ploppp

  

28.2 ГБ

Название: Устранение фартука на животике (2024)

Автор: Сергей Оларь

Описание:

Занятие на 20 минут, фартук на животе исчезает на глазах.
20 минутное занятие на каждый день, для быстрого устранения фартука на животе.

Продажник:

Скачать:

Название: Плоский живот и создание кубиков на животе (2024)

Автор: Сергей Оларь

Описание:

За 29 минут вы освоите весь материал и научитесь 3 минутному Нейвоку для проработки прямой мышцы живота и создания плоского и красивого животика
Чему Вы научитесь:
- Вы научитесь короткому Нейвоку длительностью 3 минуты
- Научимся послойно запускать процесс жиросжигания.
- Начиная с дыхания до глубокой проработки в области живота.
- За короткие видеоуроки научитесь выполнять Нейвок без ошибок.
- 7 подготовительных занятий с объяснениями, справочной информацией и конечно Полное занятие Нейвок, которое будет давать вам результаты за 3 минуты.
- Вы прочувствуете результат даже во время обучения.
- Ваши мышцы будут становиться упруже с каждым разом а жир исчезать.

Продажник:

Скачать:

Название: Базовый курс Нейвóк для создания легкой походки (2024)

Автор: Сергей Оларь

Описание:

За 15 коротких уроков вы поставите новый шаг, научитесь правильной походке, внедрите её в свою жизнь.
С красивой, сексуальной походкой вы получите подтянутое тело и каскадное восстановление организма. И все это, выполняя приятные и легкие упражнения дома, на работе, на улице.
Доступ к курсу на 1 месяц
Получится освоить у каждого в любом возрасте
Комплекция тела значения не имеет
Преобретается навык новой походки, которая нравится
Решаются многие проблемы по здоровью новой легкой походкой
Идеально для самых быстрых
Идеально для тех у кого нет времени на своё тело или спортзалы
Общий чат в Telegram и на платформе
Доступ ко всей программе на 1 месяц

Продажник:

Скачать:

Название: Устранение целлюлита и отеков на ногах. Терморегуляция (2024)

Автор: Сергей Оларь

Описание:

Восстановите терморегуляцию.
Этот процесс в теле человека занимает от 7 дней до нескольких недель. За 2 минутные уроки, пошагово обучаетесь выполнять 4-х минутное занятие “Нейвок” похожее на зарядку для восстановление терморегуляторных функций в организмея в положении стоя
Полный курс устранения целлюлита на ногах с помощью ежедневной гимнастики Нейвок

• Вводная информация
• Подготавливаем тело
• Разбираем ошибки
• Запускаем движение в сосудах
• Теория по упражнению "Выпрыгивания"
• Прыжки упражнение
• Давайте научимся прокачивать большую ягодичную мышцу
• Выполняем упражнение на полупопия
• Небольшая корректировка
• Сильное сокращение всех мышц
• Простукиваем себя
• Выполнение упражнения
• Теория мягкого лимфодренажа
• Учимся надевать чулочки
• Антицеллюлитный Нейвок на 4 минуты
• Скрабы для улучшения эффекта
• Обертывания от целлюлита
• Ванна от целлюлита
• Питание
• Рекомендация к Нейвоку
• 14 коротких подготовительных занятий теории и практики
• 1 комплекс на каждый день для устранения целлюлита на ногах и попе

Тариф Терморегуляция

Продажник:

Скачать:

Название: Стабилизация — управление гипертонией (2024)

Автор: Мария Чайковская

Описание
Курс построен на основе «Метода физиологической саморегуляции состояния» и включает циклическую нагрузку с элементами функциональных нагрузок, дыхательные упражнения, рекомендации по питанию, медитативные упражнения и китайские оздоровительные методики.
Занятия помогут:

• снизить давление на 30-40 мм рт. ст;
• улучшить функциональные аэробные возможности организма;
• нормализовать холестерин;
• стабилизировать психоневрологический статус;
• похудеть;
• улучшить качество жизни.

5 основных базовых элементов Стабилизации:

• Рекомендации по питанию (на основании систематического обзора и метаанализа разных диетических подходов в лечении гипертонии, выполненного на базе Немецкого института питания человека, Нутелаль).
  Потенциал снижения давления: до -10 мм рт. ст.
• Медитативные упражнения и целевые медитативные упражнения (нейрокогнитивные процессы, вызывающие изменения на психическом, корковом и вегетативном уровнях).
  Способствует стабилизации и предотвращает подъемы давления
• Китайские оздоровительные методики
  Способствуют стабилизации и предотвращают подъемы давления
• Дыхательные упражнения.
  Потенциал снижения давления: до -8 мм рт. ст.
• Циклическая нагрузка, с элементами функциональных нагрузок (статодинамический режим работы мышц).
  Потенциал снижения давления: до -12 мм рт. ст.

Курс запускает основные механизмы, которыми наш организм умеет регулировать уровень артериального давления
Дополнительные бонусы и эффекты программы на организм:

• Курс способствует увеличению эластичности сосудов;
• Повышает силовую выносливость;
• Улучшает состав тела;
• Улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе;
• Увеличивает минеральную плотность костной ткани и снижает риски для травм и болезней (т.е. остеопороз, саркопения, остеохондроз и др.);
• В результате самостоятельной работы по алгоритмам курса «СТАБИЛИЗАЦИЯ — управление гипертонией» также происходит профилактика: ИБС, атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета (особенно II типа), рака, остеопороза, деменции, расстройств тревожно-депрессивного спектра.

Об авторе: Мария Чайковская
врач-кардиолог по велению души. Аритмолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, член Российского кардиологического общества.
Старт 26 января 2025 г.

Продажник:

Скачать:

Название: Нейвок по осанке. Тариф 1 (2024)

Автор: Сергей Оларь

Описание:
Убрать боли в спине, сделать идеальную осанку за 7 минут перед сном!
Если вы уже перепробовали всё и потратили на это кучу денег: массажи, остеопатов, корсеты, тейпирование, уколы и самое главное - самое не прошло - вам сюда.
Я поменяю вам осанку и избавлю от болей:

• Курс состоит из 4-х недель, которые вы оплачиваете поэтапно.
• Каждую неделю вы получаете новое занятие.
• Занятие занимает 7 минут перед сном, потом ложитесь спать.
• Освоение занятия займет единоразово 15 минут.
• Занятие делается прямо в кровати.
• Всё делается через расслабление, напрягаться не придется совсем.

Что я буду делать 4 недели?
Каждую неделю каждый день перед сном вы будете делать 7-минутный комплекс упражнений или упражнение метода расслабления вертебрально-висцеральных связок.

1. Подготовка: расслабление позвоночного столба, запуск процесса питания межпозвоночных дисков.
2. Балансировка связок позвоночника.
3. Балансировка поясничного отдела.
4. Работа с шейным и грудным отделами.

В результате уходят боли в спине, выравнивается и укрепляется осанка - ее больше не нужно "держать" - она будет держать вас, а не вы ее, тратя силы, появляется легкость в спине и всем теле, улучшается кожа лица, уходят морщины, устраняется холка, различные асимметрии, улучшается сон.
Во время прохождения курса начинают исчезать:

• Боли в шейном отделе
• Боли в грудном отделе
• Боли в поясничном отделе
• Протрузии и грыжи
• Общая усталость
• Целлюлит на ногах
• Выпирают косточки на большом пальце ноги (hallux valgus)
• Второй подбородок
• Холка на шее
• Брыли
• Не чёткий овал лица
• Отёки на лице
• Выпадение и ломкость волос
• Кольца Венеры
• Опущение лица
• Вываленный животик
• Запор
• Расстройство желудка
• Беспокойный сон

Курс начинается: среда, 16 октября.
Список проблем, которые можно решить:
Неделя 1. Подготовка: расслабление позвоночного столба, запуск процесса питания межпозвоночных дисков.
На первой неделе с комплексом упражнений Нейвок № 1 вы начнете процесс подготовки позвоночника к глубокому восстановлению. В течение 7 минут перед сном каждую ночь вы будете выполнять специальный комплекс, который поможет вам:

1. Снять начальное мышечное напряжение: Это поможет подготовить мышцы спины и шеи к более глубоким техникам на последующих неделях, уменьшив спазмы и улучшив общее самочувствие.
2. Начать улучшение качества сна: Расслабление позвоночника перед сном поможет вам спать спокойнее и глубже, создавая основу для полноценного отдыха и восстановления.
3. Уменьшить дискомфорт: Первая неделя сфокусирована на снижении первоначального дискомфорта в области спины и шеи, что подготовит вас к более интенсивным упражнениям в будущем.
4. Постепенно повышать гибкость: На этом этапе вы начнете увеличивать подвижность позвоночника, что важно для достижения максимального эффекта в последующих неделях.
5. Работать над осанкой: Первая неделя поможет вам начать процесс выравнивания осанки, который будет продолжен и углублен на следующих этапах курса.
6. Мягко стимулировать кровообращение: Легкое снятие напряжения способствует улучшению циркуляции крови, что создаст благоприятные условия для последующих упражнений.
7. Задать основу для эмоционального расслабления: Подготовка к дальнейшему расслаблению и снятию стресса начинается с небольшой разрядки на первой неделе.

Эта первая неделя — только начало вашего пути к полному восстановлению. За ней последуют другие этапы, каждая неделя которых направлена на решение определенных задач. Только комплексный подход, где все недели работают в тандеме, обеспечит вам желаемый эффект. Начнем с малого и постепенно добьемся значительных изменений!
Неделя 2. Балансировка связок позвоночника
На второй неделе гимнастики Нейвок мы сосредоточимся на балансировке связок позвоночника. Это важный шаг, который:

• Укрепляет позвоночник: Балансировка связок помогает стабилизировать позвонки, делая позвоночник более устойчивым и защищая его от повреждений.
• Улучшает гибкость: Снижая напряжение в связках, вы улучшаете их эластичность, что способствует большей подвижности позвоночника.
• Снимает болевые ощущения: Правильное распределение нагрузки на позвоночник уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине.
• Выравнивает осанку: Балансировка помогает исправить перекосы и асимметрии, делая осанку более ровной и привлекательной.
• Повышает энергию: Свободное движение позвоночника улучшает кровообращение и общее самочувствие, придавая вам больше сил и энергии.

Эти изменения закладывают фундамент для дальнейшего прогресса. Впереди нас ждет третья неделя, где мы продолжим углублять нашу работу с телом. Помните, что каждая неделя уникальна и неотъемлема от общей программы. Настоящий эффект достигается только в комплексе!
Неделя 3. Балансировка поясничного отдела
Что даст вам третья неделя “Neywok” — выравнивание позвонков поясничного отдела:

1. Улучшение гибкости поясницы — упражнения направлены на выравнивание и усиление поясничного отдела, что помогает вернуть естественную подвижность и комфорт.
2. Снятие напряжения и болей — регулярная практика комплекса на третьей неделе уменьшает нагрузку на поясничные позвонки, что способствует снятию хронических болей и напряжения в этой области.
3. Выравнивание осанки — благодаря восстановлению правильного положения поясничного отдела, улучшается осанка, что позитивно сказывается на всем теле.
4. Укрепление мышц и связок — упражнения помогают не только выровнять позвонки, но и укрепить поддерживающие мышцы и связки, что способствует общей стабильности позвоночника.
5. Поддержка на пути к комплексному восстановлению — третья неделя является важным этапом в программе “Neywok”, так как обеспечивает подготовку к дальнейшему улучшению состояния позвоночника. Без проработки поясничного отдела переход к следующим этапам будет менее эффективным.

Продолжайте путь к здоровью и гибкости с “Neywok”, шаг за шагом улучшая состояние своего позвоночника!
Неделя 4. Работа с шейным и грудным отделами
На четвёртой неделе программы Нейвок мы фокусируемся на выравнивании позвонков грудного и шейного отделов позвоночника. Эта неделя принесёт вам:

1. Избавление от вдовьего горбика: Упражнения направлены на устранение вдовьего горбика, часто возникающего из-за неправильной осанки и напряжения в шейном отделе. Вы почувствуете, как шея становится более лёгкой и свободной.
2. Снятие напряжения: Особое внимание уделяется снятию напряжения с грудного и шейного отделов, что помогает уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность. Вы заметите, как легко станет двигаться и поворачивать голову.
3. Улучшение осанки: Корректируя положение грудного и шейного отделов, вы сможете улучшить свою осанку, придавая себе более уверенный и грациозный вид. Спина станет прямой, а плечи опустятся, устраняя сутулость.
4. Лёгкость дыхания: Упражнения помогают раскрыть грудную клетку, улучшая дыхательные функции и позволяя дышать глубже. Это принесёт ощущение свободы и расслабления.
5. Борьба с головными болями: Выравнивание шейного отдела снижает напряжение в шее и плечах, что часто становится причиной головных болей и мигреней. Ваша голова будет чувствовать себя легче, а настроение улучшится.
6. Омоложение лица: Выравнивание позвонков в шейном и грудном отделах способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, что позитивно сказывается на состоянии кожи лица. Исчезают отёки, улучшается цвет лица, кожа становится более упругой, а овал лица чётче. Это поможет вам выглядеть моложе и свежее!

Четвёртая неделя — важный этап на пути к полной гармонии тела и души. Не пропускайте упражнения, чтобы подготовиться к пятой неделе, где мы будем работать над выравниванием тазовых костей. Ваше тело будет благодарно за это путешествие к здоровью и красоте!
Тариф 1: «Осанка. Полный курс за 4 недели»

• 4 недели занятий по 7-10 минут в день перед сном.

Пароль (без кавычек и пробелов): «SW.BAND»
У меня проблема с распаковкой архива

Продажник:

Скачать:

Название: Устранение геммороя (2024)

Автор: Сергей Оларь

Описание:

Занятие "Нейвок" Устранение геммороя
Комплексное занятие для устранения геморроя
Об авторе:
Я Оларь Сергей Ильич, практический специалист Российской Академии народной медицины, врач ЛФК, травматолог-ортопед, создатель современного направления Биодинамика и RABAL гимнастика (упражнения с мячом). У меня 15 лет стажа в остеопатии, кинезиологии, косметологии и тысячи клиентов, прошедших через мои руки.
Мои авторский продукт - Нейвок: простая гимнастика под разные запросы. Главное - формирование анатомически правильной походки, которая каскадно решает десятки проблем (боли в том числе и в спине, целлюлит, варикоз, по-женски, животик) и буквально оживляет тело.
Вы решите любую проблему по здоровью, потому что я помогу вам восстановить силу своего тела с помощью простых, но точечных и глубоких движений. Без спорта, диет и волшебных коктейлей.

Продажник:

Скачать:

Название: Устранение живота (2024)

Автор: Сергей Оларь

Описание
Мы вам поможем, даже если у вас такие заблуждения.
1. У меня замедленный метаболизм.
2. Чтобы похудеть, нужно меньше жрать.
3. Мой возраст не позволяет похудеть.
4. У меня гормональные проблемы.
5. Я много тренируюсь, но не худею.
6. Я ем мало, но всё равно поправляюсь.
7. У меня генетическая предрасположенность к полноте.
8. У меня нет времени заниматься собой.
9. Чтобы похудеть, нужен дорогой тренер и диетолог.
10. Целлюлит и жир невозможно убрать.
Устраним мифы:
1. У меня замедленный метаболизм.
На самом деле метаболизм можно ускорить правильным питанием и физической активностью. Это не приговор, а работа над собой.
2. Чтобы похудеть, нужно голодать.
Голодание замедляет обмен веществ и может привести к набору веса в долгосрочной перспективе. Похудение возможно при сбалансированном питании.
3. Мой возраст не позволяет похудеть.
С возрастом обмен веществ замедляется, но правильные привычки и умеренная активность могут обеспечить похудение в любом возрасте.
4. У меня гормональные проблемы.
Да, гормоны могут влиять на вес, но часто это лишь оправдание. Проверка здоровья и грамотное восстановление баланса помогут решить эту проблему.
5. Я много тренируюсь, но не худею.
Тренировки важны, но без правильного питания они не дадут желаемого результата. Всё начинается с кухни.
6. Я ем мало, но всё равно поправляюсь.
Люди часто не замечают, сколько калорий потребляют между основными приёмами пищи. Перекусы и калорийные напитки могут мешать похудению.
7. У меня генетическая предрасположенность к полноте.
Генетика влияет на телосложение, но ваш вес зависит от питания и образа жизни.
8. У меня нет времени заниматься собой.
Даже 7 минут в день могут существенно изменить ваше тело. Всё зависит от приоритетов.
9. Чтобы похудеть, нужен дорогой тренер и диетолог.
Есть доступные программы и методики, которые дают результат даже без больших вложений.
10. Целлюлит и жир невозможно убрать.
Это миф. Работа с телом, правильное питание и восстановление внутренних процессов действительно помогают устранить целлюлит и жир.
Как работает метод?
Наш метод создан для тех, у кого нет времени на спорт, сил на диеты и терпения ждать результатов. Мы воздействуем на главную причину выпирающего живота — боли и застойные явления в мышечных стенках и органах брюшной полости.
Представьте, чего можно добиться за 7 минут профессиональных занятий перед сном, если вы научитесь этим техникам!
Почему это работает?
Большинство методов не учитывают, что проблема объёма живота связана не с лишним жиром, а с внутренними процессами. Спорт создаёт рельеф, диеты истощают, но не решают проблему. Наш метод устраняет корень проблемы, позволяя вашему телу работать как часы.
Давайте представим, что вы реально заинтересованы в устранении живота.
Тогда завтра вы проснётесь, и ваш живот будет чуть меньше, чем сегодня. А послезавтра — ещё меньше. И так каждый день на протяжении недели.
Именно столько времени нужно, чтобы полностью освоить метод и быть уверенным, что вы выполняете всё правильно.
Для этого вам нужно внимательно просмотреть мои видеообучения — они занимают всего несколько минут.
Несмотря на простоту, важно выполнять занятие перед сном — оно длится всего 7 минут.
Если что-то непонятно или вы хотите задать вопрос, напишите в чате, вам обязательно ответят.
Каждый вечер вы выполняете одно и то же занятие на 7 минут, а утром видите результат.
Хотите получить ещё лучший результат? Выполняйте занятие утром и вечером.
Вот и весь секрет.
Многие готовы заплатить за устранение живота в спортзале, фитнесс-центре, курсы массажей, чек-апах, за БАДы, консультации, разные разборы и сессии не одну тысячу рублей.
У нас всё проще.
Вы один раз учитесь и получаете результат на понятном научном методе и умеете поддерживать своё состояние плоского живота без усилий и в радость. Одно решение закроет потребность во всём.
Автор метода: устранение живота методом neywok Оларь Сергей Ильич

• Устранил около 12 тонн лишнего веса у девушек за 8 лет.
• Висцеральный терапевт с 17-летним опытом
• Остеопат
• Врач-травмотолог-ортопед 2012 г. (повышение квалификации "Лечебная физкультура и спортивная медицина" 2019 г.)
• РПТ-терапевт
• Гид, аналитик Human Design, направление “Рейвбиология и аминокислоты”

Продажник:

Скачать:

Продажник: 10000

 

http://www.randelf.ru/proecti-i-uslugi/golos/

 

Каждый день, на протяжении 4х недель, тебе будут приходить видео-уроки с упражнениями. Все, что от тебя требуется - это дисциплинированно выполнять их (это займет от 30 минут до часа ежедневно). Это голосовые, артикуляционные, дыхательные упражнения. На самом деле, ничего сложного - справится и ребенок. По крайней мере, ни у одного из более чем 500 моих учеников, проходивших тренинг, проблем с этим не возникло - даже у заикающихся.

Этот тренинг для тебя, если:

• Ты недоволен качеством или силой звучания своего голоса и хочешь поставить красивый сильный голос


• Ты мечтаешь производить незабываемое первое впечатление на людей, буквально завораживая их звучанием своего голоса


• Твой голос монотонный, в нем не хватает красок и ты хочешь научиться говорить ярко и выразительно


• Тебе надоело, что тебя никто не замечает и от тебя постоянно отмахиваются - и ты готов стать Лидером и душой любой компании


• Ты хочешь иметь колоссальный успех у противоположного пола - мало кто может похвастаться красивым голосом, это действительно сильный козырь в твоем рукаве

Кроме того, если...

• Твоя профессия предполагает активное общение с людьми (особенно, если ты продажник)


• Ты владелец бизнеса или руководитель (особенно если по роду деятельности приходится вести переговоры или выступать на сцене)


• Ты пока не руководитель, но метишь на эту должность и хочешь быстрого продвижения по карьерной лестнице


• Хочешь стать диктором, выступать на TV или мечтаешь попробовать себя на актерском поприще ...

тогда этот тренинг 100% НЕОБХОДИМ тебе!

Базовый блок

1. Постановка голоса.


2. Повышение речевой внятности.


3. Повышение выразительности речи.


4. Сведение полученных навыков в единый речевой поток.


5. Снятие страхов и неуверенности. Оптимизация психологического состояния.

http://yadi.sk/d/vw3WjrhoFRsS5

http://yadi.sk/d/OkW1Yv7aFSBQW

 

 

Спасибо за материал

CaIIIkaaa

http://slivup.top/user/10212-caiiikaaa/

 

topalyans,

Вячеслав Юнев - Трансформационный тренинг

Stert100, triviti, LEGAS,  ссылка восстановлена

Название: Редактирование изображений с помощью AI (2024)

Автор: LiveClasses

Описание:

Творческая магия AI: редактируем изображения по-новому.
Вы тратите слишком много времени на рутинное редактирование изображений? Хотите ускорить работу и сосредоточиться на креативной части? Этот класс поможет вам решить эти задачи, познакомив с передовыми инструментами генеративного редактирования. Антон Мартынов покажет, как искусственный интеллект упрощает сложные операции, такие как добавление объектов, расширение фонов или изменение освещения. Вместе мы разберем, как использовать Photoshop с Generative Fill, Midjourney Edit, Leonardo AI, Freepik Retouch и другие инновационные инструменты. Вы узнаете, как AI помогает экономить время, избегать типичных ошибок и находить нестандартные решения. Этот класс — ваш ключ к более эффективной и творческой работе с изображениями!
Посмотрев этот класс, вы:

• Освоите Generative Fill в Photoshop для добавления и изменения объектов.
• Научитесь работать с Leonardo AI и Freepik Retouch для редактирования и улучшения изображений.
• Узнаете о возможностях Midjourney Edit и других AI-инструментов.
• Поймете, как сочетать традиционные методы и AI для креативных проектов.

Видео: (2 часа 30 минут)
01.Трейлер класса
02.Инструменты генеративного редактирования изображений
03.Adobe Photoshop
04.Leonardo.ai Canvas Editor
05.Midjourney Edit
06.Freepik Retouch
07.Дополнительные инструменты (Retouch4me, Magnific AI)

Продажник:

Скачать:

Название: Мифы и правда о творчестве (2020)

Автор: Антон Мартынов

 

Anonymous poster hash: a0250...1a9

Скачать: