Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

[FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Каскад планок» (2024)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 051
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 745 руб.
Репутация: 14 105

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Октябрь 2024 - 17:32

Название: Фитнес-Челлендж «Каскад планок» (2024)

Автор: FitSpoКлуб



Описание:

В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны!
Бонусом за этот челлендж:
  • Сделаем живот подтянутым
  • Укрепим мышцы тазового дна
  • Добавим рельеф спине, рукам и талии
  • Увеличим тонус всех мышц тела
Брось себе вызов и докажи, на что способен
  • Сделаем живот подтянутым
  • Укрепим мышцы тазового дна
  • Добавим рельеф спине, рукам и талии
  • Увеличим тонус всех мышц тела
Программа
День 1. Каскад 3Д-динамических планок
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 21 минута
Оборудование: нет
День 2. Вертикальные планки
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки
День 3. От простых к сложным планкам
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 24 минуты
Оборудование: нет
День 4. Кардио из планок
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет
День 5. Волны и сфинксы
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет
День 6. Боковые линии тела и планки
Тренер: Артем Ефипов
Длительность: 23 минуты
Оборудование: нет
День 7. Интеграция и вызов себе
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 22 минуты
Оборудование: нет
Старт 30 сентября - 7 октября
Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 812 очков репутации (вам не хватает 812)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!