Название: Идеальное зрение без очков и операций
Anonymous poster hash: 03208...d11
Продажник:
Скачать:
Отправлено 26 Январь 2019 - 12:07
Мегаслив!
Название: Идеальное зрение без очков и операций
Anonymous poster hash: 03208...d11
Продажник:
Скачать:
Отправлено 30 Январь 2019 - 01:49
много + из за того что кому то помогло? напишите отзывы плиз
Отправлено 30 Январь 2019 - 16:28
grimailo10yandexru, тут упражнения (физические). Но для ухудшения зрения бывают внутренние причины. Пару месяцев начал копать себя, и до сих пор выкапываю разные причины плохого зрения. За это время зрение улучшилось на 0,5 без всяких упражнений, всего лишь находил новые причины для хорошего зрения и плохого зрения.
Если интересно, могу вкратце расписать алгоритм, но в этом смысла мало, если не будете менять образ жизни.
Отправлено 30 Январь 2019 - 16:45
Если интересно, могу вкратце расписать алгоритм, но в этом смысла мало, если не будете менять образ жизни.
Если Вас не затруднит, будьте так добры!)
Отправлено 30 Январь 2019 - 17:18
Однозначно, для решения проблемы плохого зрения необходимы как физические упражнения, так и психологическая работа, в т. ч. и нацеленность на конечный результат, т. к. процесс не быстрый и требует внутренней собранности и регулярной работы. Личный опыт такой: после школы было что-то в районе -4, в армии упало до - 5. После возвращения из армии начал заниматься улучшением зрения: стандартные упражнения для глаз вроде бейтсовских несколько раз в день + китайский массаж окологлазной области. Где-то за полгода поднял зрение до -2 и всё... Мотивация ушла, т. к. при таком уровне живётся вполне комфортно и носить очки/линзы не обязательно. В дальнейшем примерно раз в 3-5 лет при очередном ухудшении зрения по разным причинам (в основном - длительные стрессы и переутомление) снова некоторое время занимался, дополняя витаминными препаратами вроде "Черники-форте". Улучшал до -1,25/1,5 и вновь бросал. Так до нынешнего времени и держится на этом уровне. Мозгами понимаю, что могу улучшить до 100%, но мотивации на это как не было, так и нет.
В какой-то момент пробовал работать со зрением по Утехину (выполнение мелкой работы одним глазом). Методика вполне рабочая, но слишком замороченная для использования в быту, не говоря уже о рабочем процессе.
И последнее. Эффект улучшения зрения неожиданно обнаружил при работе с психоактивными программами при использовании цветных светодиодных очков, в частности с программой «Исцеление. По Волшебной реке» Андрея Патрушева. После 3-недельного ежедневного прослушивания с использованием очков зрение улучшилось примерно на 0,5. Видимо, срабатывает связка: снятие стресса и мягкая проработка глазных мышц за счёт светового воздействия. Релакс-программы с майнд-машины при использовании очков тоже хорошо снимают усталость глаз.
Сообщение отредактировал lifepusher: 30 Январь 2019 - 23:08
Отправлено 31 Январь 2019 - 05:18
lifepusher, Здравствуйте. Можно по подробнее про бейтсовские упражнения и китайский массаж окологлазной области? Сколько раз в день делали?
Отправлено 31 Январь 2019 - 08:10
01partn, как-то так, но без фанатизма и отключения мозгов :
Комплекс составлен по материалам журналов "ФиС" и "Здоровье".
1. Стимуляция притока крови к глазам
Перед упражнением несколько раз вдохнуть. Затем глубоко вдохнуть, задержать дыхание, не вдыхая, согнуться в талии и, чуть-чуть согнув колени, опустить голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Стоять в таком положении 5-10 секунд, моргая глазами (сильно закрывая и широко открывая).
2. Массаж
Массаж выполняется подушечками средних пальцев одновременно с обеих сторон. При этом необходимо прикрыть глаза и мягкими поглаживающими движениями массировать верхние веки 10 раз от переносицы к наружным краям и обратно, затем сделать 10 вращательных движений к переносице. Такое же челночное поглаживание производится на нижнем веке - 10 раз, а вращательные движения выполняются от переносицы к наружным углам глаз (тоже 10 раз).
После этого - точечный массаж краёв глазниц в области наружного угла глаз лёгкими вращательными движениями в направлении к переносице и массаж внутренних углов глаз мягкими вращательными движениями, несколько прижимая подушечки пальцев к переносице - по 15 раз.
Следующие точки для массажа расположены в области внутренних краёв бровей, в углублениях бровных дуг. Эти точки также массируются к переносице, но с бОльшим нажимом в течение 2-3 минут. Заканчивают процедуру массажем точек, расположенных точно по линии зрачков при прямом взгляде под нижним краем глазниц во впадине (2-3 минуты мягкого поглаживания в направлении к переносице).
Массаж можно выполнять профилактически 2-3 раза в день и в моменты, когда появляются явные признаки переутомления зрения: резь в глазах, непереносимость нормального освещения и слезоточение.
3. Гимнастика для глаз
- вращение глазными яблоками по часовой стрелке - 18 р., против - 18 р.
- челночный перевод взгляда из стороны в сторону - 18 раз, сверху вниз - 18 раз.
- перевод взгляда с близко расположенного предмета на удалённый - 18 раз.
(Можно дополнить движения "рисованием" глазами в разных направлениях стоящей и лежащей на боку буквы Z. Важно следить за отсутствием напряжения при выполнении упражнений. Первое время движения будут дёргаными, "дискретными". По мере увеличения эластичности мышц появится плавность. Проследить за этим можно, попросив кого-нибудь постороннего либо воспользовавшись каким-нибудь гаджетом с функцией видеозаписи).
- концентрация взгляда на предмете, расположенном на расстоянии 25-30 см от лица. После этого - закрыть глаза, расслабиться, открыть и снова сконцентрировать взгляд на предмете - 18 раз.
Затем все упражнения выполнить для каждого глаза, зажмурив второй глаз по возможности без напряжения.
После - сведение взора на кончике носа по возможности с максимальным напряжением - 18 раз.
Завершив комплекс, 3-4 минуты посидеть с закрытыми глазами, выполняя при этом дыхательные упражнения с задержкой дыхания или полное дыхание. Ритм дыхания - от 6 до 12 раз в минуту.
Можно дополнить или заменить дробным дыханием: разбивка вдоха и/или выдоха на интервалы с короткими паузами. Дробный вдох помогает насытить кровь кислородом, дробный выдох - снимает психическое напряжение.
Выполнять гимнастику ежедневно после или во время напряжённой зрительной работы, а также с лечебной целью - 3-4 раза в день.
В течение дня можно выполнять следующее упражнения:
- Зафиксировать взгляд на линии горизонта (или каком-либо отдаленном предмете), затем медленно перевести взгляд ближе (например, на нарисованную точку на окне офиса или на царапину на окне в транспорте). Затем обратно. И так до легкого утомления.
- Посидеть несколько минут, закрыв глаза ладонями рук, максимально расслабившись и стараясь ни о чём не думать. Чем выше уровень расслабления перед глазами, тем темнее и однороднее экран. Можно при этом выполнить несколько дыхательных упражнений.
- "Соляризация". Повернуться лицом с закрытыми без напряжения глазами к солнцу или какому-то яркому предмету (настольная лампа и т. п.) и несколько минут медленно поворачивать голову вправо-влево. Можно дополнить дыхательными упражнениями.
- и т. д., и т. п. в соответствии с жизненными обстоятельствами и окружающей обстановкой (см. тематическую литературу).
4. Правила гигиены
Работать необходимо при умеренном общем фоне освещения и достаточном освещении поля зрения, но так, чтобы направленный свет не попадал в глаза. Не рекомендуется одновременно включать источники дневного света и лампы накаливания. Источники дневного света должны всегда быть исправными и не давать мерцающего освещения, что особенно нежелательно для нормального функционирования глаз. При длительной зрительной нагрузке можно сделать некоторые дополнительные упражнения, способствующие предотвращению переутомления глаз.
Давно замечено, что при взгляде на зеленую матовую поверхность глаза очень быстро восстанавливают свою работоспособность. Поэтому для людей, постоянно напрягающих зрение и имеющих значительно более высокую степень риска возникновения нарушений, желательно иметь под рукой какой-либо предмет с зелёной поверхностью. Во время перерывов "вглядывание" в зелёную поверхность способствует лучшему, более полноценному отдыху глаз.
Если нет достаточного времени для длительного перерыва, возможно, прервавшись на совсем короткий промежуток времени, интенсивно отмассировать мочки ушей, особенно в местах перехода мочек в ушную раковину (область межзелковой вырезки), что также поможет избежать неприятных последствий, связанных с переутомлением органов зрения.
P. S. Крайне важно выполнять всё вышеописанное, сосредоточив внимание и мысли на том, что делаешь, а не на волосатой обезьяне с голым задом
P. P. S. Думаю, что будет не лишним сделать сборник книг по улучшению зрения. Сегодня-завтра выберу время и пособираю книги из загашника...
Сообщение отредактировал lifepusher: 31 Январь 2019 - 08:42
Отправлено 31 Январь 2019 - 12:59
01partn, как-то так, но без фанатизма и отключения мозгов :
Комплекс составлен по материалам журналов "ФиС" и "Здоровье".
1. Стимуляция притока крови к глазам
Перед упражнением несколько раз вдохнуть. Затем глубоко вдохнуть, задержать дыхание, не вдыхая, согнуться в талии и, чуть-чуть согнув колени, опустить голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Стоять в таком положении 5-10 секунд, моргая глазами (сильно закрывая и широко открывая).
2. Массаж
Массаж выполняется подушечками средних пальцев одновременно с обеих сторон. При этом необходимо прикрыть глаза и мягкими поглаживающими движениями массировать верхние веки 10 раз от переносицы к наружным краям и обратно, затем сделать 10 вращательных движений к переносице. Такое же челночное поглаживание производится на нижнем веке - 10 раз, а вращательные движения выполняются от переносицы к наружным углам глаз (тоже 10 раз).
После этого - точечный массаж краёв глазниц в области наружного угла глаз лёгкими вращательными движениями в направлении к переносице и массаж внутренних углов глаз мягкими вращательными движениями, несколько прижимая подушечки пальцев к переносице - по 15 раз.
Следующие точки для массажа расположены в области внутренних краёв бровей, в углублениях бровных дуг. Эти точки также массируются к переносице, но с бОльшим нажимом в течение 2-3 минут. Заканчивают процедуру массажем точек, расположенных точно по линии зрачков при прямом взгляде под нижним краем глазниц во впадине (2-3 минуты мягкого поглаживания в направлении к переносице).
Массаж можно выполнять профилактически 2-3 раза в день и в моменты, когда появляются явные признаки переутомления зрения: резь в глазах, непереносимость нормального освещения и слезоточение.
3. Гимнастика для глаз
- вращение глазными яблоками по часовой стрелке - 18 р., против - 18 р.
- челночный перевод взгляда из стороны в сторону - 18 раз, сверху вниз - 18 раз.
- перевод взгляда с близко расположенного предмета на удалённый - 18 раз.
(Можно дополнить движения "рисованием" глазами в разных направлениях стоящей и лежащей на боку буквы Z. Важно следить за отсутствием напряжения при выполнении упражнений. Первое время движения будут дёргаными, "дискретными". По мере увеличения эластичности мышц появится плавность. Проследить за этим можно, попросив кого-нибудь постороннего либо воспользовавшись каким-нибудь гаджетом с функцией видеозаписи).
- концентрация взгляда на предмете, расположенном на расстоянии 25-30 см от лица. После этого - закрыть глаза, расслабиться, открыть и снова сконцентрировать взгляд на предмете - 18 раз.
Затем все упражнения выполнить для каждого глаза, зажмурив второй глаз по возможности без напряжения.
После - сведение взора на кончике носа по возможности с максимальным напряжением - 18 раз.
Завершив комплекс, 3-4 минуты посидеть с закрытыми глазами, выполняя при этом дыхательные упражнения с задержкой дыхания или полное дыхание. Ритм дыхания - от 6 до 12 раз в минуту.
Можно дополнить или заменить дробным дыханием: разбивка вдоха и/или выдоха на интервалы с короткими паузами. Дробный вдох помогает насытить кровь кислородом, дробный выдох - снимает психическое напряжение.
Выполнять гимнастику ежедневно после или во время напряжённой зрительной работы, а также с лечебной целью - 3-4 раза в день.
В течение дня можно выполнять следующее упражнения:
- Зафиксировать взгляд на линии горизонта (или каком-либо отдаленном предмете), затем медленно перевести взгляд ближе (например, на нарисованную точку на окне офиса или на царапину на окне в транспорте). Затем обратно. И так до легкого утомления.
- Посидеть несколько минут, закрыв глаза ладонями рук, максимально расслабившись и стараясь ни о чём не думать. Чем выше уровень расслабления перед глазами, тем темнее и однороднее экран. Можно при этом выполнить несколько дыхательных упражнений.
- "Соляризация". Повернуться лицом с закрытыми без напряжения глазами к солнцу или какому-то яркому предмету (настольная лампа и т. п.) и несколько минут медленно поворачивать голову вправо-влево. Можно дополнить дыхательными упражнениями.
- и т. д., и т. п. в соответствии с жизненными обстоятельствами и окружающей обстановкой (см. тематическую литературу).
4. Правила гигиены
Работать необходимо при умеренном общем фоне освещения и достаточном освещении поля зрения, но так, чтобы направленный свет не попадал в глаза. Не рекомендуется одновременно включать источники дневного света и лампы накаливания. Источники дневного света должны всегда быть исправными и не давать мерцающего освещения, что особенно нежелательно для нормального функционирования глаз. При длительной зрительной нагрузке можно сделать некоторые дополнительные упражнения, способствующие предотвращению переутомления глаз.
Давно замечено, что при взгляде на зеленую матовую поверхность глаза очень быстро восстанавливают свою работоспособность. Поэтому для людей, постоянно напрягающих зрение и имеющих значительно более высокую степень риска возникновения нарушений, желательно иметь под рукой какой-либо предмет с зелёной поверхностью. Во время перерывов "вглядывание" в зелёную поверхность способствует лучшему, более полноценному отдыху глаз.
Если нет достаточного времени для длительного перерыва, возможно, прервавшись на совсем короткий промежуток времени, интенсивно отмассировать мочки ушей, особенно в местах перехода мочек в ушную раковину (область межзелковой вырезки), что также поможет избежать неприятных последствий, связанных с переутомлением органов зрения.
P. S. Крайне важно выполнять всё вышеописанное, сосредоточив внимание и мысли на том, что делаешь, а не на волосатой обезьяне с голым задом
P. P. S. Думаю, что будет не лишним сделать сборник книг по улучшению зрения. Сегодня-завтра выберу время и пособираю книги из загашника...
Спасибо за развернутый алгоритм упражнений. А вы не пробывали заниматься по Норбекову, по курсам или книге про восстановление зрения?
Отправлено 01 Февраль 2019 - 18:01
MuzZL3, супер-вкратце:
1. Вернуться в возраст, когда зрение начало ухудшаться. Или вспомнить время, когда перешел на очки/линзы (т.е. когда без коррекции обходить было уже некомфортно);
2. Метод перебора. Проанализировать положение в семейных и личных делах: финансы, взаимоотношения, внутренний мир, и все, что еще только придет в голову;
3. Выяснить плюшки от плохого зрения на тот момент. Плохо в финансах - "А стану-ка я хуже видеть, чтобы глаза не разбегались на хотелки, ведь все равно не куплю". Плохо в семье - "А не буду-ка я видеть всего этого г..на", и т.д.
4. Рекомендуемый шаг - записать на бумаге эти кривые логические выводы и плюшки.
5. Посмотреть и офигеть.
6. Наблюдать за своими привычными реакциями, постепенно "растворяя" их
Отправлено 30 Март 2020 - 12:31
Отправлено 30 Март 2020 - 12:31
Отправлено 30 Март 2020 - 12:39
...
Моё обновление нужно удалить - сайт вываливается у меня в 500 ошибку, не увидел обновление Oxas
Написал жалобу на удаление моего обновления
Сообщение отредактировал polbush: 30 Март 2020 - 12:44
Название темы | Форум | Автор | Статистика | Последнее сообщение | |
---|---|---|---|---|---|
Скачать
[Марина Ерохина] Зрение (2024) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Верни зрение] Убираем глаукому (2023) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Omline] ПРОзрение (2023) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Неоглори] Пять шагов от разума к сердцу (2023) |
Курсы по эзотерике | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Верни зрение] Как избавиться от катаракты (2023) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных