Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

[Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко] Книга ЗОЖника. Физкультура, питание и здравый смысл (2019)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 10

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 039
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 727 руб.
Репутация: 14 087

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 04 Июнь 2019 - 13:35

Название: Книга ЗОЖника. Физкультура, питание и здравый смысл (2019)

Автор: Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко


b00bed28356b.jpg

 

 

О книге
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги - основатели проекта zozhnik.ru - собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ - это не жёсткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А ещё развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
  - Можно ли есть после шести?  
- Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
- Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Эта книга и сайт SlivUp.me формируют рациональное представление о питании и физкультуре, помогают сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета - похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать всё-таки вести этот здоровый образ жизни.

 

От авторов
Есть такое распространённое заморское выражение: NO PAIN - NO GAIN, что переводится как «нет боли - нет результата». Так любят бравировать своей «болью» мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).
Но когда речь идёт о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ, Сливап и красивое тело - это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещрённой морщинами страданий, вам не удастся.
Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ - НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе - NO SMILE, NO GAIN.
Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ - просто, приятно и эффективно.

 

Для кого эта книга
• Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
• Для новичков в фитнесе.
• Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
• Для адептов доказательной медицины.
• Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.

Anonymous poster hash: d83b7...dc7


Anonymous poster hash: d83b7...dc7


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 200 очков репутации (вам не хватает 200)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 2

#2 seognom

seognom
  • Premium
  • Сообщений: 108
  • Регистрация: 16.07.2015
  • Заработано: 45 руб.
Репутация: 62

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Июнь 2019 - 07:27

Обновите ссылку плиз


  • 0

#3 lifepusher

lifepusher
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 5 501
  • Регистрация: 19.03.2015
  • Заработано: 7 853 руб.
Репутация: 10 185

Награды: 47

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Июнь 2019 - 08:38

Ссылка обветшала, поизносилась... Другими словами: какова ОС, таков и износ. Или иначе: нет полива - нет и слива. Как текущего, так и последующих, в т. ч. уже подготовленных.

Это если кратко.

Ну, а ежели развёрнуто, то... Не раз зарекался завязать с рукоблудием, но эксцессы всё же случаются. :) Вот и давеча в соответствующем настроении дал слабину и удумал непотребное - решил слить три приглянувшиеся новинки из каталога МИФ. Результат не заставил себя ждать...

Книга в считанные минуты была стянута на свой форум лесным утырком. Итог показателен. За одно и тоже время там - 70 просмотров и 25 симпатий, здесь - 2 симпатии на 130 просмотров. Такая вот, мля, перверсия. И дело даже не в самих цифрах, а в том, что они в рамках существующих правил форума практически единственный сколько-нибудь значимый мотиватор и показатель заинтересованности пользователей в сливах. Нет обратной связи - нет и сливов. Аминь...


  • 0

#4 Dahan

Dahan

    Заблокированный

  • Заблокированные
  • Сообщений: 270
  • Регистрация: 31.07.2018
  • Заработано: 797 руб.
Репутация: 924

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Июнь 2019 - 09:24

Присоединяюсь к просьбе...

Судя по описанию в книге есть чему научиться...

Спасибо!


Сообщение отредактировал Dahan: 05 Июнь 2019 - 09:25

  • 0

#5 asdzxc1a

asdzxc1a
  • Premium
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 02.12.2015
  • Заработано: 1 руб.
Репутация: 1

Награды: 11

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Июнь 2019 - 12:42

Обновите ссылку


  • 0

#6 ayvik24

ayvik24
  • Premium
  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 15.05.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 11

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 06 Июнь 2019 - 21:16

пожалуйста обновите! книга очень интересная и полезная, судя по всему!


  • 0

#7 Poetessa

Poetessa
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 252
  • Регистрация: 12.04.2015
  • Заработано: 115 руб.
Репутация: 292

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 06 Июнь 2019 - 21:49

Друзья, для того, чтобы обновить ссылку нажмите в первом сообщении кнопку - Восстановить ссылку. И кто-нибудь обязательно поможет)

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 1

#8 OXAS

OXAS
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 11 479
  • Регистрация: 08.01.2015
  • Заработано: 19 633 руб.
Репутация: 18 921

Награды: 53

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 06 Июнь 2019 - 21:55

Poetessa,

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 200 очков репутации (вам не хватает 200)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 5

#9 Yazar

Yazar
  • Platinum
  • Сообщений: 840
  • Регистрация: 19.12.2013
  • Заработано: 174 руб.
Репутация: 525

Награды: 29

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 27 Сентябрь 2019 - 15:04

OXAS, обновите ссылку плизз)


  • 0

#10 OXAS

OXAS
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 11 479
  • Регистрация: 08.01.2015
  • Заработано: 19 633 руб.
Репутация: 18 921

Награды: 53

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 27 Сентябрь 2019 - 16:40

Yazar,

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 200 очков репутации (вам не хватает 200)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 1

#11 OXAS

OXAS
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 11 479
  • Регистрация: 08.01.2015
  • Заработано: 19 633 руб.
Репутация: 18 921

Награды: 53

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 24 Август 2022 - 21:52

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 300 очков репутации (вам не хватает 300)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!