УПРАЖНЕНИЕ N 7
Моргание - рефлекторное движение век человека. При мигательных движениях век слеза
равномерно распределяется по поверхности роговой оболочки глаза и помогает сохранить ее
влажность на необходимом уровне. Однако моргание может осуществляться не только
рефлекторно как защитный рефлекс, но и сознательно. В системе Бэйтса такое сознательное
моргание выступает уже в качестве упражнения на улучшение зрения. Моргать как можно
чаще в ходе дня, пока такие моргания не станут привычными. Рекомендуется делать моргания
типа «крылья бабочки», что означает, исходя из названия, мягкие, очень легкие, подобные 12
движениям крыльев бабочки, закрывания век во время моргания. Частота сознательно
выполняемых морганий должна составлять 9-10 раз в минуту.
УПРАЖНЕНИЕ N 8
Возьмите в руки мячик и, перебрасывая его из руки в руку, мягко моргайте при каждом
касании его руками. Сделайте 100 бросков.
УПРАЖНЕНИЕ N 9
Медленно прогуливаясь, делайте моргание на каждый шаг, обращая внимание на то, что земля
у ног кажется движущейся в обратную по отношению к направлению вашего движения сторону.
Это упражнение разовьет в вас привычку частого моргания.
УПРАЖНЕНИЕ N 10
Возьмите в руки текст с мелким шрифтом. Перемещайте свой взгляд по белым промежуткам
между строками и моргайте в конце каждой белой линии. Упражнение надо делать как при
хорошем освещении, так и при свете свечи. Это улучшит ваше зрение, и будет служить мощным
профилактическим средством против его ухудшения. Вы заметите, что шрифт становится четче,
когда взгляд перемещается по белым полоскам между строками.
УПРАЖНЕНИЕ N 11
Возьмите в руки мячик и подбрасывайте его вверх на 30-50 сантиметров, следя за ним
взглядом. Не поднимайте верхнее веко, а перемещайте вместо этого голову вслед за движением
глаз.
Помните: упражнения на моргание полезны при всех видах нарушения зрения. Сделайте их
частью своей программы занятий!
Для просмотра содержимого необходимо 5 очков 
