Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

[Екатерина Осаволюк] Как понять себя - самооценка, ресурсы и ценности (2022)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 137
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 828 руб.
Репутация: 14 188

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 09 Май 2023 - 18:09

Название: Как понять себя - самооценка, ресурсы и ценности (2022)

Автор: Екатерина Осаволюк



Описание:
Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности
Курс для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с собой, близкими и миром
«Просто будь собой». Мы слышим этот универсальный совет, когда готовимся пойти на собеседование в компанию мечты, планируем романтическое свидание или пытаемся разрешить семейный конфликт. Но что значит «быть собой»? И как вообще понять, кто я?
Разберёмся на курсе! Узнаем, из каких компонентов состоит личность, и научимся понимать свои ценности, потребности, эмоции и истинные желания. А ещё выясним, как это понимание может помочь в непростых жизненных ситуациях.
На каждой неделе мы будем знакомиться с психологическими концепциями и практиками, которые помогут понять себя
Учимся замечать свои мысли и эмоции и не бояться остаться наедине с собой
Неделя 1
Когда мы знакомимся с новым интересным человеком, мы хотим узнать о нём побольше: задаём вопросы о его увлечениях, опыте и планах на будущее. На первой неделе курса мы будем знакомиться с самими собой. Разберёмся, как и зачем исследовать свой внутренний мир, что такое быть собой, а ещё узнаем:
  • Что такое самоотношение и самопознание и чем отличаются эти процессы
  • Какие техники и инструменты помогают исследовать себя
  • Как найти внутренние ресурсы
  • Почему важно осознавать себя в моменте
  • Чем одиночество отличается от уединения и как эти состояния помогают понять себя

Определяем, как наши представления о себе влияют на нашу жизнь
Неделя 2
Самосознание начинает формироваться в детстве. Значимые для нас взрослые, например, родители, сильно влияют на этот процесс. Помимо этого они влияют на наши установки и представления о себе, мире и отношениях. Узнаем, что делать, если с течением жизни эти заимствованные взгляды начинают нам мешать, а ещё выясним:
  • Как формируется и развивается самосознание
  • Что такое интроекции
  • Как связно чувство стыда и непринятие себя
  • Что происходит с личностью в момент кризиса
  • С какими главными внутренними противоречиями мы сталкиваемся в повседневной жизни

Признаём свою значимость и перестаём сравнивать себя с окружающими
Неделя 3
Когда наши близкие или друзья расстроены, мы чаще всего находим для них слова поддержки и просим не быть строгими к себе. Но если мы сами с чем-то не справляемся, то обрушиваем на себя тонну критики. Разберёмся, почему так происходит, а ещё узнаем:
  • Как формируется самооценка
  • Что делать, если наше видение себя не совпадает с видением окружающих
  • Как сформировать адекватное отношение к себе и заглушить голос внутреннего критика
  • Откуда берётся желание сравнивать себя с другими людьми
  • Как развить эмпатию к самому себе

Разбираемся, как принимать перемены, которые происходят с личностью и телом
Неделя 4
С течением времени могут меняться наши взгляды, ценности, эмоциональное и физическое состояние. Порой эти перемены вызывают стресс, и нам даже начинает казаться, что мы потеряли себя. Поговорим о том, как относиться к таким ситуациям и сохранять стабильное отношение к себе. А ещё узнаем:
  • Что такое диалогическое сознание
  • Как принимать своё тело и заботиться о себе
  • Связаны ли перемены в мыслях и эмоциях с телесными ощущениями
  • Почему кризисы заставляют нас переосмыслять свои ценности
  • Что такое гибкое и ригидное отношение к себе

Пароль (без кавычек и пробелов): «SW.BAND»
У меня проблема с распаковкой архива
Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 975 очков репутации (вам не хватает 975)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 1

#2 brioches

brioches
  • Premium
  • Сообщений: 367
  • Регистрация: 22.10.2019
  • Заработано: 29 руб.
Репутация: 30

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Август 2024 - 00:19

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#3 brioches

brioches
  • Premium
  • Сообщений: 367
  • Регистрация: 22.10.2019
  • Заработано: 29 руб.
Репутация: 30

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Август 2024 - 00:19

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#4 brioches

brioches
  • Premium
  • Сообщений: 367
  • Регистрация: 22.10.2019
  • Заработано: 29 руб.
Репутация: 30

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Август 2024 - 00:19

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#5 brioches

brioches
  • Premium
  • Сообщений: 367
  • Регистрация: 22.10.2019
  • Заработано: 29 руб.
Репутация: 30

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Август 2024 - 00:19

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!