glaz

Название: Скорая помощь при болях в спине и шее (2025)

Автор: vremeny.net

Описание:
Получите готовый комплекс из 5 техник и упражнений от реабилитолога, благодаря
которым вы:

• научитесь снимать спазмы и уменьшать в спине и шее за 5 минут в день без таблеток и уколов
• начнете двигаться свободно, без болей и зажимов
• предотвратите заболевания спинного, грудного и шейного отдела

После онлайн-практикума от Романа Романенко

• Не принимаете лекарства, а помогаете себе простыми техниками и упражнениями, снимающими боль и напряжение
• Вы легко поднимаетесь по лестнице, двигаетесь и выполняете любые действия
• Вас не беспокоят мышечные боли и зажимы
• Прогулки, домашние дела, активное движение не приносят вам дискомфорта и страданий
• Вы спокойно спите по ночам и просыпаетесь без болей в теле

Всё включено:

• Участие в мастер-классе 22 января «Скорая помощь при болях в спине и шее»
• Участие в закрытом эфире 24 января «Поясница под контролем: эффективные техники тейпирования и перкуссионного массажа»

Продажник:

Скачать:

Название: Марафон «Методика и последовательность сборки сумок» (2025)

Автор: Вилена Малая

Описание:
Собрать сумку без распарывания с первой попытки!
Да! Это возможно. Даже если модель новая.
Как это сделать я расскажу на своем онлайн марафоне “Методика и последовательность сборки”.
За неделю вы освоите:

• с каких деталей начинать шить сумку или рюкзак;
• в какой последовательности сшивать детали и не запутаться;
• на каком этапе вшивается подкладка сумки;
• когда нужно вшивать молнию без сложностей и «танцев с бубнами»;
• почему в одной сумке ручки вшиваются на втором шаге, а в другой - на десятом;
• профессиональный разбор деталей сумки, какие из них: основные, дополнительные, внутренние;
• что такое ботан, фальда и другие детали;
• когда пришивается кедер, кант;
• что такое «техническое описание пошива сумки или рюкзака»;
• почему знание этого правила заменит покупку сотни мастер-классов;
• и многое другое...

Предыдущую версию подобного марафона “Одно правило сборки” я полностью переработала. Это качественно другой материал. Более доступный для понимания и максимально полезный.
Так за эту неделю, вы получите развернутую информацию по сборке всех 6-и конструкций. На примерах разных моделей с учетом их особенностей. Крутая теория + Внимание! - практическая часть.
С уверенностью могу сказать: марафон нужен, как новичкам, так и мастерам по пошиву сумок. Тем более мастера и сами знают: учиться в нашем деле всегда есть чему!

Продажник:

Скачать:

Название: Видеокурс по пошиву пальто по новой выкройке La’forme 0114 (2024)

Автор: La forme

Описание
Пальто женское, силуэта кокон, длиной до середины бедра. Перед прямого кроя с вертикальным рельефом из проймы. Спинка со средним швом и вертикальным рельефом из проймы. Рукав цельнокроеный объемный с отрезной нижней частью рукава. Рельеф спинки и верхний шов рукава оформляются объемными швами с запаковкой, обтачиванием или окантовкой бейкой (из кожи, например). Застежка центральная супатная. Карманы в лекалах представлены двух вариантов на выбор — накладной и прорезной с листочкой. Изделие на подкладке.
Расход основного материала ок.3,00м (42) — 3,50м (56) при ширине 140см. Расход подкладочного материала ок.2,00м.
Все видео уроки от раскроя до финальных закрепок будут загружены на сайт с 3го по 10е октября. Количество просмотров не ограничено, доступ бессрочный.
Выкройка продается отдельно.

Продажник:

Скачать:

Название: Спортивная нутрициология. Как питаются спортсмены (2024)

Автор: УОМ

Описание:
На практикуме вы узнаете

• Узнаете о рисках несбалансированного питания во время физических нагрузок
• Научитесь аргументированно доносить до клиентов информацию о необходимости адекватного питания во время тренировочного процесса
• Попрактикуетесь в расчете энергетической ценности, количества белков, жиров, углеводов для разных категорий клиентов: ведущих сидячий образ жизни, занимающихся фитнесом, спортсменов-любителей и профессионалов
• Научитесь рассчитывать количество необходимой жидкости и подбирать напитки в зависимости от вида и интенсивности физической нагрузки

Для кого

• Нутрициологам, которые хотят работать в спорте и фитнесе
• Спортсменам и любителям для формирования сбалансированного рациона питания
• Врачам спортивной медицины, превентивной медицины для работы с клиентами (фитнес, спорт)
• Тренерам для использования питания как инструмента повышения эффективности тренировок и восстановления переподготовки УОМ
• Спортивным психологам для понимания особенностей питания клиентов, занимающихся спортом и фитнесом и своевременного выявления расстройств пищевого поведения
• Студентам и выпускникам УОМ

Практикум подойдет тем, кто:

• хочет понимать разницу в потребностях организма человека который тренируется и не тренируется
• хочет освоить грамотный подход к ведению клиентов разного уровня спортивной подготовки
• хочет понимать отличия в потребностях организма для человека нетренированного, любителя и профессионального спортсмена
• хочет понимать ошибки, которые совершают нутрициологи, начиная работать со спортсменами
• хочет понимать к чему приводит недостаточное потребление БЖУ

Авторы:
- Ирина Зеленкова. к.м.н., врач спортивной медицины МОК, член медицинской комиссии международной ассоциации олимпийцев, научный сотрудник Университета Сарагосы, Испания, член редакции BMJ Open и Frontiers
- Мария Чайковская. врач-гастроэнтеролог, спортивный нутрициолог Инновационного Центра Олимпийского комитета России, ФК Локомотив, научный редактор издательства МИФ

Продажник:

Скачать:

Название: НейроСелфи (2025)

Автор: Ирена Барон

Описание
Приактикум по созданию любых фотосессий, не выходя из дома и не вставая с дивана
Создавай фото и видео для соцсетей без съемок и продакшена!
Локации мечты, не выходя из дома
Анимация и оживление фото
Реализация любых фантазий
За 3 дня ты научишься работать с нейросетями и создавать уникальный контент легко и без лишних затрат
Новогодний практикум с поддержкой.
1 день. Реалистичная Нейро фотосессия
Создаем реалистичный аватар и локации по твоему запросу: офис, кафе, дом, берег моря или любой интерьер для работы или жизни. Научу правильно формулировать запросы (промты), чтобы фото выглядело профессионально
2 день. Креативная нейро фотосессия
Воплощаем любые фантазии: фото с огромным котом, единорогом, как мифический персонаж или сцена из фильма.
Ты сможешь создать уникальные образы, которые будут цеплять взгляды
3 день. Создание видео из фото
Оживляем фото и превращаем их в видео:
красная дорожка, сюрреалистические сюжеты, танцы с роботами или любые фантазийные сцены.
Твои фотографии станут по-настоящему живыми и впечатляющими

Продажник:

Скачать:

Goldtz,

youtuber567,

haled,

haled,

Название: Здоровая спина. Практикум (2024)

Автор: Вера Шмак

Описание
На вебинаре будут освещены вопросы:

• Кому можно заниматься?
• Людям с какими диагнозами показаны эти занятия?
• Как подобрать упражнения и оборудование?

Также будут разобраны упражнения для спины.
Автор:
Шмак Вера Владимировна
Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, сертифицированный тренер по системе PILATES; специалист по функциональному тренингу, восстановительному тренингу с помощью спецоборудования (TRX, FLUIBALL, BOSU); тренер программы «Здоровая Спина» и «Фитнес 50+»; КМС по спортивной аэробике; волонтер Кожуховского приюта для безнадзорных животных

Продажник:

Скачать:

haled,

Название: Пилатес – модное направление или способ изменить себя. (2024)

Автор: Вера Шмак

Описание
На вебинаре автор расскажет и покажет:

• Внутренние мышцы — зачем нужны, в чем участвуют, как укрепить?
• Body and Mind. Соедини Разум и Тело. Управляй телом!
• Практические занятия.

Автор:
Шмак Вера Владимировна
Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, сертифицированный тренер по системе PILATES; специалист по функциональному тренингу, восстановительному тренингу с помощью спецоборудования (TRX, FLUIBALL, BOSU); тренер программы «Здоровая Спина» и «Фитнес 50+»; КМС по спортивной аэробике; волонтер Кожуховского приюта для безнадзорных животных

Продажник:

Скачать:

Название: Фитнес 50+ - важные правила и полезные упражнения (2024)

Автор: Вера Шмак

Описание
От автора:
Более 5 лет я веду занятия «Фитнес 50+», и часто мне задают вопросы: «Можно ли заниматься после 50−60 лет? Чем заниматься? Как не навредить? Есть особенности по здоровью?» и многие другие. Конечно, перед каждым уроком я выясняю у клиентов их состояние здоровья.
На вебинаре обсудим:

• что нежелательно делать людям с теми или иными диагнозами, как подобрать упражнения;
• упражнения дыхательной гимнастики, ЛФК, стрейча и силовых направлений.

Присоединяйтесь и наполняйтесь энергией вместе с нами!
Автор:
Шмак Вера Владимировна
Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет, сертифицированный тренер по системе PILATES; специалист по функциональному тренингу, восстановительному тренингу с помощью спецоборудования (TRX, FLUIBALL, BOSU); тренер программы «Здоровая Спина» и «Фитнес 50+»; КМС по спортивной аэробике; волонтер Кожуховского приюта для безнадзорных животных

Продажник:

Скачать: