Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

[ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК] Красивая осанка и здоровый позвоночник



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 London

London
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 625
  • Регистрация: 04.05.2016
  • Заработано: 154 руб.
Репутация: 1 341

Награды: 23

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 15 Август 2018 - 18:43

Название: Красивая осанка и здоровый позвоночник

Автор: ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК


1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!
Теоретический блок.

 

images.jpg

 

 

2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)

Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»

3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»

4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.
Подведение итогов

✅✅На курсе использую техники: постизометрической релаксации, миофасциальный релиз, самомассаж, соматика, 3Д движение и самую самую базу - это наша анатомия и физиология
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.

 

 

Если я вам чем то помог не забудьте отблагодарить  нажав зеленую стрелочку  :)


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 50 очков репутации (вам не хватает 50)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 13

#2 arnold88

arnold88
  • Platinum
  • Сообщений: 113
  • Регистрация: 03.03.2015
  • Заработано: 64 руб.
Репутация: 64

Награды: 19

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Август 2018 - 10:45

Шикарно, спасибо!

 

А есть ещё что-нибудь про исправление осанки? Может кто-нибудь посоветовать? Может здесь уже что выкладывали, или в паблике есть, да или даже из платного? Буду очень признателен!


  • 1

#3 London

London
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 625
  • Регистрация: 04.05.2016
  • Заработано: 154 руб.
Репутация: 1 341

Награды: 23

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Август 2018 - 11:05

arnold88, Мне понравилось вот это видео 

 

Выполняю упражнения 4 минуты по 4 раза в день (утром, днем, вечером и перед сном) и спина как железная :)


  • 4

#4 1Master

1Master
  • Platinum
  • Сообщений: 548
  • Регистрация: 08.05.2014
  • Заработано: 144 руб.
Репутация: 544

Награды: 25

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Август 2018 - 22:04

Автор: Дробышева Ольга

Скрытый контент:
    Необходимо написать 1 полезных сообщений (вам не хватает 1)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 1

#5 larissamilano

larissamilano
  • Premium
  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 13.05.2014
  • Заработано: 126 руб.
Репутация: 200

Награды: 25

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 30 Декабрь 2019 - 19:54

London, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#6 Slivuper_007

Slivuper_007

    Хозяин Сливапа

  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 3 661
  • Регистрация: 15.03.2014
  • Заработано: 12 712 руб.
Репутация: 15 102

Награды: 58

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 31 Декабрь 2019 - 06:26

larissamilano,

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 1000 очков репутации (вам не хватает 1000)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 1

#7 Denis11

Denis11
  • Platinum
  • Сообщений: 534
  • Регистрация: 27.05.2014
  • Заработано: 64 руб.
Репутация: 243

Награды: 25

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Январь 2020 - 19:35

London, а что интересно за видео было?


  • 0

#8 strangerinthenight

strangerinthenight
  • Premium
  • Сообщений: 358
  • Регистрация: 17.08.2014
  • Заработано: 58 руб.
Репутация: 418

Награды: 22

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 12 Февраль 2021 - 19:45

Slivuper_007, А можно ещё раз скинуть, пожалуйста?


  • 0



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!