- Интерактивный Календарь Тренировок;
- Таймер Тренировки для Каждого Дня: В каждом тренировочном дне ты найдешь удобный таймер. Теперь не нужно настраивать и следить за секундомером самому, таймер уже настроен на необходимые интервалы, и проведет тебя через всю тренировку, сопровождая звуковыми сигналами о начале и конце упражнения.
- Проработка Всех Частей Пресса: В программе ты найдешь дни для каждой зоны пресса, косых и кора! Теперь пропустить какую-то из зон будет невозможно!
- Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению.
[Игорь Войтенко] Воин спарты. Программа тренировок со своим весом
#1
Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 14:55
Мегаслив!
#2
Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 18:05
Не знал, что воины Спарты гэкали как на юге Руси, теперь знаю, посмотрел живого спартанца.
#3
Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 18:31
посмотрел. Мне кажется неподготовленному жиробасу не выполнять всю эту программу. Хотя попытаться нужно.
#4 Гость_cuteROBOT_*
Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 18:52
Вот кого надо сажать\штрафовать наравне с глопартовскими дельцами, те то хоть на деньги кидают, а подобные этому, у людей здоровье и веру отбирают.
#5
Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 23:33
ребят, можно подробнее? почему так много негатива? курс не стоит качать? пустая трата времени?
Сообщение отредактировал UNA: 11 Ноябрь 2017 - 23:34
#6
Отправлено 12 Ноябрь 2017 - 00:57
Как боженька смолвил)посмотрел. Мне кажется неподготовленному жиробасу не выполнять всю эту программу. Хотя попытаться нужно.
У этих интернет-спартанцев как правило одна философия: греби больше, кидай дальше, терпи, не сдавайся, ты ведь мужик, а значит воЕн бл_дь.ребят, можно подробнее? почему так много негатива? курс не стоит качать? пустая трата времени?
Вообще постепенно нужно подходить к тренировкам, не гнаться сразу за сверхрезультатами, а то и здоровье подорвать не долго.
Сообщение отредактировал Kinder: 12 Ноябрь 2017 - 00:58
#7
Отправлено 12 Ноябрь 2017 - 07:06
Да как там здоровье подорвать, нету ничего, что ни сделал бы среднестатистический человек.
Единственное травмоопасно для "жиробасов", но для совсем прям жиробасов. Если лишних 20-30кг, то я считаю, что вполне возможно заниматься по этой программе.
Присяд на 1 ноге, выпрыгивания с колен, выпрыгивание и разворот на 180 градусов, Т-отжимания, это всё вполне возможно сделать любому.
У меня возник вопрос в другом. Везде указано повторений на максимум, вопрос - С ХЕРА ЛИ У НАС БУДЕТ ПЕРЕТЬ РОСТ МЫШЦ????
Получается либо наоборот тренинг для полных людей, либо для желающих просто посушиться.
Вполне можно использовать курс как домашнюю зарядку, не больше. Если в тренаге вполне реально расти на 2-3 кг в месяц (чистых мышц), то по этому курсу от силы будет 1кг, и то сомневаюсь.
Ещё удивило, что программы питания есть и на массу и на сушку, но режим тренировки один хер одинаковый, что тоже в корне не правильно.
В общем, кто хотел посмотреть этот курс - особо ничего не потеряете.
Мой совет всем, кто хочет заниматься без железа, только с собственным весом (калистеника) - изучайте программы Frank Medrano, он можно сказать лучший в мире в этом плане. (он кстати был на сливапе)
#8
Отправлено 12 Ноябрь 2017 - 10:00
Вот-вот..тренинговой методы по сути нет вообще. Вся суть - делай все на максимум и жирок начнет сходить просто за счет увеличения двигательной активности в сравнении с лежанием на диване
#9
Отправлено 12 Ноябрь 2017 - 13:55
Да как там здоровье подорвать, нету ничего, что ни сделал бы среднестатистический человек.
Единственное травмоопасно для "жиробасов", но для совсем прям жиробасов. Если лишних 20-30кг, то я считаю, что вполне возможно заниматься по этой программе.
Присяд на 1 ноге, выпрыгивания с колен, выпрыгивание и разворот на 180 градусов, Т-отжимания, это всё вполне возможно сделать любому.
У меня возник вопрос в другом. Везде указано повторений на максимум, вопрос - С ХЕРА ЛИ У НАС БУДЕТ ПЕРЕТЬ РОСТ МЫШЦ????
Получается либо наоборот тренинг для полных людей, либо для желающих просто посушиться.
Вполне можно использовать курс как домашнюю зарядку, не больше. Если в тренаге вполне реально расти на 2-3 кг в месяц (чистых мышц), то по этому курсу от силы будет 1кг, и то сомневаюсь.
Ещё удивило, что программы питания есть и на массу и на сушку, но режим тренировки один хер одинаковый, что тоже в корне не правильно.
В общем, кто хотел посмотреть этот курс - особо ничего не потеряете.
Мой совет всем, кто хочет заниматься без железа, только с собственным весом (калистеника) - изучайте программы Frank Medrano, он можно сказать лучший в мире в этом плане. (он кстати был на сливапе)
ну там если вы ходите на какие-нибудь тренировки и в тонусе, то сможете выполнить подобную нагрузку. А если вам уже за 30 и вы ведете малоподвижный образ жизни, то после первой тренировки несколько дней отходить будете, всё будет болеть. Понятно дело, какой-нибудь хоккеист или футболист запросто справится с программой. Я вот не справлюсь. Но попробую.
ну мышцы будут просто появляться и расти, но не как у бодибилдеров. Просто если небыло мышц, то они начнут появляться.
Сообщение отредактировал besogonskiy: 12 Ноябрь 2017 - 13:56
#10
Отправлено 13 Ноябрь 2017 - 13:11
Вот кого надо сажать\штрафовать наравне с глопартовскими дельцами, те то хоть на деньги кидают, а подобные этому, у людей здоровье и веру отбирают.
Штрафовать и сажать? За что? На счет здоровья - разумеется если (к примеру) 10 отжиманий для человека максимум, то смысл пытаться жать сразу 100 кг? Верно, здоровья это не прибавит. На счет веры - не согласен. Парень хорошо мотивируют и заряжает. Кстати, на счет жима - Игорь как то сделал 100 кг на 100 повторений. Мало кто поверил в это, писали что у него алюминиевые блины. Спасокукоцкий и в особенности Шредер с пеной у рта доказывал, что это не возможно. Даже вызов бросили. Шредер будет жать 120 на 100 (сам предожил, мол весит больше и 20 лет стажа против 2-ух Игоря). Встреча должна была состояться в Ракете, обязательное условие - прямая трансляция, никакого монтажа. Стрим закончился 19 часов назад - чистая победа Войтенко
#11 Гость_cuteROBOT_*
Отправлено 13 Ноябрь 2017 - 18:47
Штрафовать и сажать? За что? На счет здоровья - разумеется если (к примеру) 10 отжиманий для человека максимум, то смысл пытаться жать сразу 100 кг? Верно, здоровья это не прибавит. На счет веры - не согласен. Парень хорошо мотивируют и заряжает. Кстати, на счет жима - Игорь как то сделал 100 кг на 100 повторений. Мало кто поверил в это, писали что у него алюминиевые блины. Спасокукоцкий и в особенности Шредер с пеной у рта доказывал, что это не возможно. Даже вызов бросили. Шредер будет жать 120 на 100 (сам предожил, мол весит больше и 20 лет стажа против 2-ух Игоря). Встреча должна была состояться в Ракете, обязательное условие - прямая трансляция, никакого монтажа. Стрим закончился 19 часов назад - чистая победа Войтенко
Давайте не путать понятия здоровья и "кача", это принципиально разные вещи. Здоровье у подобных авторов нет и не будет, тому они и учат своих учеников. А на счёт веры, это как с глопартом, когда ты купил 10 курсов и не получил результата, то первая мысль - "в интернете нет денег", тут схема такая же. Всё это пропаганда "спорта" + социальный фактор, все мы на это попадаемся в молодости.
#12
Отправлено 14 Ноябрь 2017 - 19:22
Всем качать программу "Воин Спарты". Смотрите что взорвало Ютуб! Войтенко победил двух самых популярных качков сделал лучше их жим 100кг на 100 повторений за наименьшее число подходов.
#13 Гость_cuteROBOT_*
Отправлено 14 Ноябрь 2017 - 19:34
Всем качать программу "Воин Спарты". Смотрите что взорвало Ютуб! Войтенко победил двух самых популярных качков сделал лучше их жим 100кг на 100 повторений за наименьшее число подходов.
Если вы смотрели ролик, то умные дядьки неоднократно намекали, что Игорь мягко говоря под допингом, но раз доказательств нет, то будем считать его уникумом (хотя любой врач вам скажет обратное), ну это ладно. Вам-то это как поможет в жизни, если вы будете жать 100 кг - 100 раз? Любые рекорды ставятся в обмен на здоровье и никак иначе.
P.S. Безусловно я понимаю 20-их ребят, у которых нет своего опыта и знаний (и желания их приобрести), а тут подобные дельцы показывают "реальный метод" и вроде бы даже "внатурашку", о чём ещё можно мечтать, но жизнь намного сложней.
P.S.S. Посмотрите на Игоря, он даже не устал, у него не сбивался темп, а такие вещи, из моего многолетнего опыта НАСТОЯЩЕГО спорта, просто невозможны без фарм. поддержки. Достаточно посмотреть это видео, чтобы увидеть правильную реакцию организма на нагрузки.
#14
Отправлено 14 Ноябрь 2017 - 20:10
Если вы смотрели ролик, то умные дядьки неоднократно намекали, что Игорь мягко говоря под допингом, но раз доказательств нет, то будем считать его уникумом (хотя любой врач вам скажет обратное), ну это ладно. Вам-то это как поможет в жизни, если вы будете жать 100 кг - 100 раз? Любые рекорды ставятся в обмен на здоровье и никак иначе.
P.S. Безусловно я понимаю 20-их ребят, у которых нет своего опыта и знаний (и желания их приобрести), а тут подобные дельцы показывают "реальный метод" и вроде бы даже "внатурашку", о чём ещё можно мечтать, но жизнь намного сложней.
P.S.S. Посмотрите на Игоря, он даже не устал, у него не сбивался темп, а такие вещи, из моего многолетнего опыта НАСТОЯЩЕГО спорта, просто невозможны без фарм. поддержки. Достаточно посмотреть это видео, чтобы увидеть правильную реакцию организма на нагрузки.
просто они завидовали ему, потому что проиграли и начали искать разные оправдания. Я сомневаюсь, что Игорь приниает допинги перед каждой зарубой. Просто выносливости можно научиться. Вот индейцы могут грести по 12 часов подряд без отдыха практически. Ну и марафонцы могут бегать по 100км. Это все дается с опытом. Но выносливость именно полезная для сердца, а не поднятие реконтных тяжестей.
Они что только не пытаются придумать. Что у него супер майка была для жима под водолазкой. И что у него фарма и допинг. Но Игорь же предложил пройти тест. Просто они не умеют достойно проигрывать вот и так подло начали на него наговаривать. Он же регулярно участвует в разных зарубах. Да и еслиб он был на фарме, он бы был покрупнее килограмм на 20.
#15 Гость_cuteROBOT_*
Отправлено 14 Ноябрь 2017 - 20:28
просто они завидовали ему, потому что проиграли и начали искать разные оправдания. Я сомневаюсь, что Игорь приниает допинги перед каждой зарубой. Просто выносливости можно научиться. Вот индейцы могут грести по 12 часов подряд без отдыха практически. Ну и марафонцы могут бегать по 100км. Это все дается с опытом. Но выносливость именно полезная для сердца, а не поднятие реконтных тяжестей.
Они что только не пытаются придумать. Что у него супер майка была для жима под водолазкой. И что у него фарма и допинг. Но Игорь же предложил пройти тест. Просто они не умеют достойно проигрывать вот и так подло начали на него наговаривать. Он же регулярно участвует в разных зарубах. Да и еслиб он был на фарме, он бы был покрупнее килограмм на 20.
Завидовали? Вы серьёзно? :D
... нет своего опыта и знаний (и желания их приобрести) ...
ч.т.д.
Похожие темы
Название темы | Форум | Автор | Статистика | Последнее сообщение | |
---|---|---|---|---|---|
Скачать
[Влад Литвиненко] Программа тренировок - Рост мышечной массы (2022) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[JSK-koubou] План направляющих для электрического рубанка по дереву из фанеры своими руками (2024) |
Строительство и ремонт | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок. Сентябрь (2024) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок. Август (2024) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
|
Скачать
[Александра Бонина] 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (2024) |
Курсы по спорту и здоровью | НЛО |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных