Сообщений в теме: 15

[Sapienti sat]

Все привет, у меня сколиоз почти второй степени или второй. Недавно до исполнения совершеннолетия в детской больнице направление выписали на тренажерный зал (ходить в ту же больницу), но это полная фигня, а не занятия, они видимо расчитаны на маленьких детей и для профилактики, даже случай с гонтелями меня удивил (крч там некоторые упражнения надо выполнять с грузом на ногах и с гонтелями, ну и я такой беру по 2кг и она такая: "Бери 0,5кг", че? 0,5кг? Я что с нимы что без них был...)

Кто что посоветует, может быть сами сталкивались. Тут конечно есть курсы, но хотелось бы от практикантов услышать)

[Константин]

Лично рекомендую тебе - тренажер правило. Сам хожу, у меня товарищ тянет на нём. Глянь по своему городу. Спину выпрямляет, плюс качает скрытые группы мышц, которые в обычной качалке незадействованы. + так же можешь в сторону Хатха-Йоги поглядеть и бассейн. У самого остеохандроз + протрузии + грыжи(гребаный спорт). 

[Lord_Batman]

Все привет, у меня сколиоз почти второй степени или второй. Недавно до исполнения совершеннолетия в детской больнице направление выписали на тренажерный зал (ходить в ту же больницу), но это полная фигня, а не занятия, они видимо расчитаны на маленьких детей и для профилактики, даже случай с гонтелями меня удивил (крч там некоторые упражнения надо выполнять с грузом на ногах и с гонтелями, ну и я такой беру по 2кг и она такая: "Бери 0,5кг", че? 0,5кг? Я что с нимы что без них был...)
Кто что посоветует, может быть сами сталкивались. Тут конечно есть курсы, но хотелось бы от практикантов услышать)

Оздоровительный курс с суставной гимнастикой Норбекова тебе в помощь. Работает 100%. ;-)

[Zitoy01]

Попрактикуй 6 мес - 1 год йогу, будешь как огурец)

Да и в принципе любая практика по работе с позвоночником, растяжкой и суставами.
2 месяца хожу на занятия подобные, и уже не замечаю того, как автоматически сижу (большую часть времени) с ровной спиной.

Сообщение отредактировал Zitoy01: 07 Октябрь 2016 - 08:49

[stronglive]

http://slivup.top/to...oleznye-ssylki/
Здесь автор также советует систему Норбекова

Сообщение отредактировал stronglive: 07 Октябрь 2016 - 10:16

[Sapienti sat]

Лично рекомендую тебе - тренажер правило. Сам хожу, у меня товарищ тянет на нём. Глянь по своему городу. Спину выпрямляет, плюс качает скрытые группы мышц, которые в обычной качалке незадействованы. + так же можешь в сторону Хатха-Йоги поглядеть и бассейн. У самого остеохандроз + протрузии + грыжи(гребаный спорт). 

Спасибо, раньше не слышал о таком, очень интересный тренажер ))

Оздоровительный курс с суставной гимнастикой Норбекова тебе в помощь. Работает 100%. ;-)

Спасибо, посмотрю

Попрактикуй 6 мес - 1 год йогу, будешь как огурец)

Да и в принципе любая практика по работе с позвоночником, растяжкой и суставами.
2 месяца хожу на занятия подобные, и уже не замечаю того, как автоматически сижу (большую часть времени) с ровной спиной.

Спасибо, скачивал с форума курс от Yoga23, отличные уроки)

[jura6]

Здесь лежит шикарный курс по позвоночнику Довлатова

Еще бы я порекомендовал бы найти курс  Цигун для позвоночника

Автор : Тина Митусова

[Kurtis Stryker]

По осанке рекомендуют метод Александера (недавно выкладывали на Сливап). Сам не пробовал, но планирую.

[Sapienti sat]

Здесь лежит шикарный курс по позвоночнику Довлатова

Еще бы я порекомендовал бы найти курс  Цигун для позвоночника

Автор : Тина Митусова

Спасибо 

По осанке рекомендуют метод Александера (недавно выкладывали на Сливап). Сам не пробовал, но планирую.

Посмотрю, спасибо 

[ДаДа это Я]

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Сообщение отредактировал kukuhka: 08 Октябрь 2016 - 21:47

[Sapienti sat]

Я сплю на очень маленькой подушке, плоская можно назвать, а если без подушки спать, то на здоровье ни как не повлияет? Просто не разбираюсь, слышал что кровь к голове и все такое, что скажешь?

[danila]

спать нужно на валике чтобы позвоночник правильно восстанавливался за ночь -  подкладывать его под шею. тогда с позвоночником норм.

Посмотри гимнастику Ниши - там описано подробней про валик и чем хорошо спать на твердом.

[ДаДа это Я]

Я сплю на очень маленькой подушке, плоская можно назвать, а если без подушки спать, то на здоровье ни как не повлияет? Просто не разбираюсь, слышал что кровь к голове и все такое, что скажешь?

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

[Sapienti sat]

 

Я сплю на очень маленькой подушке, плоская можно назвать, а если без подушки спать, то на здоровье ни как не повлияет? Просто не разбираюсь, слышал что кровь к голове и все такое, что скажешь?

 

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 1 очков репутации (вам не хватает 1)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

[frb64783]

спать нужно на валике

никакую подушку, валиков и прочего под голову категорически ложить нельзя!

 

 

 

способ на котором я остановился и рекомендую к использованию:

намного легче в реализации такой способ. во первых спи всегда без подушки, и старайся спать на спине, при этом чем жесче поверхность тем лучше. привыкнешь к этому быстро буквально за неделю, зато каждый день точнее ночь сможешь практиковать. эффект словишь тоже быстро по утрам спину по началу даже ломить будет какбудто мешки таскал, а потом все в норму войдет 

 

необязательно, можно подушку согнуть пополам.

Сообщение отредактировал frb64783: 14 Октябрь 2016 - 01:56