Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

МЕЧТА 104% - Денис Борисов



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 Alastar

Alastar
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 61
  • Регистрация: 29.06.2015
  • Заработано: 38 руб.
Репутация: 688

Награды: 15

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 11 Июнь 2017 - 22:21

*
Мегаслив!

17ff3d72bc11501701e74b11f18165f6.png

 

82963f59f05d63f3a9eccff466a01cd0.png

 

Продажник:
Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 10 очков репутации (вам не хватает 10)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


 
Скачать:
Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 50 очков репутации (вам не хватает 50)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


Спасибо Вам, за лайк.

🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 63

#2 dyzz

dyzz
  • Platinum
  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 02.03.2017
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 4

Награды: 14

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 12 Июнь 2017 - 05:18

Эх, именно сегодня премиум кончился( так искал эту прогу..
  • 0

#3 ayvengo

ayvengo
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 134
  • Регистрация: 14.03.2014
  • Заработано: 7 руб.
Репутация: 126

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Июнь 2017 - 12:15

проблематично конечно будет по такой программе в зале заниматься, особенно когда много народу, бегать с одного снаряда на другой..

а вот в домашних условиях самое то, правда заменить придется некоторые упражнения, в общем надо попробовать 


  • 0

#4 Константин

Константин
  • Premium
  • Сообщений: 765
  • Регистрация: 23.02.2014
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 825

Награды: 25

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Июнь 2017 - 13:15

проблематично конечно будет по такой программе в зале заниматься, особенно когда много народу, бегать с одного снаряда на другой..

а вот в домашних условиях самое то, правда заменить придется некоторые упражнения, в общем надо попробовать 

Ну по проге да, а если упражнения эффективные поставить в свой 3-х дневный сплит, то нормалёк :))


  • 0

#5 ayvengo

ayvengo
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 134
  • Регистрация: 14.03.2014
  • Заработано: 7 руб.
Репутация: 126

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Июнь 2017 - 13:38

Ну по проге да, а если упражнения эффективные поставить в свой 3-х дневный сплит, то нормалёк :))

планирую заниматься по фулбади, упражнения такие:

1) приседания с гантелями (вместо приседаний со штангой);

2) подтягивания обратным хватом (с доп весом);

3) жим гантелей лежа на горизонт скамье (Борисов рекомендует на наклонной скамье, но таковой нет, разве что какую доску придумать и под нее каких-нибудь тряпок напихать, чтоб создать эффект наклона);

4) и махи с гантелям в наклоне (вместо протяжки)

вроде нормально получается)


  • 0

#6 Aslan

Aslan
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 185
  • Регистрация: 14.06.2014
  • Заработано: 17 руб.
Репутация: 140

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Июнь 2017 - 15:32

планирую заниматься по фулбади, упражнения такие:

1) приседания с гантелями (вместо приседаний со штангой);

2) подтягивания обратным хватом (с доп весом);

3) жим гантелей лежа на горизонт скамье (Борисов рекомендует на наклонной скамье, но таковой нет, разве что какую доску придумать и под нее каких-нибудь тряпок напихать, чтоб создать эффект наклона);

4) и махи с гантелям в наклоне (вместо протяжки)

вроде нормально получается)

да, грамотно. только вместо тряпок лучше книжки поставить.


  • 0

#7 ravgarus

ravgarus
  • Premium
  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 11.05.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 3

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Август 2017 - 13:48

"Тяга горизонт. Троса к голове (средние и задние дельты)"
​​На чем это выполняется?
​На нижнем блоке?
​Что-то не пойму. Гугл молчит
 


  • 0

#8 marioo

marioo
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 188
  • Регистрация: 11.03.2017
  • Заработано: 9 руб.
Репутация: 182

Награды: 15

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Август 2017 - 14:50

"Тяга горизонт. Троса к голове (средние и задние дельты)"
​​На чем это выполняется?
​На нижнем блоке?
​Что-то не пойму. Гугл молчит
 

зайди на его канал там это упражнение есть, это новое упражнение Какого то там "Бреда Контрероса"  это типо одно из лучших упражнений на дельты. Выполняется это тяга верхнего блока верёвками к голове или к шее как более удобно и чувствительно будет для тебя)


  • 0



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!