Теперь, когда мы немного разобрались в теории, пришло время заняться практикой, а именно – ответить на вопрос, как же стать альфа-самцом.
Как развить в себе альфа-самца
Далее следует подробное описание каждой черты с конкретными шагами, которые вы можете предпринять, чтобы развить те задатки, которые у вас же есть. Помните, чтобы быть альфа-самцом, вам не нужно быть супер-крутым во всех отношениях одновременно. Такое редко наблюдается даже в среде диких животных.
Вместо этого, вам лучше поработать своими над «узкими местами». Мы проведем вас по всему маршруту и дадим советы для личностного развития.
Итак, поехали!
1. Ассертивность
Должно быть, самая заметная черта альфа-самца – это его самоуверенность, что, однако, не подразумевает агрессивности.
Ассертивность, по крайней мере в человеческой вариации, означает уверенную настойчивость.
Но как взрастить в себе уверенность? Опыт показывает, что лучший способ выработать в себе какую-то черту – это действовать так, как будто она у вас уже есть. Другими словами, уверенность приходит через опыт.
Скоро мы расскажем подробно о том, как повысить уверенность в себе в отдельном материале. А пока вот несколько практических советов, которые помогут вам стать стать увереннее, и, в результате, повысить уровень своей ассертивности:
- контролируйте свою позу. Убедитесь, что во время ходьбы ваша спина прямая;
- плечи должны быть широко расправлены;
- грудь приподнята, но не выпячена вперед;
- когда вы кого-то приветствуете, улыбайтесь и слегка наклоняйте голову, чтобы показать интерес;
- используйте крепкое рукопожатие;
- устанавливайте визуальный контакт, избегайте смотреть вниз или в сторону.
2. Доминантность
Некоторые люди путают доминантность с подавлением других. По факту, доминирование получило репутацию плохого поведения из-за ассоциаций его с агрессивным поведением кинематографических персонажей-мужчин.
Например, взгляните на любой эпизод фильма «Жажда смерти» (1974) с Чарльзом Бронсоном в главной роли. Здесь мы видим образ сильного мужчины, который с полным основанием приходит в ярость, когда группа жестоких головорезов насилует его дочь и убивает жену. В поисках справедливости, он становится гражданским мстителем и методично преследует одного члена банды за другим.
Другой пример псевдо-доминантности можно увидить в фильме «Уолл-стрит». Здесь мы видим Майкла Дугласа в роли Гордона Гекко, нарциссического финансового тирана и мошенника, который безжалостно «идет по головам» к желанной вершине.
Звучит знакомо?
Хотя такая трактовка отлично подходит для голубого экрана, доминирование на самом деле выглядит совсем по-другому. По крайней мере, если вы хотите, чтобы люди продолжали относиться к вам с симпатией и уважением.
Вместо этого, говоря в контексте поведения альфа-самцов, доминирование – это весомое присутствие, обеспечиваемое с помощью языка тела.
Подумайте про любого из глав любого государства – почти наверняка становится понятно, что перед вами альфа, едва он переступает порог комнаты.
Будем честны, доминирование – одна из тех черт, которые может быть трудно развить. Но трудно – не значит невозможно. Чтобы добиться этого, вам нужно будет определить для себя несколько человек, силой и уверенностью которых вы восхищаетесь.
Лучший способ сделать это – взять бумагу и ручку и составить список. Резонное число для начала – пять человек. После того, как вы сделали свой выбор, запишите несколько характеристик напротив имен каждого из этих людей.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам начать:
- какое послание транслирует этот человек?
- как он это делает (слова, мимика, жесты, язык тела)?
- кому он транслирует это послание?
Отметим, что в ваш список не обязательно должны входить известные люди. Это может бывший босс, приятель по игре в футбол, ваш учитель и т.д. Смысл заключается в том, чтобы выбрать таких людей, чьему доминантному поведению вы могли бы начать подражать.
Имейте ввиду, что излучать внушительное присутствие – это постоянная театральная постановка. Нет, это не означает, что вам придется брать уроки актерского мастерства. Это значит, что вам нужно будет научиться правильно держать и подавать себя.
