larissamilano

Название: Inception. Yoga Workout System (YWS) Transformation. Level 2 (2025)

Автор: Андрей Сидерский

Описание:
Transformation — полноценная тренировочная программа, построенная по алгоритмам второго уровня Yoga Workout System и содержащая все необходимое для успешной самостоятельной практики.
Курс начинается с видео, объясняющего технику выполнения и типичные ошибки. Структура сайта поможет вам следить за прогрессом и соблюдать график, чтобы сделать практику эффективной, осознанной и безопасной.
Два варианта тренировочного плана с короткими и длинными тренировками. Вы легко сможете встроить практику в ваш ежедневный контекст. Нагрузка постепенно увеличивается так, чтобы вы развивались и прогрессировали.
График тренировок построен с учетом выходных дней, необходимых для обновления вашего организма.
Материалы курса:
Экспресс - 30 мин
Полный - 60 мин

• Эпизод 1: "Ветер перемен"
• Эпизод 2: "Крылья Силы"
• Эпизод 3: "Полет Свободы"
• Эпизод 4: "Перевоплощение"
• Эпизод 5: "Танец достижений"

Продажник:

Скачать:

Название:

[Нина Веркойен] Манифестация желаемого. Продвинутый уровень (2025)

Слив курса Манифестация желаемого. Продвинутый уровень [Нина Веркойен]
Присоединитесь к группе Избранных, обладающих формулой Манифестации желаемого.
На днях у Нины в США состоялся Мастермайнд на английском языке для ВИП-группы.
Мероприятие проходило на роскошной вилле в Лос-Анджелесе и длилось с утра до вечера.
Многие из вас, русскоязычных слушателей Нины, были опечалены отсутствием возможности стать частью этого события и просили у нас запись Мастермайнда.
И мы нашли способ предоставить вам запись части контента.
Теперь у вас есть возможность приобрести выжимку теоретической части Мастермайнда на русском языке.
Полную запись мероприятия мы не предоставляем, так как она содержит конфиденциальные разборы участников.
Но вас ждёт двухчасовая запись контентной части Мастермайнда.
Формула манифестации желаемого не преподносилась даже в программе «Процесс»!
В подарок вы получите новый мастер-класс Нины по Энергетике Отношений и узнаете, как материализовать желаемые отношения через управление энергией!
Нина глубинно раскроет такие темы, как виды отношений, проблемы в отношениях, измены, менталитет жертвы, манипуляции, роли в отношениях, условное разделение на Мужскую и Женскую силы и многое другое.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Татьяна Копыльцова, Марина Клименко] Мнемотехника XXI века: искусство запоминать невозможное. Практический тренажер (2025)

Этот инновационный тренажёр — результат многолетних исследований и уникальных авторских разработок, направленных на всестороннее развитие памяти и умственных способностей. Данная книга является идеальным помощником для каждого, кто стремится стать обладателем уникальной памяти, способной удерживать большие объёмы разнообразной информации.
Что вы найдёте в книге?

• История возникновения и развития мнемотехнических методик
• Необычные мнемотехники для развития памяти и воображения (метод Джойнера, метод Цицерона, метод Хаффмана, FlashCards, "Снежный ком" и др.).
• Как развивать фотографическую память
• Техники быстрого запоминания (метод ассоциаций, принцип фонетических кодов, система Dominic O’Brien, Метод Эйлера-Венна, фоточтение, мнемофонетика, техника активного воспоминания и др.)
• Древне-римская техника «Дворец памяти»
• Техника «Телефон в голове: номер за секунду» — простой способ быстрого запоминания номеров телефонов.
• 8 занятий, содержащих 140 заданий для практики запоминания (с последующим усложнением)

В приложении вы найдете дополнительные практические задания, предназначенные для максимальной активации вашего ума и повышения интеллектуальных способностей, такие как «КлиКопы» и «Квадраты памяти». Для особо продвинутых, предусмотрены специальные усложнения по заданию «ЦветоСчёт: мозаика скорости», где предлагается считать на разных иностранных языках (английский, итальянский, французский, немецкий).

Продажник:

Скачать:

Название: Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025)

Автор: Владимир Осипов

Описание:

• Вы просыпаетесь с ощущением, что вообще не ложились спать
• Ваша энергия на нуле уже к обеду
• Вы завидуете людям, которые «отключаются» как только голова касается подушки
• Вы перепробовали многое, но ничего не помогло системно
• Вы ворочаетесь часами, а утром чувствуете усталость, как будто и не ложились?

Вы не одиноки. Каждую ночь миллионы людей:

• не могут заснуть из-за мыслемешалки,
• просыпаются посреди ночи,
• встают в 4 утра и больше не засыпают,
• идут в туалет по несколько раз за ночь,
• а утром еле открывают глаза.

Хронический недосып = риск диабета, тревожности, ожирения и даже сокращения жизни на 7–10 лет.
На интенсиве «Система глубокого сна» вы получите:

• 5 ключей к глубокому и восстанавливающему сну
• Простые практики, которые работают без таблеток
• Алгоритм восстановления нервной системы
• Готовый «вечерний ритуал сна»

Результат: засыпаете за 15 минут, спите без пробуждений и просыпаетесь с ясной головой.
Программа Интенсива:
Ключ №1

• Как остановить мысленный поток и уснуть за 15 минут (Практические техники для моментального отключения мозга)
• Как поддержать свой сон (разберем позу засыпания, дыхание)

Ключ №2

• Как создать условия для непрерывного, глубокого сна без пробуждений. (Что мешает вашему телу спать крепко и как это устранить).
• Как не просыпаться среди ночи по непонятной причине, как будто включается снова мыслительный процесс и не дает мозгу отдохнуть - с чем это связано по ТКМ

Ключ №3

• Стратегия борьбы с ранними пробуждениями. (Почему вы просыпаетесь в 4 утра и что делать, чтобы проспать до будильника).
• Как наладить режим (тк читаю/слышу из каждого утюга эти рекомендации-что/когда нужно, все знаю\понимаю, но…) - легко, просто и ненавязчиво для своего организма

Ключ №4

• Простой алгоритм настройки режима сна без насилия над собой. (Как мягко и без стресса сдвинуть свои «внутренние часы»).
• Как не просыпаться среди ночи в туалет - есть решение этой частой проблемы, разберете с точки зрения ТКМ как это работает и что сделать

Ключ №5

• Как сократить ночные походы в туалет и наконец-то спать до утра. (Главные причины этой проблемы и работающие методы ее решения).

Уже после интенсива Вы:

• Засыпаете быстрее и глубже
• Перестаёте просыпаться среди ночи
• Снижаете тревожность и напряжение
• Просыпаетесь бодрыми и в ресурсе
• Получаете пошаговый план и PDF-памятку

Продажник:

Скачать:

Название:

[Андрей Гострый] Bright Brain (2025)

Слив курса Bright Brain [Андрей Гострый]
Школа метаболической оптимизации мозга Bright Brain® — авторский проект Андрея Гострого, посвящённый оптимизации функций головного мозга и интегральному менеджменту сложных психоневрологических синдромов на всех этапах онтогенеза.
Программа создана для врачей, которые стремятся к глубокому пониманию механизмов работы мозга и хотят научиться применять эти знания на практике.
После прохождения полной программы Школы Bright Brain® ваши представления о функционировании мозга изменятся на 180 градусов:

• Глубокое понимание нейробиологии
  Вы получите детальное представление об анатомии, физиологии и нейрохимии головного мозга. Вы узнаете о механизмах различных нейропсихологических расстройств, таких как аутизм, СДВГ, депрессия и др.
  
• Знание факторов, влияющих на здоровье мозга
  Вы изучите роль генетики, эпигенетики, питания, образа жизни, микробиоты, воспаления и других факторов в развитии и функционировании мозга.
• Мастерство диагностики
  Вы научитесь проводить комплексную диагностику нейропсихологических нарушений, используя как нейропсихологические тесты, так и лабораторные исследования.
• Разработка индивидуальных планов лечения
  Вы сможете разрабатывать персонализированные планы лечения для каждого пациента, учитывая его уникальные особенности и сопутствующие заболевания.
• Понимание роли микробиоты и иммунной системы
  Вы узнаете о связи между микробиомом кишечника и здоровьем мозга, а также
  о роли воспалительных процессов в развитии нейропсихологических нарушений.
• Знание генетических основ нейропсихологических расстройств
  Вы получите представление о генетических факторах риска и сможете использовать генетические тесты для персонализации лечения.

Программа:
1. Пре-курс: методичка-презентация по нейроанатомии мозга,видеолекции по нейрохимии мозга
— Онлайн методичка-презентация по нюансам нейроанатомии мозга. Она уже есть на сайте, проверяйте в своём личном кабинете. Настоятельно рекомендуем изучить её сразу, чтобы понимать, о чём мы будем разговаривать дальше.
— Также в прекурс войдут видеолекции по нейрохимии мозга от Марии Максимовой — к. м. н., психиатра высшей категории, психотерапевта, члена Российского Общества Психиатров, выпускницы PreventAge®, врача интегративной, превентивной и антивозрастной медицины, члена Российской Ассоциации Междисциплинарной Антивозрастной Медицины.
2. Унифицированный функционально-превентивный подход в современной психоневрологии. Андрей Горстый

• Эпидемиология нервно-психических заболеваний - глобальная пандемия.
• Дорожная карта и мнемоника PreventAge-психоневрологии.
• Краткие характеристики синапса и ключевых нейромедиаторов ЦНС.
• Феномен эксайтотоксичности как основа психоневрологических заболеваний: роль микроглии и глутамата
• Роль ключевых функциональных дисбалансов в этиопатогенезе психоневрологических заболеваний
• Ось кишечник-мозг (влияние ЖКТ на функции ЦНС)
• Токсические нагрузки
• Инфекционные агенты
• Гормональные дефициты/дисбалансы
• Хроническая гиперкортизолемия
• феномен нейровоспаления как облигатное связующее звено между различными дисбалансами
• Моноаминовая гипотеза нейропсихиатрических заболеваний vs концепция нейропластичности: вместо или вместе
• Преимущества и недостатки моноаминовой теории
• Причины неэффективности классических психофармакологических препаратов
• Нейропластичность как фундаментальный элемент благополучия и болезни ЦНС
• Связь провоспалительных факторов, нарушения адаптивности и нейропластичности
• Расширенная концепция патогенеза нейропсихиатрических заболеваний и механизмов действия разнообразных терапевтических интервенций
• Функциональная диагностика психоневрологических заболеваний
• Функциональные опросники для определения нейромедиаторной конституции (Бравермана, Амена и др)
• классические шкалы и опросники аффективных расстройств (Бека, Гамильтона и др)
• Шкалы оценки ментального статуса
• Компьютерные комплексы для психофизиологического тестирования
• Возможности лабораторной диагностики
• определение регуляторных аутоантител - эли-нейро-тест
• Адимустат - определение антител к нейропептидам и биогенным аминам
• Инструментальные методы оценки функциональной активности головного мозга
• Интегральный менеджмент психоневрологических заболеваний через призму функционального подхода
• микробиота и ментальное здоровье
• нейромодулирующая и нейротрофическая роль микроогранизмов
• нейропротекторные эффекты эндогенной масляной кислоты
• кардиореспираторный фитнес как модулятор микробного разнообразия ЖКТ
• психонейробиотики: примеры препаратов
• бутират: примеры препаратов
• физическая активность и здоровье мозга
• краткий обзор исследований
• ключевые механизмы нейропротекторных эффектов физической активности
• роль макронутриентов и калорийности рациона в здоровье мозга
• патогенная роль высокогликемических рационов
• гипометаболизм глюкозы в головном мозге и способы его преодоления
• кетодиета
• интраназальный инсулин
• эффекты гипокалорийных диет и сходных диет-стратегий
• функционально-активные липиды и пролипидные активы как мощный класс нейропротекторов
• роль ПНЖК и их метаболитов
• фосфадитилсерин
• пиримидиновые нуклеотиды (цитидин, уридин)
• холин и его производные (цитиколин, холин-альфосцерат)
• обоснование мультикомпонентных липидных формул
• эндоканнабиноидная система и ее нутрициологические модуляторы
• устройство и роль эндоканнабиноидной системы
• лиганды и модуляторы эндоканнабиноидной системы (канабидиол, пальмитоилэтаноламид, олеилэтаноамид)
• плазмалоген
• полипренолы
• обмен моноаминовых нейромедиаторов и ключевая роль витаминов группы В в его регуляции
• клинические аспекты применения витаминов группы В и метилирующих агентов (SAMe) в функциональной психоневрологии
• Литий - уникальный мультивекторный нейропротектор и нейромодулятор

механизмы действия
карбонат лития vs органические соли лития
экспериментальная и клиническая эффективность низкодозного лития в отношении аффективных и когнитивных нарушений

• Инозитол

механизмы действия
клиническое применение

• Таурин

механизмы действия
клиническое применение

• Глутатион и его прекурсоры

механизмы действия
клиническое применение

• Витамин Д
• механизмы действия
• клиническое применение
• Магний как мультимодальный нейропротектор и нейромодулятор

механизмы действия
клиническое применение

• Цинк

механизмы действия
клиническое применение
нюансы дозирования

• Фитонутриенты как полимодальные нейропротекторы
• Кофе и его активные молекулы
• Куркумин

формы препаратов куркумина
розмариновая кислота

• Хуперцин А
• Винпоцетин
• Ашваганда
• Гинкго Билоба
• Герециум Ежовик
• Логика и алгоритмы составления нутрициологических протоколов

3. «Интегративная психонейроиммунология. Феномен нейроинфламации как универсальный патогенетический механизм основных психоневрологических нарушений и интегральный менеджмент ведущих психоневрологических феноменов». Ольга Гофман

• Структурное и неструктурное повреждение центральной нервной системы. Нейроинфламация как ключевой механизм развития психоневрологической патологии, понятие нейродегенерации и нейропластиности.
• Нейровоспаление как совокупность неавтономноклеточных процессов, вызывающих клеточную гибель, дисфункцию или восстановление нейронов и олигодендроцитов.
• Основополагающая роль воспалительного компонента практически в любом заболевании центральной нервной системы.
• Понятие нейроваскулярной единицы как основной структурной и функциональной части центральной нервной системы.
• Роль нейровоспаления в формировании нервной системы и поддержании гомеостаза ЦНС. Грань протекции и агрессии.
• Основные функции структурных единиц ГЭБ.
• Понятие о нейроваскулярной единице: эндотелиоциты капиляров, астроциты, нейроны и перициты.
• Активность транспортных систем клеток нейроваскулярной единицы, как одна из частых причин неэффективности фармакотерапии.
• Пути трансцеллюлярного транспорта биологически активных веществ через ГЭБ.
• Эндотелиальная дисфункция и повышенная проницаемость ГЭБ в контексте микрогеморрагий.
• Продукт активированных макрофагов - Неоптерин, как показатель отражающий уровень окислительного стресса.
• Фактор фон Виллебранта, как маркер повреждения эндотелиальных клеток и его роль в регуляции проницаемости ГЭБ
• Е-селектин и эндотелиальный фактор рост в контекте эндотелиальной дисфункции.
• Роль плотных клеточных контактов эндотелия в транспорте веществ через ГЭБ.
• Танициты как важное звено в регулярной цепи нейроэндокринный системы головного мозга.
• Астроциты и их влияние на проницаемость эндотелия, обеспечение нейронов питательными веществами, регуляция концентрации электролитов, а также влияние на синтез холестерина
• Понятие о нейровоспалительельной реакции в норме и патологии.
• Роль нейровоспаления в формировании нервной системы и поддержании гомеостаза ЦНС. Грань протекции и агрессии:
• Формирование ЦНС и риски повреждения ГЭБ во время гестации.
• Этапы формирования иммунной компроментации.
• Возрастной аспект, различия нейровоспаления у детей и взрослых.
• Системные интоксикации и внутрицеребральные механизмы детоксикации.
• Нейровоспаление и развитие гематоэнцефалического барьера.
• Микроглия и ее роль в ангиогенезе созревающего мозга:
• Участие в регулировании числа нейронов и формирование нейрональных сетей.
• Взаимодействие микроглии с нейронами как фактор поддержания пластичности здорового мозга: феномены и молекулы.
• Универсальные механизмы гибели нейронов при различных видах патологии.
• Этиопатогенез нейровоспалительной реакции:
• Последовательность развития от нейропластичности до нейродегенерации.
• Схема развития нейроиммунного ответа.
• Оксидативный стресс.
• Нейротоксичность кинуренового пути.
• Эксайтотоксичность.
• Нарушение функциональности системы Нейрон-Глия-Сосуд
• Нарушение миелинизации и гемиелинизации.
• Феномен нейроинфламации как универсальный патогенетический механизм основных психоневрологических нарушений.
• Нейровоспалительный процесс:

расстройства энергетического обеспечения
повреждение мембран и клеточных ферментов
дисбаланс ионов и воды в клетке
нарушения в геноме
расстройства регуляции функции клеток

• Биохимия, метаболомика и лабораторная диагностика нейровоспалительного процесса:
• Нейроинфекеции.
• Травматические поражения ЦНС.
• Макро и микронейровоспаление.
• Эксайтотоксичность, Аммиак, Лактат, Ацетон/кетоны
• Динамика изменений лабораторных показателей у взрослых и детей.
• Основные предпосылки развития клинической картины.
• Биохимические показатели нейровоспаления. Рутинное наблюдение.
• Показатели системного воспаления. Основные маркеры воспаления:

серотонин, гистамин
производные липидов - простагландины, лейкотриены
нейропептиды - кальцитонин, нейрокинин А и вещество Р
плазменные кинины - брадикинин, каллидин
показатели коагуляции
катионные белки

• Понятие Overlap между органоспецифическими и органо неспецифическими болезнями.
• Нейроспецифические белки: HCE и s-100, как астроцитарный показатель
• Нейровоспаление в развитии нейродегенеративных заболеваний:
• Болезнь Альцгеймера и Болезнь Паркинсона.
• Хронические и острые нейродегенеративные процессы.
• Рассеянный склероз
• Клиническое значение и терапевтические подходы в коррекции нейровоспалительного процесса.
• Нейровоспаление и старение.
• Нейровоспаление и гиппокамп.
• Нейродегенерация и психиатрия
• Интегративная психонейроиммунология.
• Аутоподобный синдром: нарушение понимания речи, тревога, агрессия, нарушение сна, расстройства мышления, навязчивые стереотипии и его архетипы I, II, III, IVтипа
• Синдром гиперактивности и дефицита внимания.
• Иммуномитохондриальный континуум
• Пути повышения эффективности и безопасности лекарственной терапии.
• Роль и эффективность нелекарственных методов профилактики и лечения в preventage-неврологии:
• Гипокалорийная и кетогенная диета; миметики гипокалорийной диеты
• Физическая активность
• «Мозговые тренировки»
• Эмоциональная среда
• Психотерапевтические методы
• Релаксационные/медитативные практики
• Терапевтические аспекты и клинические ассоциации с нейровоспалительным процессом:
• Тревожные расстройства и депрессии
• Нарушения пищевого поведения и другие аддиктивные расстройства
• Синдром гиперактивности с дефицитом внимания
• Легкая когнитивная дисфункция
• Деменции сосудистые и альцгеймеровского типа
• Синдром Паркинсона
• Концептуальные подходы к коррекции нейровоспалительных заболеваний, саплиментация и общие принципы модификации образа жизни:
• Магний как нейропротектор
• Метаболизм аминокислот: трансаминирование и декарбоксилирование, обмен нейромедиаторов
• Метаболизм глюкозы
• Нейропротективный эффект Рибофлавина, в том числе у пациентов с болезнью Паркинсона и мигренью.
• Роль цинка в нейрогенезе
• Литий как модулятор нейротрансмиссии, его влияние на дофаминовые рецепторы, анти-апоптическое действие.
• Итоговый протокол - первая линия терапии 1,2,3
• Итоговый протокол - вторая линия терапии и дополнительные препараты. Препараты и режими их дозирования, схемы инициации терапий.
• Феноменология и клиническая картина СДВГ.
• СДВГ - психиатрический диагноз или синдром другого заболевания?
• Обязательный диагностический чек-ап при СДВГ
• Эксайтотоксичность как основа СДВГ
• Роль витаминов и нутриентов в развитии СДВГ
• Омега -3 дефицит ПНЖК и СДВГ
• Генерализованное тревожное расстройство. Тревожно-депрессивный континуум.
• Тревога как патобиохимический и физиологический феномен. Ключевые нейрофизиологические нарушения в становлении стрессовой реакции как мишени для терапевтической интервенции.
• Основные гормоны стресса и их функции: кортиколиберин, энкефалины, вазопрессин, окситоцин, АКТГ, эндорфины, глюкокортикоиды, адреналин.
• Интегральный план коррекции тревожно-депрессивных расстройств
• Роль холестерина , ПНЖК в биохимических путях, участвующих в развитии депрессивной патологии
• ДГК и ЭПК и их противовоспалительный эффект, в том числе поддержание клеток микроглии
• Эксайтотоксичность как основа депрессии
• Расширенная концепция патогенеза депрессии и механизмов действия антидепрессантов.
• Нейтрофилы и пластичность нейронов:
• Влияние на память, обучаемость и когнитивные способности.
• Клинические ассоциации с депрессией, шизофренией, ОКР, болезнью Альцгеймера, Гентингтона, синдромом Ретта, деменцией, нервной анорексией и булимией.
• Мио-инозитол и его роль в регуляции внутриклеточного сигналинга:
• Чем обусловлен антидепрессивный эффект?
• Функции инозитола, участие в энергопродукции и энергообмене нейромедиаторов.
• Влияние на воспаление и иммунный ответ, цитопротекторный механизм.
• Антидепрессивные активность основных биокомпонентов шафрана: кроцина - влияние на обмен дофамина и серотонина
• Небензодиазепиновые препараты: стрезам, афобазол, мебикар, тофизопам. антигистаминные: гидроксизин.
• Диетические интервенции, в том числе средиземноморская диета, кетогенная диета при болезни альцгеймера
• Нутритивные аспекты при болезни Альцгеймера: тиамин, NADH, ниацин, рибофлавин, фолиевая кислота, витамин В12, витамин Е.
• Витамин А и участие в дифференцировке нейронов, влияние на секрецию нейротрансмиттеров в головном мозге.
• Роль фосфатидилхолина на уровень ацетилхолина в головном мозге. Фосфатидилсерин, как важная роль в межклеточной коммуникации и высвобождении нейронов.
• Коэнзим Q10, PQQ, Ацетил- L-карнитин, мелатонин в контексте нейроптотексивного воздействия.
• Ключевое различие между литием как добавкой и лекарством?
• Роль Таурина в центральной нервной системе
• L-теанин - уникальная аминокислота семейства чайных: влияние на уровень дофамина, серотонина и глюкокортикостероидов. Терапевтические аспекты, препараты и дозировки
• Куркумин как эффективная терапия при болезни Альцгеймера и его нейропротективный эффект.

Прочие нутритивные терапевтические аспекты: Гуперзин А, Гинго билоба, кофеин, катехины чая, ресвератрол, экстракты молодых ростов овса, ашваганда,
4. Пост-курс

• Тема "Физическая активность при НПЗ". Андрей Гострый
• Тема "Базовая самодиагностика мозга с использованием инструментов функциональной и интегративной медицины". Ирина Мальцева
• Тема "Древо Здоровья. Фундаментальные дисбалансы. Линия времени.Матрица Здоровья". Ольга Лобко
• Лекция от Илии Белоус

Продажник:

Скачать:

Название:

[EDPRO] Гормональный баланс: как привести гормоны в норму (2025)

На курсе вы узнаете, виды и причины гормональных нарушений, научитесь читать анализы, корректировать женские и мужские гормональные проблемы.
Чему вы научитесь?

• Корректировать мужские и женские гормональные проблемы.
• Разбираться в лабораторной диагностике гормонов.
• Выявлять гормональный дисбаланс в организме.
• Ориентироваться в вопросах эндокринологии.
• Восстанавливать работу надпочечников.

Курс «Гормональный баланс» международной академии Edpro подойдёт вам, если вы нутрициолог или доктор; у вас самого есть дисбаланс гормонов и ищите варианты решения проблем; хотите помогать родным и знакомым.
Главная цель курса — изучить гормональную систему, разобраться в ее диагностике и корректировке.
В программе курса раскрываются темы:

1. Функции гормональной системы в организме человека.
2. Устройство женской гормональной системы, норма менструального цикла, нарушения, изменение.
3. Тестостерон, эстроген, прогестерон, пролактин — их значение для человека, симптомы дефицита или переизбытка, коррекция.
4. Синдром поликистоза яичников — определение, диагностика, выбор диеты и образа жизни для профилактики.
5. Влияние стресса на гормональный баланс.

В результате курса узнаете, как выявлять и как корректировать гормональные проблемы. Получите сертификат.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Евгения Кузнецова] Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса (2025)

Слив курса Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса [Евгения Кузнецова]
Три комплекса гимнастики лица, глаз, прикуса
Маскообразная мимика, уставший тусклный взгляд, напряженные сжатые челюсти и зубы, плотно сомкнутые губы являются отражением неравновесия осанки, общей скованностью и наряженностью мышц и в частности лица. Упражения Фельденкрайза вернут лицу ровный овал и свежесть, взгляду четкость и ясность, улыбке симметрию и очарование.

1. Гимнастика для молодости лица
2. Упражнения для глаз и четкого зрения
3. Гимнастика для прикуса

Изменение лица, тела и волос с возрастом – абсолютно естественный процесс. Куда важнее выглядеть на свой возраст, сохранять собственную индивидуальность черт лица, выразительную эмоциональность мимики, и глубину пережитых эмоций во взгляде. Это и есть секрет красоты и молодости лица.
Эмоции молодых людей, особенно детей, очень хорошо видны на лице и часто сменяют друг друга. Их улыбки открытые, а глаза всегда любопытны и подвижны.
Если уголки губ опущены, а лицо, словно застыло маской – человек выглядит гораздо старше.
Гимнастика для лица по методу Фельденкрайза сотрет негативные эмоции с лица и вернет ему живость.
Глаза “зеркало души” всегда отражает наши эмоции. Легкий и свободный взгляд, быстрота реакций и даже “улыбка глазами” – это признак молодости. Застывший и опущенный, часто исподлобья, взгляд всегда прибавляет возраст, а привычка щуриться – морщины у глаз. Упражнения Фельденкрайза раскрою глаза , вернут им блеск.
Молодое лицо всегда имеет выраженный контур и линию подбородка, красивую линию шеи, зависящих от прикуса и положения нижней челюсти. Малоподвижность и плохая осанка приводят к утопанию нижней челюсти потере четкости контура лица, укорочению шеи. Эти признаки сделают старше даже достаточно молодого человека.
Округлые щеки, объемные скулы – о таком лице говорят “как яблочко”, зависит от прикуса, положения верхней челюсти и полноты зубного ряда Возраст и образ жизни могут забрать этот объем: появляются углубления вокруг глаз, усиливаются носогубные складки, лицо словно “западает”.
Упражнения Фельденкрайза для прикуса восстановят объём, контур и овал лица.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Приступая к уроку движения не забывайте о правилах выполнения гимнастики.
Как проходят видео уроки по методу Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой
1. Уроки движения в каждом комплексе упражнений выстроены в определенной последовательности.
К каждому комплексу у вас будет график выполнения уроков: 2-3 раза в неделю, по 20-30 минут.
2. Все занятия выполняются лежа на полу. Вам понадобится:

• коврик или одеяло,
• удобная одежда, которая не сковывает движений

3. Фельденкрайза-тренер будет вести вас через весь урок,

• направляя голосом ваши движения,
• акцентируя внимание на ощущениях.

4. Каждое движение тренер выполняет вместе с вами, поэтому вы всегда можете посмотреть как оно выполняется.
В уроках движения не нужно прикладывать чрезмерных усилий – все в зоне вашего комфорта и возможностей.
Выполняя регулярный комплекс упражнений по методу Фельденкрайза вы помогаете своему телу:

• выровнять асимметрию осанки,
• снять скованность мышц,
• улучшить подвижность суставов,
• стать стрессоустойчивее,
• сохранить молодость и энергичность на долгие годы.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Иван Красавин] Канал Лучшие рецепты (2025)

Иван Красавин, популярный фитнес-блогер с 1,5 млн подписчиков, создал отдельный закрытый канал по питанию с рецептами, лекциями и другими материалами.
Что в них есть:

• Лекции - о главных моментах в питании
• Бады - о каждом баде подробно
• Продукты - разбор всех продуктов, что мы едим
• Рецепты - удобные видео с пошаговой готовкой

Подписка на 1 год: январь-декабрь 2025.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Иван Красавин] Гимнастика + Тренировки (2025)

Иван Красавин, популярный фитнес-блогер с 1,5 млн подписчиков, создал отдельные закрытые телеграм-каналы с комплексами гимнастики и тренировками.
Что в них есть:

• Лучшие каналы по гимнастикам и тренировкам
• Без рекламы, без спама и даже без интернета, просто загрузите к себе
• Самые полезные и любимые тренировки в одном месте и всегда с вами
• Подписка на 2 канала предоставляет скидку.

Подписка на 1 год: январь-декабрь 2025.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Елена Иванова] [Humberto 2.0] Электролитный срыв: почему вы разваливаетесь, даже если «всё делаете правильно» (2025)

Слив курса Электролитный срыв: почему вы разваливаетесь, даже если «всё делаете правильно» [Humberto 2.0] [Елена Иванова]
Гайд, который объяснит, почему вы отекаете, не спите, тревожитесь и теряете силы и что с этим делать. Научно, практично, по делу.
Для кого этот гайд:

• ‍Чувствуете слабость, головокружение, тревогу и не понимаете, почему
• Пьёте много воды, но вам всё равно «плохо»
• Боитесь соли, но без неё ещё хуже
• Перед менструацией разваливаетесь эмоционально и физически
• Вас накрывает жара, спорт, стресс и всё обостряется

Что внутри гайда:

• Как на самом деле работает баланс натрия, магния и калия
• Почему вода без соли это вред
• Почему анализы «в норме», а вы нет
• Как избежать типичных ошибок с электролитами
• Таблицы симптомов, самодиагностика, простые решения
• Домашние рецепты электролитных напитков и еда

Почему это важно
Электролиты — это не про спорт, это про то, как вы живёте каждый день.
Без правильного баланса натрия, магния и калия тело теряет способность функционировать.
Усталость, судороги, паника, бессонница — всё начинается именно здесь.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Smart Reading] Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом на базе знаний из 12 бестселлеров о спорте (2025)

Слив курса Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом на базе знаний из 12 бестселлеров о спорте [Smart Reading]
Наших современников не надо убеждать в важности движения. По разным оценкам регулярно занимаются физической активностью от 44 до 53% россиян.
Можно ставить под сомнение сами цифры. Однако факт очевиден: мы знаем, что двигаться хорошо, даже если приукрашиваем свои ответы при опросах.
За последние 10-15 лет многократно увеличилось количество людей, увлекающихся бегом, плаванием, работой с весами, велоспортом, йогой, а часто — сразу несколькими дисциплинами. За этот период число участников массовых беговых стартов выросло в 4-6 раз. Если в 2010 году на крупнейших стартах участвовали тысячи, то к 2024 году на одном только “ЗаБеге.РФ” — более 180 000 зарегистрированных бегунов по всей стране.
И, как правило, это все — активные во всех сферах жизни люди. Их график заполнен до краев. Регулярные тренировки требуют времени и ревниво относятся к любым другим активностям. Мало кто из любителей спорта может себе позволить внимательно прочитать 400-страничный труд по физиологии бега или собрать исчерпывающую информацию онлайн, проверив достоверность и надежность источников.
При этом регулярные тренировки и старты требуют грамотного подхода к нагрузке. По статистике около 50% бегунов-новичков получают травму из-за неправильной техники, неподходящей обуви, резкого увеличения нагрузки и отсутствия должной разминки. Но лишь 8% россиян, занимающихся спортом, пользуются услугами профессиональных тренеров*. Остальные чаще всего отмечают, что такие услуги им не по карману.
Как же быть? Двигаться нужно, времени на чтение нет, тренеры дороги, но подходить к тренировкам хочется грамотно и без травм…
Мы знаем эту дилемму, искали и нашли ей решение! Собрали все лучшие книги по спорту, прочли их за вас, отжали, сохранив самую суть, сложили в один сборник из 12 бестселлеров, и к каждому нарисовали инфографики для наглядной демонстрации и мотивации.
В сборник вошли как книги по наиболее популярным видам спорта: бегу, плаванию, силовым нагрузкам, так и те, что помогают более комплексно понимать работу организма с учетом нагрузки, возраста, веса и прочих важных факторов.
Читайте одну книгу вместо двенадцати и тренируйтесь без травм!
Формат: PDF.
Подробнее:

Скачать:

Название: СДВГ у взрослых: мастер-класс по техникам КПТ (2025)

Автор: МИП, Алина Лёвкина

Описание:
Испытываете трудности в работе с клиентами, имеющими СДВГ? Тогда эта серия вебинаров – то, что вам нужно!
Вы получите углубленные знания о СДВГ, освоите проверенные инструменты когнитивно-поведенческой терапии и сможете более эффективно помогать своим клиентам.
Вы получите:

• специализированные знания о СДВГ у взрослых, что поможет лучше понимать и диагностировать это состояние
• практические инструменты и методы КПТ для работы с клиентами, имеющими СДВГ
• навыки адаптации КПТ-протоколов под нужды каждого клиента, что повысит эффективность терапии
• чек-листы для диагностики, список литературы

Программа:

1. Общие данные об СДВГ, определение, диагностика, дифференциальная диагностика
2. Знакомство с навыками (организации, планирования, снижения напряжения, отдыха, оценки времени)
3. Продолжение знакомства с навыками, разбор кейсов

Каждое занятие предполагает практическую часть.
Для кого:

• для специалистов в области психического здоровья: психологов, психотерапевтов, консультантов, желающих расширить свои знания о КПТ и её применении для взрослых с СДВГ
• для социальных работников, преподавателей и других профессионалов, работающих с людьми с СДВГ
• для людей, испытывающих трудности, связанные с симптомами СДВГ, и ищущих эффективные стратегии для улучшения качества своей жизни

Продажник:

Скачать:

Название: Взрывные техники знакомства

Автор: Юлия Ланске

[Юлия Ланске] Взрывные техники знакомства

Anonymous poster hash: b38ac...8fd

Скачать:

Название:

[Игорь Кауфман] [Detoxkafa] Иммунореставрация - терапия обрыва. Практика (2022)

План вебинара.
1. Иммунная система и ее организация
2. Обзор иммуноактивных препаратов
3. Иммуномодуляторы
4. Цитокины
4.1 Интерфероны
4.2 Интерлейкины
5. Иммуноглобулины
6. Наши схемы иммунотерапии
7. Примеры из практики
8. Ответы на вопросы в чате (работа с аудиторией)
Вашему вниманию будет представлена информация практического применения иммунотерапии в нашей клинике с рабочими протоколами и живыми примерами, логика, стратегия и способы управления иммунной системой.

Продажник:

Скачать:

Название:

[В. Картавенко, Т. Картавенко, Е. Меркюри] Ядро здоровья - онкологии нет (2024)

Программа, где Вы за 30 дней, выполняя простые упражнения по 10−15 минут в день
Активируете в своем организме защиту от развития онкологии
Остановите появление новообразований (кисты, полипы, камни в почках и желчном, папилломы, пигментные пятна и пр.).Вы снизите вероятность возникновения рака и его тяжелых последствий для себя и всей семьи!
А также сможете получить от 10 до 25 лет дополнительной жизни
Наш организм с рождения обладает естественным алгоритмом самовосстановления. Наша задача этот алгоритм активировать. Это мы и будем делать на курсе. Т.е. мы последовательно восстановим все нервные связи, необходимые для оздоровления внутренних органов и всего организма, наладим обменные процессы в клетках и восстановим защиту от онкоугроз.
С помощью рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки

• Занимает очень мало (от 10 до 15 минут в день) времени.
• Легко применим в любых обстоятельствах. Подходит для выполнения в любом возрасте и любой физической форме.
• Дает результат сразу с первых минут применения.
• Безопасный метод, нет никаких манипуляций и воздействий на организм.
• В 12,5 раз эффективнее любых видов ЛФК.
• При регулярном использовании изменяет состояние внутренних органов и состав крови!

Что вас ждет на курсе?

• Базовые комплексы упражнений для восстановления обменных процессов в организме и активации противораковой защиты на каждый день. 30 дней выполнения комплексов упражнений, не похожих друг на друга, легких, понятных и комфортных в выполнении.
• Защитите свой организм от развития онкологии, остановите появление новообразований и оздоровите и укрепите организм с помощью рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки
• Никаких специальных диет и жестких ограничений, трудно выполнимых упражнений, аптечной химии и болезненных процедур
• Восстановительные занятия, которые можно выполнять в удобной обстановке у себя дома или любых других условиях и даже в поездке. Вам понадобится только смартфон или компьютер.
• Программа, которая легко встраивается в распорядок дня и не отнимает много времени: 2 раза в день по 5-7 минут.
• Только безопасные упражнения, для выполнения которых не требуется специальных предварительных обследований или анализов

На курсе мы поэтапно наладим обменные процессы в клетках организма, остановим процесс развития новообразований и снизим риск возникновения онкологии до минимума.
Модуль 1. Ликвидация зон затрудненного обмена в три этапа
На каждом из этапов будем снимать зоны затрудненного обмена по группам органов:
1 этап: область головы и шеи
2 этап: область грудной клетки
3 этап: область брюшной полости
Модуль 2. Активация детоксикационной функции печени
Печень играет важную роль в обменных процессах. Она обезвреживает токсичные для организма вещества, которые попадают к нам в организм из плохих продуктов, из-за плохой экологии, влияния вирусов, бактерий и паразитов. Результатом этого модуля будет качественная очистка крови печенью.
Модуль 3. Усиление очистительной функции почек
Почки также как и печень участвуют в процессе очистки крови.
Результатом этого модуля является улучшение качества крови и как следствие питания клетки
Модуль 4. Оптимизация желче обеспечения
Функция желчи в организме - это улучшение самого обменного процесса, улучшение усвояемости полезных веществ клеткой.
В этом модуле наладим нормальный ток желчи и улучшим ее качество, что ускорит обменные процессы в клетках, они лучше начнут работать, быстрее обновляться, получат больше питательных веществ и станут более здоровыми и активными.
Авторы курса:
Картавенко Виктор Владиленович. Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
Меркюри Екатерина Викторовна. Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
Картавенко Татьяна Владимировна. Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
Пакет: Базовый
Старт программы: июль 2024

Продажник:

Скачать: