Название: Дары печали, или о ресурсах человеческой грусти (2022)
Это курс о грусти и ее оттенках. И о том, как она важна для стабильной работы человеческой психики. Отрезая грусть, мы отрезаем и другие чувства. Признавая ее, мы видим красоту обычных вещей и ценность того, что с нами случилось и никогда уже не вернется.
Как не проскакивать свою грусть, но и не тонуть в ней? Как черпать в ней творческую энергию? Как находить для нее удачные формы, избегая депрессии и плохого настроения? Как отпускать, давая место чему-то новому?
Об этом и о многом другом поговорим на нашем курсе. Будет глубоко и красиво!
Приходите на курс, если:
- боитесь своей грусти или, наоборот, очень любите ее;
- чувствуете себя одиноким, когда грустите;
- желаете понять и принять свою печаль, ее причины и мотивы;
- считаетесь среди друзей «позитивным» человеком и немного устали от этого;
- хотите не вытеснять и не подавлять свою грусть, а проживать ее, получая ценные внутренние дары;
- не знаете, как разделять свою грусть с другими и что делать с чужой грустью;
- стыдитесь своей грусти и боитесь, что вас никто такими не полюбит;
- пережили в своей жизни много потерь и вам кажется, что вы их не прожили до конца;
- никак не можете отпустить прошлое;
- до сих пор злитесь и обижаетесь на тех, с кем расстались;
- хотите завести новые отношения, но еще не отпустили старые;
- переживаете утрату кого-то или чего сейчас;
- чувствуете себя подавленно;
- хотите разобраться, чем грусть и печаль отличаются от депрессии;
- имеете любые другие вопросы.
1-я неделя
Грусть и ее оттенки
- Оттенки грусти: печаль, горе, тоска, хандра…
- Проявления грусти на эмоциональном, когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях.
- Механизм появления грусти.
- Биохимия грусти.
- Функции грусти в человеческой психике и в социуме.
- Подавление грусти и причины этого.
- Симптомы подавленной грусти.
- Рецепт того, как обходиться со своей грустью.
- Ответы на вопросы.
- Домашние задания.
- Вы узнаете, какой бывает грусть во всех ее проявлениях.
- Вы рассмотрите механизм грусти и изучите ее биохимию.
- Вы исследуете функции грусти и увидите ее ценность.
- Вы найдете свою грусть там, где не ожидаете, и откроете то, что за нею скрывается.
- Вы будете учиться обходиться со своей грустью и найдете новые творческие способы.
- Вы начнете относиться к своей грусти с уважением и принятием.
Грусть и проживание утраты
- Что можно считать утратой?
- Опыт утрат и его влияние на жизнь человека, а также на восприятие им следующих встреч и событий.
- Потери и горевание. Их сакральный смысл.
- Что на самом деле мы теряем? Что уходит, а что остается при утрате.
- Стадии проживания горя.
- Полезно ли плакать, или для чего нужны слезы?
- Жестокие дары утраты.
- Психические двойники.
- Как помочь себе и другим переживать утрату.
- Ритуалы прощения, благодарности и прощания.
- Как отличить подавленное состояние и этап проживания утраты от депрессии.
- Ответы на вопросы.
- Домашнее задание.
- Вы соприкоснетесь со своим опытом утрат;
- Узнаете, что вы теряете, а что остается с вами при утрате;
- Рассмотрите стадии проживания горя и задачи, которые решаются на каждой из них;
- Создадите свои ритуалы прощания;
- Попрощаетесь с тем, с чем давно пора попрощаться;
- Увидите свои дары утраты;
- Будете учиться помогать себе и другим проживать утрату.
Грусть и депрессия
- Депрессия. Ее определение и признаки.
- Какая бывает депрессия.
- Депрессивная триада.
- Отличия внутренней депрессии от внешней.
- Когда пора обращаться к врачу?
- Зачем нам нужна депрессия: симптом как решение конфликта.
- Выученная беспомощность и ее влияние на жизнь.
- Что помогает выйти из подавленного состояния.
- Ответы на вопросы.
- Домашнее задание.
- Вы узнаете, какой бывает депрессия и как ее отличить от грусти и подавленного состояния;
- Рассмотрите составляющие депрессивного состояния;
- Увидите отличия внутренней депрессии от внешней и причины, их вызывающие;
- Исследуете, о чем вам может говорить ваше подавленное состояние, и будете искать выходы из него;
- Узнаете, когда в случае подавленного состояния необходимо обращаться к врачу и как помочь своим близким в случае их депрессии.
Грусть и другие
- Как мы относимся к своей грусти и грусти других. Социальные коды.
- Грусть, которая соединяет и разъединяет людей.
- Как помочь другому пережить его грусть.
- Нужен ли другой в грусти, или о важности отношений.
- Почему мы боимся показывать другому свою грусть? Интроекты о грусти.
- Грусть и стыд.
- Грусть и одиночество.
- Грусть и истоки творчества.
- Ответы на вопросы.
- Домашнее задание.
- Вы исследуете, как вы относитесь к своей грусти и грусти других;
- Увидите, как ваша грусть влияет на ваши отношения;
- Узнаете, как можно помочь переживать грусть другому;
- Встретитесь со своим одиночеством в грусти и начнете его ценить;
- Будете пробовать говорить о своей грусти другому и слышать свою грусть.
Прежде всего потому, что через нее человек может отпустить то, что уже потеряно, и освободить дорогу новому.
А еще грусть обладает огромным потенциалом и важна для всех людей творческих профессий.
И наконец, своевременная встреча с грустью может стать профилактикой депрессии и сделать жизнь полнее
Результат:
Встретитесь со своей грустью, узнаете для чего человеку нужна грусть и увидите ее ценность.
Обнаружите потребности, о которых говорит ваша грусть.
Найдете свои способы проживания собственной грусти и печали.
Познакомитесь с собственными стереотипами о грусти.
Освободите место для важного и нового, что может прийти в вашу жизнь.
Соприкоснетесь со своим опытом потерь и увидите свои пути проживания утраты.
Научитесь отпускать опыт, события, людей, воспоминания…
Начнете развивать свое умение прощать, благодарить и прощаться.
Создадите свои ритуалы прощания.
Проститесь с тем, с чем давно пора проститься, а всё никак.
Исследуете, как ваши грусть и печаль могут способствовать вашему личному росту. Найдете в грусти истоки творчества.
Поймете, чем проявления грусти и печали отличаются от проявлений депрессии.
Увидите свои способы проживания грусти вместе с другими людьми.
Перестанете бояться и стесняться своей грусти и полюбите ее.
Соприкоснетесь с собственной благодарностью и ее трансформационной мощью.
Сможете принять дары своей печали и стать более опытным, мудрым и цельным человеком.
Продажник:
Скрытый контент:
Для просмотра необходимо Скачать:
Скрытый контент:
