Название: Дневник талии (2024)
Описание:
Эффективные тренировки для тонкой талии и подтянутого живота.
Внедри в свою жизнь систему, которая приведет тебя к результату уже через 8 недель!
Хотите утончённую талию и подтянутый, рельефный животик, но:
- Не знаете какие упражнения выполнять и как правильно?
- Уже занимаетесь, но нет результата и теряется мотивация?
- Лень начать тренироваться/ мало сил и времени?
- Начинаете, но забрасываете?
- «Страдает» питание, обещаете себе наладить рацион, но все время откладываете?
- Не хватает круга единомышленников, поддержки тренера
- Базовая тренировка. Прокачаем все слои пресса, чтобы их укрепить и уменьшить талию
- Идеальная дыхательная тренировка для дней, когда болит пресс после силовой Устраняем отёк и всё лишнее, что наросло в зоне живота и боков
- Еще один костяк программы, в котором элегантно прожарим пресс, используя вес гантелей
- Силовая тренировка. Улучшаем тонус мышц пресса, и заодно ещё и ног, ягодиц, трицепса, для ещё лучшей работы кора
- Оттачиваем технику в различных упражнениях на пресс, вносим тонкости работы таза и грудной клетки, чтобы пресс включался на отлично, не травмируя шею и поясницу
- Укрепляем кор в более сложных упражнениях, формируем красивый рельеф, тонкую талию
- Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы, ног. Обязательный урок для всех, у кого устает поясница в жизни или в тренировках
- Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни
- Учимся тренировать пресс в силовых тренировках на другие части тела.
- Прокачиваем ягодицы и низ живота
- Базовый урок второго месяца. Меняем программу на второй месяц, прорабатывая все слои пресса, но уже другими упражнениями
- Урок для прожарки пресса второго месяца. Радуем мозг разнообразием и новой нагрузкой
Продажник:
Скрытый контент:
Для просмотра необходимо Скачать:
Скрытый контент:
