Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

Как Сесть на Шпагат



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 33

#1 RusZarj

RusZarj
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 1 398
  • Регистрация: 27.01.2014
  • Заработано: 104 руб.
Репутация: 756

Награды: 24

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 29 Март 2014 - 18:18

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться
Фото обложки

kaksestnashpagat.png

 

Описание
Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:

С чего начать растяжку
Как правильно разминаться
Как правильно растягиваться
Как быстро и без травм сесть на шпагат
Как стать гибким и пластичным
Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат
Как сделать суставы более подвижными
Как закрепить полученный результат
...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
Теперь обо всём по порядку:

Введение.

Основные "Золотые" правила растяжки

1 блок.

Разминка суставов

Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)

2 Блок

Разогрев тела (большое кол-во упражнений)


Блок 3

3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
Блок 4

Основная растяжка (большое кол-во упражнений)

4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)

4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)


5 Блок.

Расслабление (заминка)

Правильное расслабление на спине и животе

5 высокоэффективных упражнений на расслабление



Ссылки для скачки

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 10 очков репутации (вам не хватает 10)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

 

 



Цена: 3600



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 10

#2 Kot9tko

Kot9tko

    Гарант Slivup.biz

  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 1 025
  • Регистрация: 12.03.2014
  • Заработано: 5 руб.
Репутация: 431

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 29 Март 2014 - 23:13

Спасибо))) Надо будет глянуть))) + влупил)) Долго пытался сам сесть)) НО как прямое полено... не могу)) Посмотрим что будет с курсом ))


  • 0

#3 Foix

Foix

    Заблокированный

  • Заблокированные
  • Сообщений: 282
  • Регистрация: 29.12.2013
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 74

Награды: 9

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 02 Апрель 2014 - 09:08

Спасибо))) Надо будет глянуть))) + влупил)) Долго пытался сам сесть)) НО как прямое полено... не могу)) Посмотрим что будет с курсом ))

Спасибо можно выразить кнопкой вверх, и не обязательно флудить


  • 0

#4 alex168

alex168

    Заблокированный

  • Заблокированные
  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 02.04.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: -1

Награды: 9

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 05 Май 2014 - 08:41

Спасибо))) Надо будет глянуть))) + влупил)) Долго пытался сам сесть)) НО как прямое полено... не могу)) Посмотрим что будет с курсом ))

Ну как получается?


  • 0

#5 nalogovi4ek

nalogovi4ek
  • Platinum
  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 06.05.2014
  • Заработано: 8 руб.
Репутация: 106

Награды: 19

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 06 Май 2014 - 21:19

я так понимаю,что это для девушек? Все таки для парней мне кажется подход должен быть иным. Или можно качать и пробовать?


  • 0

#6 mailwood

mailwood
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 77
  • Регистрация: 08.04.2014
  • Заработано: 1 руб.
Репутация: 58

Награды: 12

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 07 Май 2014 - 15:06

я так понимаю,что это для девушек? Все таки для парней мне кажется подход должен быть иным. Или можно качать и пробовать?

Я парень, вчера скачал и попробовал. Какой иной подход, гибкость необходимая вещь, что для парней, что для девушек.  Курс очень понравился, теперь необходимо регулярно заниматься, что не просто.


  • 0

#7 mailwood

mailwood
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 77
  • Регистрация: 08.04.2014
  • Заработано: 1 руб.
Репутация: 58

Награды: 12

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 07 Май 2014 - 16:19

Курс имеет смысл смотреть на видео, чтобы одновременно прорабатывать. Но мой ТВ-плеер куплен несколько лет назад и не поддерживает mp4. Перегнал курс в формат AVI 720x480, совместимый со всеми тв-плеерами.  Ссылка под хайдом, если полезно, прошу ткнуть репу.  

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 6 очков репутации (вам не хватает 6)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


Сообщение отредактировал mailwood: 07 Май 2014 - 16:23

  • 7

#8 Xamal

Xamal
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 19.04.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 4

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 07 Май 2014 - 20:23

У этой Алены Виноградовой есть группа вконтакте, где народ пытается сесть на шпагат. Парней там в разы меньше, чем девушек, но тоже хватает, более 1000 человек.  


  • 1

#9 nalogovi4ek

nalogovi4ek
  • Platinum
  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 06.05.2014
  • Заработано: 8 руб.
Репутация: 106

Награды: 19

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 09 Май 2014 - 00:51

ок. качаю и буду выполнять. обязуюсь сообщить о результате :) замерять расстояние до пола  буду линейкой)


  • 0

#10 ivandopolosov

ivandopolosov
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 156
  • Регистрация: 05.05.2014
  • Заработано: 3 руб.
Репутация: 47

Награды: 11

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 18 Май 2014 - 22:51

уже заблокировали курс...


  • 0

#11 mailwood

mailwood
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 77
  • Регистрация: 08.04.2014
  • Заработано: 1 руб.
Репутация: 58

Награды: 12

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 18 Май 2014 - 23:18

уже заблокировали курс...

Качайте по моей ссылке. Седьмое сообщение сверху. Тот же курс, пережатый в AVI для запуска на всех видах плееров.  


Сообщение отредактировал mailwood: 18 Май 2014 - 23:23

  • 0

#12 rest

rest
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 19.06.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 1

Награды: 9

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Июнь 2014 - 21:23

Может кто знает курс упражнений для спины. Чтобы в итоге можно было стать на мостик? 


  • 0

#13 OLGA31

OLGA31
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 20.06.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 1

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Июнь 2014 - 15:21

В детстве умела садиться на шпагат....Сейчас бы хорошо бы, после просмотра курса получилось бы....))))Спасибо....


  • 0

#14 АндрейКо

АндрейКо
  • Premium
  • Сообщений: 175
  • Регистрация: 26.06.2014
  • Заработано: 11 руб.
Репутация: 153

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 26 Июнь 2014 - 12:26

Ссылки не рабочие, к сожалению.


  • 0

#15 sova

sova
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 203
  • Регистрация: 04.06.2014
  • Заработано: 11 руб.
Репутация: 178

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 27 Июнь 2014 - 18:19

А можно ссылку обновить?


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!