Название: Книга ЗОЖника. Физкультура, питание и здравый смысл (2019)
О книге
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги - основатели проекта zozhnik.ru - собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ - это не жёсткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А ещё развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
- Можно ли есть после шести?
- Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
- Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Эта книга и сайт SlivUp.me формируют рациональное представление о питании и физкультуре, помогают сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета - похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать всё-таки вести этот здоровый образ жизни.
От авторов
Есть такое распространённое заморское выражение: NO PAIN - NO GAIN, что переводится как «нет боли - нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).
Но когда речь идёт о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ, Сливап и красивое тело - это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещрённой морщинами страданий, вам не удастся.
Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ - НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе - NO SMILE, NO GAIN.
Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ - просто, приятно и эффективно.
Для кого эта книга
• Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
• Для новичков в фитнесе.
• Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
• Для адептов доказательной медицины.
• Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.
Anonymous poster hash: d83b7...dc7
Anonymous poster hash: d83b7...dc7
Продажник:
Для просмотра необходимо Скачать:
Вот и давеча в соответствующем настроении дал слабину и удумал непотребное - решил слить три приглянувшиеся новинки из каталога МИФ. Результат не заставил себя ждать...
