Alisandro

Название:

[Руслан Климатик] Зарабатывай до 200 000 рублей на обслуживании кондиционеров (2025)

Слив курса Зарабатывай до 200 000 рублей на обслуживании кондиционеров [Руслан Климатик]
За три дня вы научитесь всем секретам обслуживания, заправки и ремонта кондиционеров!
И сразу начнете зарабатывать!
Курс рассчитан на полных новичков!
Мы учим с самых азов: как устроен кондиционер, как находить поломки и чинить их.
Главное — желание, остальному научим
План курса:
1. Введение
2. Принцип работы кондиционера
3. Инструмент
4. Техническое обслуживание кондиционера
5. Заправка кондиционера
6. Ремонт кондиционера
7. Поиск клиентов: настройка объявления в Avito + цены
8. База поставщиков кондиционеров и расходных материалов по оптовым ценам
9. Ссылка на чат мастеров
Подарок #1
Поставщики кондиционеров и расходных материалов с оптовыми ценами.
Подарок #2
Доступ в чат мастеров по ремонту кондиционеров, где специалисты делятся своим опытом.
Об авторе:
Климатехник во 2-ом поколении. Монтажник с 20-летним опытом
Владелец сети магазинов Best-klimat. Эксперт систем кондиционериования на Youtube

Продажник:

Скачать:

Название:

[Шагай Дома] Худей на шагах, не выходя из дома. Июль, Август, Сентябрь (2025)

Слив курса Худей на шагах, не выходя из дома (июль, август, сентябрь 2025) [Шагай Дома]
Шагательные тренировки подходят тем, кто хочет:

• Уменьшить вес без вреда для здоровья
• Позаботиться о здоровье и снять стресс
• Если врач рекомендует активность, шагайте с нами
• Это безопасно и полезно для сердца, нервной системы, позвоночника и суставов
• Привести тело в тонус и зарядиться энергией
• Почувствуете, что стали сильнее, мышцы пришли в тонус, а кожа подтянулась

Вам точно нужно в Шагай дома, если:

• Занимались спортом последний раз на физкультуре в школе
• Так и не нашли свой спорт и активность по душе и кажется, что уже никогда не найдете
• Кажется, что с лишним весом уже ничего не сделать, и не подойдет никакая активность
• Не хватает поддержки и не получается тренироваться на регулярной основе

Абонемент на 3 месяца:
- Участие в марафоне "Шагаем к здоровым коленям и стройным ножкам"
- программы и шагательные тренировки
- рецепты полезной еды, вебинары про здоровье
- тренировкик для здоровья спины и растяжек

Продажник:

Скачать:

Название:

[Алексей Кульков] [Spica] Методы восстановления здоровья на основе астрологических показателей (2025)

Как работа с 6-ым домом поможет Вам быть здоровым без дорогих лекарств
Болезни – неизменные спутники жизни, поскольку являются следствием разрушительного воздействия окружающей среды на организм.
Однако, наш организм – потрясающая биологическая система, обладающая огромным потенциалом самовосстановления.
В 1955 году доктор медицинских наук, академик берлинской академии наук, Ганс-Генрих Рекивег разработал принципы возникновения и развития патологий. Согласно его теории патологии возникают при интоксикации тканей организма, а нарушению клеточного здоровья способствуют переживаемые индивидуумом негативные эмоции.
Таким образом, теория предполагает, что на определённых стадиях паталогические процессы реально повернуть вспять – и вернуть, хотя бы частично, утраченное здоровье (при органических патологиях).
Наблюдения Алексея Кулькова дают ошеломительные результаты! Процесс восстановления в организме можно запустить, через воздействие на определённый орган или систему тела; а также путём применения оздоровительных практик.
В каждом случае они индивидуальны. Но, как выясняется, похоже, они имеют сильную корреляцию с расположением планет в гороскопе человека, а точнее его 6 домом.
На основе расположения 6 дома Алексей Кульков предлагает оригинальную методику здоровья, которой с успехом пользуется сам, его близкое окружение и многие клиенты – на всех их методика зарекомендовала свою бескомпромиссную эффективность.
Ведущий мастер-класса
Алексей Кульков
Астроном и астролог, исследователь астрологических техник, ПРАКТИК астрологии, автор бестселлеров, преподаватель астрологии
В настоящее время занят:
- преподавательской деятельностью;
- продолжением исследований;
- практикой, частным консультированием.
2 высших образования: астрономия и физическая культура.
Опыт в астрологии: с 1997 года.
Автор целой серии книг, почти все из которых стали бестселлерами.
Мастер-класс состоит из одного занятия.
Мастер-класс в записи

Продажник:

Скачать:

Название:

[Ольга Филатова] Вареная колбаса, сервелаты, цельнокусковые деликатесы. Часть 3 (2025)

Слив курса Вареная колбаса, сервелаты, цельнокусковые деликатесы. Часть 3 [Ольга Филатова]
Рецепты:
1. Язык в желе
2. Рулет из свиных стейков
3. Сосиски с кетчупом внутри
4. Ветчина из рульки
5. Мясной колобок
6. Колбаса сливочная, вареная
7. Свиная шея (су-вид)
8. Сосиски детские
9. Мясо прессованное, в желе
10. Салямки сыровяленые за 7 дней в холодильнике
11. Телячья вареная (авторская)
12. Сервелат можжевеловый
13. Колбаса Чайная
14. Колбаски гриль Тоскано
15. Куриные колбаски гриль, с помидорами
16. Русские пивные колбаски для жарки
17. Чешские колбаски
18. Братвурст
19. Белые мюнхенские колбаски
20. Колбаски для жарки с белыми грибами
21 Сервелат коньячно-ореховый
22. Сборный сервелат
23. Самый простой сервелат варено-копченый
24. Колбаса в сырной рубашке
25. Элитная московская колбаса копчено-вареная. Рецепт 1986 г
26. Домашняя колбаса свиная в череве
27. Колбаса из рыбы
28. Колбаса Капитанская (боцманская)
29. Колбаса "Рыба моя"
30. Лучшая рыба, это колбаса (копченая)

Продажник:

Скачать:

Название:

[Анна Золкина] Омоложение в домашних условиях. Помолодей за 1 месяц (2023)

5 классных вещей, которые случатся с тобой на курсе
Избавишься от морщин и брылей без инъекций

• Инъекции стоят дорого и их нужно повторять 4-6 раз в год.
• Делая уколы, ты не решаешь проблему, и продолжаешь стареть.
• На курсе ты своими руками сотрёшь с лица морщины и прогонишь брыли.

Помолодеешь на 5 лет без дорогостоящих процедур

• Даже самые простые пластические операции стоят от 150 000 рублей.
• Аппаратная косметология требует 7-10 процедур и от 50 000 рублей для заметного результата.
• На курсе ты получишь уникальную методологию и помолодеешь на 5 лет за 1 месяц.

Забудешь о лени, апатии и боли

• 80% женщин в возрасте 30+ просыпаются уже уставшими, ничего не успевают и вечно на нервах.
• 2 из 3 женщин страдают от боли в спине и шее, а их мозг плохо работает из-за недостатка кислорода.
• На курсе ты избавишься от боли и откроешь в себе источник бесконечной энергии и мотивации.

Постройнеешь без диет и спортзала

• Жёсткие диеты буквально
• убивают твой желудок, психику и здоровье.
• Спортзал не всем удобно посещать, у тебя могут быть медицинские противопоказания
• На курсе ты постройнеешь на 3-5 кг с вкусной едой и без сумасшедших тренировок.

Закрепишь новые полезные привычкиИзбавишься от морщин и брылей без инъекций

• Инъекции стоят дорого и их нужно повторять 4-6 раз в год.
• Делая уколы, ты не решаешь проблему, и продолжаешь стареть.
• На курсе ты своими руками сотрёшь с лица морщины и прогонишь брыли.
• Полезные привычки не работают, пока ты не встроишь их в повседневную жизнь.
• Отсутствие системного подхода к омоложению ставит крест на попытках стать лучше.
• На курсе ты попадешь в мою закрытую группу супер-девочек, и приобретёшь привычки, которые помогут продолжить молодеть даже после его окончания.

Ты уже пробовала разные способы, чтобы остановить старение, но не было результата?

• Антивозрастная косметика
  Работает только с верхним слоем кожи, увлажняет, но не устраняет морщины
• Фитнес
  Быстро надоедает, сложно себя заставить, не работает без подготовки тела к контакту с собой
• Салоны красоты
  Дорого. Процедуры направлены на маскировку последствий, а не на устранение причины
• Фэйсфитнес
  Мышцы могут быть в спазме. И если качать спазмированную мышцу, то можно только усугубить проблему
• Диета
  Тяжело выдержать. Стресс для организма. Вес возвращается
• Косметология
  Ботокс, нити, филлеры дают множество побочных эффектов

Молодость начинается с расслабления и проработки всего тела, спины, шеи

1. Состояние ваших мышц индивидуально. Мы анализируем мышцы лица и тела на предмет спазмов и зажимов и убираем их
2. Шея – это мост, по которому кровь приносит кислород и питательные вещества к нашему лицу. Когда мы убираем зажимы и блоки в шее, восстанавливается нормальный кровоток: улучшается цвет лица, вы выглядите свежее и привлекательнее
3. Мышцы лица приводим в нормотонус. Мышцы тела укрепляем, улучшаем растяжку. В результате улучшается состояния позвоночного столба, выравнивается осанка, проходят боли в суставах и спине. Растяжка и гимнастика активизирует лимфоток, сжигается жир
4. Выводим лишнюю жидкость, распределяем подкожный жир, и равномерно убираем уплотнения
5. Скульптурируем лицо за счет чего подбородок уходит, а скулы становятся с четким очертанием

Именно поэтому работа на моем курсе выстроена системно, и Мы прорабатываем 4 направления
Питание

• Не диета, а система здорового питания.
• Меню с вкусными блюдами для всей семьи из простых продуктов на каждый день.

Работа с теломРастяжка

• 4 вида уникальной зарядки
• Фитнес комплекс на проработку мышц всего тела
• Лимфодренажные техники - профилактика и борьба с варикозом.
• Легкие и эффективные упражнения чтобы подтянуть всё тело

Работа с лицом

• 19 Массажей для лица:
• Буккальный массаж
• Миофасциальный массаж
• Расслабляющий массаж
• Массаж Шиацу
• Лимфодренажный массаж
• Массаж Коруги
• Массаж Гуаша
• Щипковый массаж
• Массаж ложками
• Ваккумный массаж
• Скульптурный массаж
• Лифтинг массаж
• Массаж Асахи
• Массаж «Вечерний Релакс »
• Дополнительно 6 техник массажей
• + упражнения из фейс фитнеса
• на самые проблемные зоны
• (носогубные складки, работа на поднятие верхнего века, от «гусиных лапок», подтяжка подбородка, убираем брыли,
• проработки лобных и межбровных морщин!)
• Фейс фитнес для лица
• (все самые эффективные упражнения)
• Самые действенные схемы
• Тейпирования

Мотивация и мышление

• 5 психологических техник.
• Аффирмации и техники для исполнения желаний.
• Ежедневно вы будете получать видео на 1-2 минуты и заряжаться на весь день.

Тариф Принцесса
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Александр Волоткевич] Лимфодренаж (2025)

Новый практикум Лимфодренаж!
Друзья и коллеги, запускаю вебинар-практикум, который будет максимально прикладным и полезным:

• 90% — практика, всего 10–15% — теория
• дыхательные и двигательные упражнения
• простейшие приёмы самомассажа
• последовательность «Большая шестёрка» для работы с крупными коллекторами

Для кого:

• массажисты — чтобы дополнять свои сеансы домашними заданиями для клиентов
• персональные тренеры, инструкторы йоги и пилатеса — чтобы лучше понимать, как включать лимфодренаж и венозный отток в работу
• все, кто хочет освоить простые и эффективные техники для здоровья и лёгкости

Продажник:

Скачать:

Название: Тибетский эликсир молодости для начинающих (2025)

Автор: Анна Поляруш

Описание:
Ваш первый шаг к пробуждению скрытых ресурсов организма
Представьте…
Вы смотрите в зеркало утром.
Кожа выглядит уставшей, морщинки всё заметнее. Энергии почти нет, даже кофе не спасает.
А потом встречаете женщину, которой за 45, но выглядит на 30.

• Ее кожа светится.
• Она полна сил и радости.
• Её молодость будто живет изнутри.

И вы думаете:
«Как она это делает? И как этому научиться?»
И вы думаете: «В чем ее секрет?»
Секрет прост: она знает базовые тибетские техники пробуждения внутреннего эликсира молодости.
Что такое «Тибетский эликсир молодости для начинающих»
Это компактный набор практик, который:

• запускает первые процессы омоложения,
• готовит тело к глубоким трансформациям,
• помогает «вспомнить», как быть молодым.

Простыми словами: это ваша энергетическая аптечка первой помощи против старения.
Кому это подойдет:

• Тем, кто замечает первые признаки старения и хочет замедлить процесс
• Тем, кто устал от кремов и процедур, но не готов к уколам и операциям
• Новичкам, которые никогда не пробовали дыхательные или энергетические практики
• Тем, кто ищет мягкие, но эффективные методы восстановления и омоложения
• Людям 30+, которые чувствуют усталость и потерю энергии
• Всем, кто хочет мягко и безопасно войти в тибетские практики

Пробудите ваши собственные ресурсы восстановления
Что даст «Эликсир молодости»:

• Первые ощутимые результаты: свежий цвет лица, яркий взгляд, больше энергии.
• Навык активации Искры Света — внутреннего источника молодости.
• Понимание, как дыхание и мысли напрямую влияют на клетки и внешний вид.
• Минимальный, но рабочий комплекс ежедневных практик, который легко встроить в жизнь.
• Ощущение, что омоложение реально возможно без инъекций и операций.
• Освоение 7 звуков омоложения и базовых дыхательных техник долгожителей.

Что входит в комплект:
Аудиомедитация «Активация генов молодости»

• Голос с музыкой, включающей программы молодости.
• Практика активации «Искры Света» в сердце.
• Навык «разговора с клетками» для их обновления.
  Глубокое расслабление и восстановление за 25 минут.

PDF «Тибетские секреты вечной молодости»

• Простое объяснение принципов омоложения.
• 5 научных фактов о влиянии мыслей на тело.
• Легкие тибетские практики для начинающих.
• Подготовка к изучению методики ЛЮМИРЕСС.

Календарь практик на 14 дней «Подготовка к омоложению»

• Неделя 1: дыхание и пробуждение Искры Света (5–10 минут в день).
• Неделя 2: визуализации и соединение техник (10–15 минут в день).
• Четкий план: что делать каждый день для первых ощутимых изменений.

Текстовый урок «Дыхание долгожителей»

• Пошаговые инструкции и схемы.
• 3 вида дыхания для разных целей.
• Почему это работает + типичные ошибки новичков.

Бонус: «7 звуковых кодов омоложения»

• Простые звуки для подтяжки лица и улучшения тонуса.
• Активация кровообращения и «звуковой массаж».

Результаты, которых можно ожидать:

• Внешность: сияющая кожа, меньше морщин, упругость, энергетическая привлекательность.
• Энергия: в 2 раза больше сил утром, крепкий сон, восстановление организма.
• Настроение: спокойствие, радость, оптимизм, лёгкое внутреннее сияние и гармония.
• Навыки: дыхание долгожителей, активация Искры Света, знание 7 звуков омоложения.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Евгения Кузнецова] Метод Фельденкрайза. Гимнастика для позвоночника (2025)

Слив курса Метод Фельденкрайза. Гимнастика для позвоночника [Евгения Кузнецова]
Три комплекса гимнастика для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника
Позвоночный столб является центральной осью подвижности тела, от равновесия которого зависит иннервация мышц, тонус сосудов, работа внутренних органов. Гимнастика по методу Фельденкрайза эффективно улучшает подвижность шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Упражнения Фельденкрайза помогут:

• восстановить баланс позвоночных дуг,
• вернуть правильную геометрию позвоночнику,
• избавиться от боли и скованности в шее и пояснице,
• снять напряжение в мышцах спины,
• улучшить качество осанки,
• повысить общую выносливость тела.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Евгения Кузнецова] Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса (2025)

Слив курса Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса [Евгения Кузнецова]
Три комплекса гимнастики лица, глаз, прикуса
Маскообразная мимика, уставший тусклный взгляд, напряженные сжатые челюсти и зубы, плотно сомкнутые губы являются отражением неравновесия осанки, общей скованностью и наряженностью мышц и в частности лица. Упражения Фельденкрайза вернут лицу ровный овал и свежесть, взгляду четкость и ясность, улыбке симметрию и очарование.

1. Гимнастика для молодости лица
2. Упражнения для глаз и четкого зрения
3. Гимнастика для прикуса

Изменение лица, тела и волос с возрастом – абсолютно естественный процесс. Куда важнее выглядеть на свой возраст, сохранять собственную индивидуальность черт лица, выразительную эмоциональность мимики, и глубину пережитых эмоций во взгляде. Это и есть секрет красоты и молодости лица.
Эмоции молодых людей, особенно детей, очень хорошо видны на лице и часто сменяют друг друга. Их улыбки открытые, а глаза всегда любопытны и подвижны.
Если уголки губ опущены, а лицо, словно застыло маской – человек выглядит гораздо старше.
Гимнастика для лица по методу Фельденкрайза сотрет негативные эмоции с лица и вернет ему живость.
Глаза “зеркало души” всегда отражает наши эмоции. Легкий и свободный взгляд, быстрота реакций и даже “улыбка глазами” – это признак молодости. Застывший и опущенный, часто исподлобья, взгляд всегда прибавляет возраст, а привычка щуриться – морщины у глаз. Упражнения Фельденкрайза раскрою глаза , вернут им блеск.
Молодое лицо всегда имеет выраженный контур и линию подбородка, красивую линию шеи, зависящих от прикуса и положения нижней челюсти. Малоподвижность и плохая осанка приводят к утопанию нижней челюсти потере четкости контура лица, укорочению шеи. Эти признаки сделают старше даже достаточно молодого человека.
Округлые щеки, объемные скулы – о таком лице говорят “как яблочко”, зависит от прикуса, положения верхней челюсти и полноты зубного ряда Возраст и образ жизни могут забрать этот объем: появляются углубления вокруг глаз, усиливаются носогубные складки, лицо словно “западает”.
Упражнения Фельденкрайза для прикуса восстановят объём, контур и овал лица.
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Приступая к уроку движения не забывайте о правилах выполнения гимнастики.
Как проходят видео уроки по методу Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой
1. Уроки движения в каждом комплексе упражнений выстроены в определенной последовательности.
К каждому комплексу у вас будет график выполнения уроков: 2-3 раза в неделю, по 20-30 минут.
2. Все занятия выполняются лежа на полу. Вам понадобится:

• коврик или одеяло,
• удобная одежда, которая не сковывает движений

3. Фельденкрайза-тренер будет вести вас через весь урок,

• направляя голосом ваши движения,
• акцентируя внимание на ощущениях.

4. Каждое движение тренер выполняет вместе с вами, поэтому вы всегда можете посмотреть как оно выполняется.
В уроках движения не нужно прикладывать чрезмерных усилий – все в зоне вашего комфорта и возможностей.
Выполняя регулярный комплекс упражнений по методу Фельденкрайза вы помогаете своему телу:

• выровнять асимметрию осанки,
• снять скованность мышц,
• улучшить подвижность суставов,
• стать стрессоустойчивее,
• сохранить молодость и энергичность на долгие годы.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Иван Красавин] Канал Лучшие рецепты (2025)

Иван Красавин, популярный фитнес-блогер с 1,5 млн подписчиков, создал отдельный закрытый канал по питанию с рецептами, лекциями и другими материалами.
Что в них есть:

• Лекции - о главных моментах в питании
• Бады - о каждом баде подробно
• Продукты - разбор всех продуктов, что мы едим
• Рецепты - удобные видео с пошаговой готовкой

Подписка на 1 год: январь-декабрь 2025.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Константин Шереметьев] Целитель. Как помочь себе и близким. Тариф Базовый (2025)

Слив курса Целитель. Как помочь себе и близким [Тариф Базовый] [Константин Шереметьев]
Целительство — дар избранных......или навык, который живёт в каждом
Одна вещь, которую многие о себе не знают из нас?
Многие привыкли думать, что помогать себе и другим способны только избранные — шаманы, маги, целители с «особым даром», что для этого нужны тайные знания, родовые традиции или мистические инициации.
Но правда в том, что способность к целительству — это природное свойство человека.
Эта способность спит в нас, пока мы о ней не вспомним.
Исключение — взаимодействие матери и ребенка.
Многие женщины замечают, насколько точно они чувствуют состояние детей, как могут помочь им в момент болезни.
Но, как и любой навык, эту способность может развить каждый человек.
Первый шаг: взглянуть на здоровье и энергию иначе, чем мы привыкли, открыть для себя способы, которые веками использовали те, кто умел жить в гармонии с собой и миром.
Есть немало свидетельств, которые интригуют и заслуживают внимательного разбора:

• Случаи исцеления без врачей и лекарств;
• Связь болезней с мировоззрением и внутренним состоянием;
• Как еда и напитки могут быть не просто пищей, а лекарством — но не для всех;
• Почему работают нетрадиционные подходы, известные шаманам и травникам;
• И многое другое.

На курсе вы получите ответы на все эти вопросы. Вам откроются знания, которые недоступны большинству людей в обычной жизни.
Для кого этот курс:
Для всех, кто хочет заглянуть за границы привычного мира

• Для интересующихся магией
  Путь через целительство — естественная дверь к собственным способностям. Природное свойство, через которое проще почувствовать энергию и впервые попасть в магическое состояние.
  
• Для тех, у кого проявляются способности к магии
  Курс станет трамплином к развитию способностей. Используя информацию и практики, вы научитесь помогать себе и близким.
• Для тех, кто чувствует, что здоровье — это больше, чем медицина
  Получите уникальные знания и практики из сумрака, которые сможете использовать в своей жизни для улучшения здоровья.

Программа:
Неделя 1. «Основы целительства»
На этой неделе вы узнаете, как работает целитель.
Магия и здоровье
18.08 | Занятие 1
– Способности целителя
– Лжецелители: как отличить
– Виды целительства
– Глубина целительства
– Особенности пути целителя
– Можно ли брать деньги за исцеление
– Когда обращаться к врачу
Причины болезней
20.08 | Занятие 2
– Магическая диагностика
– Желтая и фиолетовая энергия
– Ритуалы исцеления
– Что нельзя говорить больному
– Что нужно говорить больному
– Как определить, что больной начал выздоравливать
Питание и практики для здоровья
22.08 | Занятие 3
– Вода как лекарство
– Целебные напитки
– Продукты, поддерживающие иммунитет
– Целебные практики
– Подбор трав для лечения
– Медитации на здоровье
Неделя 2. «Глубинное целительство»
На этой неделе мы рассмотрим, как развиваются способности целителя.
Глубинные причины болезней
25.08 | Занятие 4
– Нарушение жизненного пути
– Закрытые чакры
– Блокировка энергии
– Сопротивление жизни
– Самозапреты
– Странные и вредные практики
Ощущение здоровья
27.08 | Занятие 5
– Осознанный подход к здоровью
– Внимание к неудобству
– Ощущение энергий
– Контакт со стихиями
– Жизненный баланс
– Единство с собой
Развитие целителя
29.08 | Занятие 6
– Поддержание тела в готовности
– Внимание и намерение — ключ к управлению собой
– Чем меньше рассеянности, тем больше силы
– Высшие энергетические состояния
– Конденсация энергии в физическую форму
Старт 18 августа 2025г.
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Татьяна Дудина] Лимфодренажный самомассаж (2025)

Слив курса Лимфодренажный самомассаж [Татьяна Дудина]
Уберите тяжесть в ногах, уменьшите отёчность и успокойте нервную систему за 20–25 минут дома
Мягкая техника на основе физиологии лимфатической системы
В чём суть и почему это работает:

• Лимфа движется медленно, и её нельзя «разогнать» силой.
• Всё, что нужно: открыть «ворота» дренажа, подключить длинный выдох и мягко «выжать губку» тканей.
• Всего три шага — и тело проходит лёгкий путь, снимая застой и возвращая лёгкость.

Что вы почувствуете уже после первого занятия:

• Индивидуальные ощущения зависят от исходного состояния и соблюдения техники
• Снижение отёков
• Лёгкость в ногах вместо «налитости»
• Более ровное, глубокое дыхание
• Мягкое тепло и расслабление в теле
• Комфорт в животе
• Заметное «успокоение» нервной системы

Для кого этот урок:

• Сидячая работа, перелёты, привычка «нога на ногу», нужна профилактика застоя
• Склонность к отёчности (без острых состояний) и ощущение тяжести в ногах к вечеру
• Поверхностное дыхание, «жёсткие» рёбра, хочется вернуть грудной клетке подвижность
• Эпизоды дискомфорта в животе, склонность к запорам, нужен деликатный подход
• Период восстановления после малоподвижности

Что внутри (структура и формат)
1. Теория
Карта лимфатической системы простыми словами: где проходят поверхностные сосуды, что такое «ворота» и цистерна грудного протока.
Как дыхание усиливает дренаж.
Техника безопасности, противопоказания, частые ошибки.
2. Практика 50 минут
Пошаговая научно-обоснованная схема работы с лимфатической системой без лишней нагрузки
Какие изменения ожидаем при регулярной практике:

• Лёгкость и комфорт в ногах к концу дня.
• Более свободное, глубокое дыхание.
• Мягкое улучшение самочувствия в животе.
• Общее расслабление и улучшение качества сна.

Продажник:

Скачать:

Название: Чем старше организм, тем меньше коллагена! Почему разрушается коллаген и возможные пути его сохранения (2025)

Автор: Марина Жиленко, Клиника Калинченко

Описание:
Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!
Жиленко М.И., д.м.н., зав. отд. гинекологии, врач-акушер-гинеколог, руководитель экспертного центра по лечению ранней менопаузы Клиники профессора Калинченко.
23.08.2025

Продажник:

Скачать:

Название: Зефир без сахара (2025)

Автор: Школа Низкоуглеводных Десертов

Программа:

• Урок 1 «Ингредиенты: обзор и рекомендации»
• Урок 2 «Организация рабочего места: обзор инвентаря и рекомендации»
• Урок 3 «Приготовление ягодного и яблочного пюре»
• Урок 4 «Приготовление сиропов»
• Урок 5 «Приготовление белковой основы»
• Урок 6 «Ванильный зефир на яблочном пюре»
• Урок 7 «Ванильный зефир без пюре»
• Урок 8 «Кофейный зефир с шоколадом»
• Урок 9 «Зефир из черной смородины»
• Урок 10 «Протеиновый зефир»
• Урок 11 «Мармелад ягодный»
• Урок 12 «Посыпка для зефира: нюансы»
• Сборник рецептов зефира без сахара по программе в формате pdf.

Ингредиенты:

• Яблоко
• Ягода замороженая
• Белок яичный или готовый белок пастеризованный
• Альбумин (сухой яичный белок)
• Агар-агар сила геля 1000 bloom (допускается 900 bloom)
• Лимонная кислота (гранулированная сухая)
• Ванилин сухой или эссенция
• Кофе молотый натуральный или растворимый
• Шоколад любой
• Аллюлоза гранулированная сухая
• Сироп цикория или топинамбура
• Любой подсластитель, слаще сахара минимум в 5 раз

Продажник:

Скачать:

Название:

[Татьяна Ковальчук] [sibiryachka_tanya] Домашние полуфабрикаты для заморозки (2025)

Рецепты:

• Блины на молоке
• Блины на кефире
• Блины с яблоками и корицей
• Блины с варёной сгущенкой
• Блины с творогом, сгущенкой и курагой
• Блины с ветчиной и сыром
• Блины с творогом и зеленью
• Блины с брынзой и зеленью
• Блины с отварной курицей и грибами
• Блины с рисом и яйцом
• Блины с капустой и отварным яйцом
• Блины с грибами и морковью
• Блины с печенью
• Блины с мясным фаршем
• Блины с ливером
• Блины с консервированной горбушей, яйцом и рисом.
• Тесто заварное
• Вареники с творогом и зеленью
• Вареники с адыгейским сыром и зеленью
• Вареники с фаршем и квашеной капустой
• Вареники с квашеной капустой и грибами
• Вареники с квашеной капустой и салом
• Вареники с картошкой и грибами
• Вареники с картофелем и шкварками
• Вареники с картофелем и печенью
• Вареники с ливером
• Вареники со свежей капустой и яйцами
• Вареники с картофелем и сайрой (консервой)
• Вареники с минтаем
• Вареники с вишней
• Ленивые вареники с творогом
• Манты с тыквой и мясом
• Манты с мясом и картошкой
• Самое вкусное дрожжевое тесто
• Грузинчики
• Фаршированные перцы
• Мясные бомбочки с сыром
• Рубленые котлеты с сыром
• Сочные мясные котлеты с кабачком
• Тефтели
• Мясное эскимо
• Овощное рагу с мясом
• Домашний печеночный паштет из куриной печени
• Мясные зразы с начинкой из грибов
• Зразы с яйцами
• Голубцы
• Рыбные котлеты
• Жареные рыбные палочки
• Говядина по-кремлевски ❤

Продажник:

Скачать: