Перейти к содержимому


  1. Просмотр профиля: Репутация: Poetessa

Poetessa

Регистрация: 12 апр 2015
Off Активность: янв 11 2022 22:45

#615787 [Wtreve] Как уменьшить талию на 8-10 см (2020)

Написано Maslina на 08 Ноябрь 2021 - 12:56

Итак резюме чек листа :biggrin: 
1. Каждое утро делать зарядку 5-10 мин.
2. Спать 7-8 часов.
3. Подниматься по лестнице 12-15 этажей.
4. Делать 50-100 приседаний, 20-30 отжиманий, планку 1-2 минуты.
5. выпивать 1.5 л воды в день
6. 10 шт минисиловых тренировок с месяц
7. 10 кардиотренировок по 20-40 мин в месяц
8. принять контрастн душ 10 раз в месяц
9. ежедневно дефицит каллорий - 200кал
Кроме списка ничего нет.

  • 4


#498022 [Юрий Дружбинский] Годовая программа английского языка. Пакет Выгодный (2020)

Написано polbush на 26 Июль 2020 - 05:09


  • 7


#557206 [Анастасия Паук] Чек-лист - Интуитивное питание (2019)

Написано PhoenixFM на 18 Февраль 2021 - 04:56


  • 1


#607773 [Мила Хабирова] Смотрим 2 сезон сериала «Аббатство Даунтон» (2021)

Написано НЛО на 01 Октябрь 2021 - 21:03

Название: Смотрим 2 сезон сериала «Аббатство Даунтон» (2021)

Автор: Мила Хабирова


abbatstvo1.jpg

Разбор 2 СЕЗОНА сериала “Аббатство Даунтон” от синхронного переводчика Милы Хабировой,

а точнее увлекательное погружение в английский РАДИ ВАШИХ ВЫДАЮЩИХСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ!

70 эпизодов - 14 недель интенсивной работы

2 блока заданий: до и после просмотра

ключи к заданиям для самопроверки

словарь новой лексики + скрипты к каждому эпизоду.

ПРОКАЧАЙТЕ СВОЙ НАВЫК АУДИРОВАНИЯ ЗА 4 МЕСЯЦА.

Вы научитесь распознавать информацию в непрерывном речевом потоке!

Не нужно пользоваться субтитрами! Работая по нашему алгоритму, вы услышите и поймете речь на слух!

В реальной жизни ваш диалог с иностранцем, увы, никто не будет сопровождать субтитрами.

Вы получите удовольствие от просмотра сериала на английском!

Мы предлагаем посмотреть 2 СЕЗОН сериала "АББАТСТВО ДАУНТОН" небольшими эпизодами, разбитыми по смыслу на 5 минут.

Вы не успеете устать и услышите все, о чем говорят герои.
Извлечете максимальную пользу от просмотра эпизода за короткий промежуток времени, выполняя дополнительные задания.

Вы выучите новую лексику, повторите грамматику и потренируете навыки письменной/устной речи.

Мы сформировали задания таким образом, чтобы на их выполнение у вас уходило не более 30-40 минут в день.


Anonymous poster hash: 86dae...90d


Продажник:


Скачать:


  • 3


#586083 [Анна Бушуева] Эндокринология старения. Часть III. Дефицит железа. Внешние и...

Написано OXAS на 13 Июнь 2021 - 16:14

Poetessa,


  • 3


#586085 [Гусакова Д.А] Дефицит витамина D. Внешние и внутренние проявления. Способы к...

Написано OXAS на 13 Июнь 2021 - 16:16

Poetessa,


  • 2


#585936 [Тишова Ю.А] Эндокринология старения. Часть I. Инсулинорезистетность Внешние...

Написано OXAS на 12 Июнь 2021 - 19:47

digger,


  • 1


#584758 [Модные практики] [Шитье] Клуб Модных практик. Май (2021)

Написано НЛО на 07 Июнь 2021 - 16:30

Название: [Шитье] Клуб Модных практик. Май (2021)

Автор: Модные практики


Вступите в «Клуб Модных практик»
Это пространство, где творчеству нет границ!
  • закрытые эфиры
  • секретные лекции
  • мастер-классы
Купите абонемент в Клуб на месяц или выберете несколько месяцев сразу.
Записываемся на май.
Клуб Модные практики (май)

Продажник:


Скачать:


  • 2


#583724 [Первая Школа Биохакинга] Витаминомания

Написано OXAS на 02 Июнь 2021 - 15:15


Первая Школа Биохакинга] Витаминомания

  • 3


#566023 [4brain] Лучшие техники самообразования

Написано ndrjjzbv на 19 Март 2021 - 13:33

sev, 


  • 4


#561909 [Первая Школа Биохакинга] Сахарное лицо [Ирина Баранова]

Написано НЛО на 05 Март 2021 - 13:44

Название: Сахарное лицо [Ирина Баранова]

Автор: Первая Школа Биохакинга


Сахарное лицо
27 февраля
 
Какую роль в старении играют сахара?
Как избыток углеводов в питании портит нашу кожу?
Что с этим делать?
 
Вы узнаете
Типы старения
Сколько глюкозы нужно современному человеку
Кожа как маркер здоровья
Сахарное лицо и сахарное старение
Что такое гликация и гликирование. Механизм.
Соединительная ткань и коллаген
Диагностика углеводного обмена
Что происходит с сосудами при гликации
Роль генов в ферментных системах
Факторы, которые утяжеляют процесс «сахарного старения»
Эффективные средства для борьбы с гликацией
Наружные средства против «сахарного лица»
 

Anonymous poster hash: 35796...8b1


Продажник:


Скачать:


  • 5


#564742 [WonderFit] Антицеллюлитное пособие (2021)

Написано НЛО на 15 Март 2021 - 09:15

Название: Антицеллюлитное пособие (2021)

Автор: WonderFit


[WonderFit] Антицеллюлитное пособие (2021)


Anonymous poster hash: 971f6...44e


Продажник:


Скачать:


  • 1


#562152 [Иван Миланович, Кулинарная школа ImCook] Кулинарное мастерство. Профи

Написано НЛО на 06 Март 2021 - 09:41

Название: Кулинарное мастерство. Профи

Автор: Иван Миланович, Кулинарная школа ImCook


Описание:
 
Кулинарное мастерство. Профи
 
Пакет уроков Профи – это новые идеи, технологии, вкусы и подачи.
 
Пакет Профи - это практические уроки по самым интересным видам блюд с использованием инновационных техник. Для тех, кто любит разобраться в теме кулинарии и современных подходят глубоко.
24 практических урока вдохновят на новые кулинарные шедевры профессионалов, а практикующим поварам дадут основу для будущей работы и развития себя в кулинарии.
 
В уроках собраны и продемонстрированы на практике техники, применяемые в современной кулинарии:
Желификация, гелификация
Сферификация
Деглазирование
Загущение
Дегидрация
Ферментация
Карамелизация
Чипсы с использованием техники дегидрации
Фламбирование и колеровка
Икра из фреша и бальзамического уксуса
Сьедобная земля
Попкорн из круп
Съедобные спонжи
Обесцвечивание
Sous-vide и Slow-cooking
Компрессирование
20 подробных видео-уроков, с разбором самых уникальных ресторанных блюд
3 текстовых урока с пошаговой инструкцией
Урок-презентация от фуд-фотографа
 
Меню учебного курса:
Кулинарная логика блюд, вводный урок (видео)
Костный мозг с апельсиновым хумусом, соусом чермула, икрой из айвы и миндально-имбирной сигарой (видео)
Голень ягненка в финиковой глазури с апельсиновым птитимом и чайным соусом (видео)
Мусс абрикос-шафран + мусс из розы на шоколадном кус-кусе (видео)
Филе миньон с ягодно-винным соусом, картофелем Анна и глазированной морковью (видео)
Цукини-ролл с муссом из сибаса и соусом из фиолетовой капусты (видео)
Пате из куриной печени с ягодной сферой и бисквитом-мох (видео)
Севиче из креветки с пармезановой пеной в прозрачном гаспачо (видео)
Утиная ножка конфи в соусе Деми-Глас Harry_Potter_of_Hogwarts с пюре из картофеля и белого шоколада (видео)
Томагавк slow-cooking с гранатовым соусом и кремовой полентой (видео)
Арбузы карри с креветкой (by Simon Hulstone) (видео)
Вяленый лосось с фенхелем, свёклой и укропом. Мишленовский рецепт (видео)
Хлеб: теория+ закваска Левито Мадре (видео+ текст)
Хлеб: выпечка+ 3 рецепта хлеба (видео+ текст)
Сыр урок по теории (видео)
4 вида сыров (видео)
Съедобный камень (видео)
Панна котта из авокадо с базиликом и шоколадной землёй (видео)
Арбуз и капуста по-пекински (видео)
Бифштекс из говядины с шоколадно-вишневым соусом и картофелем Hasselback (видео + текст)
Треска конфи с яичным желтком и шафраном (текстовый рецепт)
Салат из скумбрии и томатов (текстовый рецепт)
Паштет из скумбрии с маринованным огурцом (текстовый рецепт)
Урок по фуд-фото (презентация)
 

Anonymous poster hash: 15b9f...5e4


Скачать:


  • 1


#559367 [Анастасия Адоньева] 5 рецептов масок для омоложения лица (2021)

Написано НЛО на 25 Февраль 2021 - 07:42

Название: 5 рецептов масок для омоложения лица (2021)

Автор: Анастасия Адоньева


[Анастасия Адоньева] 5 рецептов масок для омоложения лица (2021)


Anonymous poster hash: 1cfe7...cf9


Продажник:


Скачать:


  • 1


#558604 [Нина Александрова - @ninalexandrovaa] Жиросжигание 2.0. Марафон - Сформируй...

Написано white_lotus на 23 Февраль 2021 - 00:19

Тут есть лекции и тренировки, разбитые по неделям.

Лекции короткие и рассчитаны на новичков - как посчитать КБЖУ, какие продукты можно, а какие нельзя. Ну вот прям самое основное. К лекции прилагается вордовский файл, в котором кратко идет все тоже самое.

 

Тренировки по 3 в неделю + небольшая растяжка. Я думаю, что подойдут и новичкам, и продолжающим: одни могут побольше отдыхать, а другие - бодрее двигаться. Но не уверена про тех, кто в хорошей физической форме. Хоть сама ведущая и потела во время тренировки, я не уверена, что они эффективны для опытных.

Сами упражнения не сложные, не замороченные, все понятно.

 

Сегодня позанималась довольно бодро)

 

После скачивания у меня не открылись два видео с лекциями. Но я думаю, что переживу это)

Ставлю твердую четверку.


  • 1




  1. Просмотр профиля: Репутация: Poetessa
  2. Правообладателям
  3. Услуги рекламы ·
×

Зарегистрируйся моментально!

↑