниматься, не совсем верно. Насчёт склонности к полноте, то я за месяц безделия набираю 8кг)) я думаю есть к склонность к полноте... но основа потери веса- потребляй меньше, чем расходуешь. Лично для меня проще не резать питания а добавлять больше нагрузок, а можно диетой без нагрузок. Но если нету нагрузок, а просто диета, то метаболизм притупляется. Поэтому при сушке, помимо диеты, меняется тип тренировок, что бы организм был в стрессе. И я считаю что у вас был лишний вес, но он не был слишком критичным. Поймите я не знаю- 1) почему у вас излишний вес (вы просто много едите, или проблема с гормональным фоном , но судя по весу, то скорее всего относительно пассивный образ жизни);2) я не знаю ваш ритм питания, что и сколько вы ели имея такой вес; 3) опять же соотношение жира/мишечной массы; 4)как и где вы тренировались в зале ( много людей просто ходит в зал, потрепаться или побегать, а затем скушать гамбургер; и наконец 5) судить про ваш метаболизм очень глупо, так на эту тему можно много дискутировать.
P.S.Я к чему веду, если у вас что-то гормональное, то дело времени и от этой диеты вы начнёте поправляться, когда организм привыкнет. Тут есть очень много книг на тему БЖУ, просчитайте калории и составьте рацион для вас, с темы блюдами которые вам нравятся ( так как всеравно к этому прийдете, однообразие надоест). И когда вы написали про то что ходиии на интенсивные тренировки- когда только начинаешь заниматься, организм стресует,он не понимает что происходит и своего рода закрывается , а через время месяца через 4, начинается прогресс ( все кто занимался встречал периоды "застоя"-тренируешься, а прогресса нету, затем бац и резко пошёл.
P.S. Сделайте себе ИМТ( индекс массы тела, вроде так) и повторите через месяц, и если идёт сжигание мышц, то беда , если несильно, то нормально все( при сбросе веса мышцы горят всегда, от диеты зависит насколько много их сгорит). Насчёт спорта- дело ваше, но любой диетолог скажет, что сброс веса без физ нагрузок- потеря мишечной массы, а это, как следствие, нагрузки на связки и суставы и проявится это годиков через 4-5. Ах да насчёт склонности и не склонности, в 90% это проблемы с гормонами ( но я уверен, что у вас из нету, не тот вес), а диета при проблемах с гормонами, игры с огнём ( без доктора).
P.P.S. Я нивкоем случае не хочу вас обидеть или ещё что. Я просто по этой тематике достаточно много знаю и видел. Когда люди убивают организм диетами, добавками , а ответ очень прост. А по вашей диете , я так среагировал, так как у меня подобные диеты были при гонке веса+5-6 тренировок , и потом, как правило я пролечивался, так как начинались проблемы с почками и желчным. Если вы так нацеленны на диету, то почему не обратитесь к диетологу, который вас проведёт до результат, следя за здоровьем? Для меня это смешно, когда какой-то ученный ставит диету, не зная вашего процента жира в организме

У автора темы не такой уж и большой лишний вес был. Я описал то что думаю , я не качек, я занимался 10 лет проф спортом, где регулярно сгонял вес и составлял диету ( мне помогали составить). Но как можно говорить о метаболизме, если человек не разу не занимался? (Я говорю не о месяце походов в зал на велотренажер , а где-то пол года и силовых и кардио). У автора был просто лишний вес и все, и мы не знаем что с метаболизмом, так может человек просто потреблял чересчур много пищи. Сейчас фитнес индустрия это настолько широкое понятие, что сказать "зал это не мое" очень трудно. Почему бы автору не попробовать азы кроссфита ( обычная многофункциональная тренировка) или тоже направление в калистенике. Зачем долбить себя диетами и ограничениями, если можно начать давать нагрузку и не думать о диетах.

P.S. То что я часто видел, это полных людей у которых была масса комплексов ( стыдно прийти в зал, стыдно что ты ничего не умеешь и тд) и поэтому много кто считает то зал это не его. Я писал не именно про зал, физ нагрузка может быть разная, будьто любые виды бега или игра в футбол или кач. И да, автор темы-у вас не было мега исбыточного веса при котором советуют начать просто ходить, у вас был типичный излишек веса, который может быть из-за того что вы никогда не занимались или у вас сильно сидячая профессия , это не означает что есть проблема с метаболизмом, вы можете начать заниматься и через пол года достигнуть просто фантастичных результатов. Не гонитесь за цифрой на весах, гонитесь за объёмом для вашего телосложения. Резкий сброс веса только при помоще диеты, это как правило "висячее тело" и не более.

P.S. И я нивкоем случае не сомневаюсь в компетенции ученных-диетологов) пойдите в зал и к нормальному диетологу и скажите что вы хотите ( да прийдется немного потратить денег, на первое время) и получите подтянутое тело , которое захотите, или диетолог и сами занимайтесь ( почитайте про калистенику , интересное направление, которое не требует фитнес клубов и тд )

Ты понимаешь, меня не качки бесят. А те кто всем навязывает свой образ жизни. Как веганы. Я же не навязываю свой образ жизни.

Но ведь никто никому ничего не навязывает.Большинство людей просто привыкает нихера не делать и ищут лёгкие способы- диеты, всякие бабочки, жиросжигатели и тд. И все трубят про гены и метаболизм. Человеку от природы заложено двигаться. ( и как правило никто даже не пробует заниматься, ведь гораздо проще сесть на диету).

Честно говоря во многом вы неправы.

1)Я какая цель похудания? (насколько огромные исбыточный вес,активность и тому подобное).

2)Залог любого похудания-Расходовать больше калорий,чем потребляешь. Это наверное самое основное (но нужно с головой дружить).

3) При похудении ВАЖНЫ физ.нагрузки,так как организм умный компьютер и при дефиците калорий он начинает пожирать организм и ,к сожалению, первым что начинает гореть-это мишци,а затем уже жирок.

4) Важен не вес а объем. Как и написал выше про мишци и жирок. Вы можете убрать 10 кг,а обьем останется прежний-это очень плохо,так как вы сожгли мышци (которые трудно будет вернуть),тем самым организм слабеет и как следствие у вас начнут страдать связки и суставы при самых обычных,повседневных телодвижениях.

5) ВАША диета,та которая написана-это убийство организма. ВО первых много кофе-он задерживает воду и вымывает белок, а так там полностью отсутствуют белковые продукты + как я понял физ нагрузок тоже нету, то это просто путь в могилу. Очень скоро при такой диете,колени,а затем все остальные суставы начнут передавать вам пламенный привет.

6)Мозг начинает тупить при отсутствии глюкозы. Даже те кто говорит-" Я не ем сладкого и пью кофе и чай без сахара, они потребляют глюкозу с других продуктов. Отказ от глюкозы-убийство.

7) НЕТУ белка,после привета от суставов будет привет от почек,а затем от желченого пузыря.

8)Это наверное больше мое предпочтение-создать дефицит калорий путем активности,а не урезания питания.

9) Честно говоря,без обид, пост и диета похожа на "как сбросить 100500 кг за 30 дней" и ответ очевиден-никак (если голова на плечах). Самая здравая потеря веса это правильное составление БЖУ,а это индивидуально,так как все люди по разному набирают/сбрасывают вес,так у всех разная жизнь по активность.  И нужно составлять диету именно под себя. Ах да и за верную картошку меня сильно улыбнуло))))

Если ты никогда не занимался (я имею ввиду ОФП,подтягиваня и тд) и никогда не ел всевозможные добавки,то НЕ СПЕШИ их пить..... Тебе нужна мотивация именно для занятий,так как ты не знаешь как поведет себя твой организм. ВОзможно тебе просто достаточно тренироваться, возможно нужно питание коректировать.... Опиши себя по телосложению, к чему ты склонен (от чего поправляешься,так как "вроде немного,но поправляюсь" для всех разное.  Тебе нужно пару месяцев просто позаниматься и посмотреть что будет с тобой происходить, если у тебя просто дурной нагнанный вес,но в молодости ты был весьма атлетичен, то этот вес сгонится быстро,а если ты конкретно склонен к полноте (вроде ерунду ешь,а полнеешь,то надо и питание корректировать). Вообщем просто начни заниматься,а там увидишь что с тобой будет, питание сразу не трогай, так как много людей такое корректируют, что и сил нету заниматься. В повседневной жизни добавь больше активности- больше ходи, гуляй, понемногу начни пробежки по утрам (тоже осторожно,так как я не знаю на сколько для тебя это большой вес). Касательно тренировок о мотивации-пока сам не захочешь-не по*рочешь, просто мотивируй сам себя и все получится. Я весьма атлетичен и 3 года занимаюсь crossfit, то скажу тебе так-настоящий кросс ты не потянешь.... Но вот функциональный тренинг да вполне, при чем это интересно (так как занимаетесь группой,ищи зал где есть груп. тренировки), я встречал людей который тупо качаться не могли,но вот в группе тренится им нравилось. Если ты вообще никогда не занимался, то я бы даже ПОКА не брал абонимент, посмотри "100 дневка стрит воркаут" (могу немного ошибаться в названии), там шикарная у них программа,где ты и тренируешься и читаешь статьи по технике выполнения, питание и тд, но она рассчитана на калистенику (довольно такие крутое направление), но еще раз повторюсь- не лезь в добавки (пока что, тем более проблем с набором у тебя не будет), если что более подробно интересует-отпиши в лычку.

Никакой аналитики тут нету и близко,автор просто тулит все ТБ за 1.5-1.6...... Если я не прав,то добавь описание по ставкам.... а так это просто вода...

а какая актуальность в ключах которые на сутки? и ты просто копируешь с раздач...

Ну что начал ставить, если да то как результаты?

Я на гандбол ставлю уже более 5-ти лет,но это больше хобби чем заработок (играю почти всегда в + и ставлю не каждый день и не по 20 ставок),по данной стратегии-это скорее всего просто математическое наблюдение,и то что автор говорит (про вратаря и защиту)-это полный бред и он никак не играет роли на колличество забитых мячей. На такие вещи играет стиль игры команды,я бы даже сказал стиль лиги (например Франция и Испания играют в только атакующий гандбол,что подразумивает под собой-главное забить в атаке,а в защите как повезет. И взять туже Seha-лигу,где играют СНГ команды (Еще со времен СССР строится защитный гандбол (команды часто меняют игроков на защиту и на атаку) и придерживаются принципа сильно защиты-5:1 или 3:3,да есть матчи где играют в забивной,но это более исключение,чем закономерность). 

 

Ближе к теме,я ставлю сугубо по своим наблюдениям и опыту,так как все ТБ или ТМ заранее перестрахованы БК и по данной стратегии очень тяжело найти подходящий матч,я тестируя понял-что это занимает просто овер-много времени и не имеет смыслы и толку,проще так ставить на чет/нечет. Лично по гандболу скажу-проще вывести для себя 2-3 нормальных матча в день и если кофы плохие или прогнозируемо будут меняться в лайве,то ждать лайва и играть. И меня ничто не переубедит-ни один софт и бот не может дать никакой гарантии и является просто дуриловом.

Прочитал только что)) ТС однозначно + за старание)

А так все что находится в архиве полное *авно...

1)Что меня убило больше всего,это статья про лайв-вилки,которые автор предлагает ставить при помощи платных сервисов по отслеживанию вилок (этим я пользовался года 4 назад наверное,и ничего стоящего там нету абсолютно,изредка залетали нормальные вилки..)

2)"Лазейка" с партнерским счетом. Это наверное уже пофиксили почти везде,эта лазейка я даже не могу сказать,что когда-то работала.

3)Стратегия 12-просто безумный рандом. Автор предлагает собирать в експресс команды,которые часто играют в ничию..... Коф мелкий,а собирать прес из 4+ матчей-то однозначно что-то не зайдет..... На дистанции слив будет однозначный.

4)Стратегия футбол. Автор предлагает ставить на фаворита под конец матча (точнее когда кофф начнет расти). Полный бред,ставим на непонятно какой кофф и надеемся что забьют,как показывает АПЛ,то там уж точно слив банка обеспечен.

 

 

P.S.Все просто вода и паблик,это даже не стратегии,а просто мысли человека,который явно на этом не зарабатывает...

Отзыв.

Итак,как человек который играл в гандбол на профф уровне скажу:

1)То что говорят за защиту-полный бред (на количество забитых мячей не влияет ни каким образом)

2)Насколько быстро вводит мяч вратарь-бред полный (все вратари вводят мяч быстро,кроме женских лиг,там немного темп ниже)

3)Сама стратегия рабочая полностью,но нужно много ждать.... Потестив понял,что играть нужно в топ лигах (Испания,германия,франция,италия,португалия и т.д.),никогда не играйте молодежные лиги-там хаос... Так как сезоны подошли к концу,ставить нету на что,я попытался поиграться на квалах сборных-полный рандом,лучше не лезть или если лезть,то ждать просадки ТБ более чем 10 мячей. Когда начнутся сезоны вернусь к стратегии. То что успел поставить-все зашло. Брал я тогда,когда ТБ просаживался на 7-8 мячей и только в первые 20 минут. В обычные дни,когда все лиги активны в день будет порядка 20-30 матчей из них реально можно будет поставить 5-8 игр. Также можно ставить если команды оочень активно ведут себя первые 15 минут,на ТМ (по тому же принципу-ТМ просадка в 10 мячей). Я ставил постоянно на коф 1.85 и не меньше,на 1.5 нету смысла ставить (по крайней мере я его не вижу). Так же все игры сидел разбирал,что и буду делать в дальнейшем-значимость игры,наличие травм,форма команды,наличие проблем финансирования или внутрикомандного фона.

 

Вывод:Как показалось мне стратегия полностью рабочая,но требует времени очень много,так как нужно сидеть и ждать. Я перед каждым днем выписывал матчи и записывал при каком ТБ можно заходить,как только цифры начинали сходится ставил ставку. Смотреть необязательно ,так как если Вы не понимаете в гандболе-это Вам ничего не даст абсолютно. Также заметил что Тотал крутиться примерно около того что дает БК,и в основном он отклоняется в большую сторону,в меньшую редко и то на пару мячей.Также нужно учитывать индивидуальности лиг (одни лиги играют от защиты,другие от нападения,третьи 2в1). Вообщем если вы не смыслите в гандболе ничего (не знаете правил,особенностей лиг и приоритеты команд и т.д.),то лучше не лезть в данную стратегию,так как это будет просто рандом-казино.

Можно ссыль рабочую,пожалуйста

Провел тест по 50-ти матчам по футболу,по последней стратегии (ТБ первого тайма 0.5).Вывод:1)Если играть фиксированной ставкой,то минус неизбежен,также присутствует большая доля фарта. 2)Тестировал по этим же 50-ти матчам,по той же схеме,но добавил принцип догона (Банк рассчитывал на возможность 10-ти догонов,ну примерно конечно).То так результат показал себя более чем достойно,что к стати меня сильно удивило,так как поймать стрик в 10 лузов подряд-нужно быть просто настолько нефартовым,что наверное,лучше не жить. Но есть одно,смотреть в живую матч-бред полный,глаза на лоб вылезут от такой ахинеи и плюс ко всему гол могут забить и с первого удара,а могут с 10-го.

 

P.S. Маленькое наблюдение:берем матчи не ТОП-лиг (2-ая,3-ая,всевозможные скандинавские лиги и т.д.) и ставим на ТБ 0.5 в первом тайме после 20той минуты (не обращая внимание на статистику и т.д.) и играем догоном (Запас догонов не менее 10). Тест по данной методике показал сильный результат,возможно это не Америка и мне сильно повезло,но такое наблюдение показала себя дистанция. Завтра начну тестить на реал мани. Результат выложу.

Тема рабочая,но как тема... небольшая халява.. Маленький совет-не регайте на свои родимые данные... купите или найдите в халяве сканы,но оригинал не показывайте... 

P/S Сливал базы подобных проектов- потом вся инфа идет в трейд,а самые умные еще и кидать начнут..

Возможно кто-то еще не в курсе. Особенно будет круто для тех, у кого куча акков с 6 лвл в профиле стиме и выше.


В Steam пошла новогодная распродажа. И они добавили карточки за просмотр рекомендаций.
Эти карточки стоят от 3-8 рублей, но могут выпасть и металлические, а вот это чудо стоит 30-50 рублей.
Каждый день можно выбить по 3 карточки.


И так:
1) Заходим в стим магазин
2) Ищем такой текст "Получайте три карточки распродажи каждый день."
3) Снизу будет список, вам нужно будет его просмотреть и получить карточку
4) После создаём новый список рекомендаций. И опять его просматриваем (можно делать это 3 раза в сутки). 
5) Profit.

 

1.Нужно зайти на сайт-http://singlegrain.u...6&id=48c0fcd4dc
2.Заполнить форму
3.Подтвердить по почте.
Теперь только осталось подождать! 
 

вот так выглядит футболка-