Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

[Светлана Рызова, Максим Дорофеев] ДеПрокрастинация (2022)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 039
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 727 руб.
Репутация: 14 087

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 02 Май 2022 - 18:40

Название: ДеПрокрастинация (2022)

Автор: Светлана Рызова, Максим Дорофеев


Разберитесь со своей прокрастинацией с помощью методов доказательной психотерапии. Станете богатыми, успешными и красивыми (но это не точно)

Мы сделали этот курс для тех, кто:

  • Хронически прокрастинирует дела и ничего с этим поделать не может;
  • Хочет избавиться от перфекционизма и перестать выносить мозг себе и другим;
  • Страдает синдромом самозванца вместо того, чтобы начать что-то делать;
  • Ведёт себя по принципу: лучше хорошо, но никогда, чем кое-как, но сегодня.

Что вы получите:
Разберётесь со своей прокрастинацией с помощью методов доказательной психотерапии
Всякое может быть. Если вы не делаете то, что хотите делать, то вы можете начать
это делать... либо перестанете этого хотеть. В зависимости от того, что вы сочтете более конструктивным в вашем конкретном случае.

С большой вероятностью вы получите то, о чем никто из нас не догадывается. Инструменты самонаблюдения и работы с дезадаптивными установками часто приносят неожиданно позитивные результаты. В каждом конкретном случае — свои.

А вообще, часто то, что вы можете называть «прокрастинацией», это следствие какого-то физиологического сбоя в организме. Если вдруг вы прокрастинируете ВСЁ или ОЧЕНЬ МНОГОЕ, то разумным будет сначала проконсультироваться с врачом чтобы исключить обычные заболевания, которые не лечатся тренингами.

О чём курс:
Этот курс про работу с головой и тараканами в ней. Тараканы — это негативные убеждения, которые мешают нормально работать и отдыхать. Их ещё называют дезадаптивными установками. Познакомьтесь с ними:


  • Долженствование

Я должен / обязана всё успеть!
А если не успею, то я плохой / плохая (чувство вины).

  • Негативный прогноз / гадание

Я налажаю / У меня не получится... (сделать отчёт, презентацию)

  • Сверхобобщение

Все мужики козлы, а тренинги
не работают!

  • Обесценивание

Всё, что получилось раньше, —
это случайность. Я тут ни при чем.

  • Авдруги

А вдруг им не понравится, что я сделал

  • Ярлыкование

Ты ж программист! / Я ж мать!

  • Катастрофизация

Это будет ужасно и всем ппц!

  • Чтение мыслей

Они думают, что я рукожоп

Из-за таких установок возникают негативные эмоции, которые бездарно тратят наш ресурс. Как результат мы не успеваем делать важные для нас вещи и ОБВИНЯЕМ НЕХВАТКУ ВРЕМЕНИ.
Дальше хуже. Мы становимся перфекционистами и фигачим, не жалея себя и других. В итоге страдают все: вы, коллеги и сама работа.
На этом курсе мы предлагаем взглянуть на причины прокрастинации с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. КПТ это единственное доказательное направление психотерапии на сегодняшний день.

Пакет "Я сам"


Anonymous poster hash: 11d04...726


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 5

#2 brioches

brioches
  • Premium
  • Сообщений: 360
  • Регистрация: 22.10.2019
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 29

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 27 Июль 2022 - 23:25

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#3 OXAS

OXAS
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 11 479
  • Регистрация: 08.01.2015
  • Заработано: 19 633 руб.
Репутация: 18 921

Награды: 53

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 28 Июль 2022 - 21:15

brioches,

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 4

#4 1write

1write
  • Platinum
  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 17.04.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 14

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Апрель 2023 - 22:25

OXAS, а можно еще раз ссылку?


  • 0

#5 DarkHold

DarkHold
  • Premium
  • Сообщений: 3 037
  • Регистрация: 28.01.2023
  • Заработано: 3 198 руб.
Репутация: 3 827

Награды: 25

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Апрель 2023 - 08:51

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 50 очков репутации (вам не хватает 50)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 3



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!