Описание курса:
Любой человек в возрасте знает, что такое проблемы в пояснице и шее - они проявляются практически у всех. Основная причина таких болей – слабые мышцы-стабилизаторы позвоночника и неправильно распределенная нагрузка на «стержень» нашего тела. Если укрепить мышечный корсет (поддержать позвоночник слаженной работой разных групп мышц), станет заметно легче. Для этого существует система «Satlem» - понятная и доступная всем тренировка мышц-стабилизаторов, направленная на укрепление суставов и связок и улучшение работы мышц и сухожилий. Она бережет спину и оздоравливает ее! В данном курсе ведущий эксперт-аналитик-технолог системы атлетического моделирования «Satlem» и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев продемонстрирует упражнения, которые улучшат межмышечные включения и наладят межсуставную координацию. Этот курс будет полезен всем, кто хочет иметь здоровую спину, выносливый позвоночник, красивую осанку и подтянутый пресс!
Цели и задачи:
Укрепление мышц-стабилизаторов для снижения болей в позвоночнике
Необходимые знания:
Не требуется
Целевая аудитория:
Все, кто хотят укрепить мышцы, иметь хорошую осанку
Уровень сложности:
Начальный
Возрастные ограничения:
16+
Учебный план:
Раздел 1: Укрепление мышц-стабилизаторов для оздоровления позвоночника
Лекция 1.1 Обзорный урок
Лекция 1.2 Упражнения в положении стоя
Лекция 1.3 Упражнения из положения лёжа
Продажник
Скрытый контент:
Для просмотра содержимого необходимо 1 очков Скачать
Скрытый контент:
